太极拳歌诀

松竹韵

定式易，过渡难，

虚实不明不叫拳。

式接式，有说道，

旋转立柱走要窍。

实转虚，松尾闾，

裆走下弧形鍋底。

虚转实，转双跨，

会阴扎地脚轻踏。

头顶天，脚踏地，

就是不想还有你。

舍去你，融天地，

浩大气场来帮你。

脚胯脊，是一体，

所有定式走这里。

松后背，松肩井，

好比夫妻阴阳行。

后背圆，肩井宽，

合着腹股通脚下。

有阴阳，必有中，

合在一起是内功。

理与法，是途经，

放松心态自然动。

你知动，那不行，

神鬼不知静中动。

明拳理，要实际，

空谈身无非太极。

懂得多，经路说，

肢体表现白乐呵。

气鼓荡，神内敛，

这点要靠状态现。

练闪功，诀窍俩，

分出阴阳中牵挂。

一有动，即阴阳，

守住中定不帮忙。

脚不松，跨就松，

会阴脊柱百会通。

从开步，到结束，

守住状态别乱动。

太极桩，太极体，

聚精会神练到底。

有千般，有万变，

不离中正神自现。

看住手，别主动，

手要先动气上行。

气不沉，上身病，

上身必随脚胯动。

行柔气，刚落点，

胯脊发力在瞬间。

守住中，旋转动，

直来直去不可行。

连接中，走空功，

掤着八卦落地轻。

沒有掤，就不空，

行动发滞气不通。

别求多，少而精，

每天收获在囊中。

太极功，在道中，

不去刻意终自成。

一个理，就够用，

关键要在身上懂。

通一个，能生三，

举一反三连成片。

静下来，慢慢悟，

自已悟出才是功。

编辑制作：贾树方

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美篇配乐：《大道太极颂》