一40岁男子，坚持每天做50个深蹲，身体发生的变化，令人羡慕不已

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在众多的运动项目中，深蹲不需要任何器械，对运动场地也没有要求，想做就可以做，受到很多人的喜欢，尤其是对于很多男性来说。一位40岁男子，坚持每天做50个深蹲，身体发生的变化，令人羡慕不已，若你也能坚持做下去，或许也能收获到，下面就具体向大家介绍一下，看完后相信你会有所心动。

40岁男子，坚持每天做50个深蹲，身体发生了哪些变化?

40岁的张先生经常被朋友们调侃已经50多岁了，可以抱孙子了，但其实儿子还没有结婚。被夸年轻还好，但总被说老，谁会开心，于是他开始每天都坚持做深蹲，希望身体会有所改变，功夫不负有心人，一段时间后，他的身体出现了以下这么多喜人的变化：

以前的啤酒肚没了，小肚子逐渐变平坦

人在深蹲时，会促进腹部脂肪的燃烧，整个身体的新陈代谢会加快，多余脂肪、垃圾和毒素都能被及时代谢出去了，自然有利于保持身材。没有节食，他也成功控制住了体重，不再是肥胖一族了，他还说会继续坚持下去，说不定还能练出腹肌。

呼吸更加顺畅，深蹲不再费力了

随着年龄的增长，人的各项生理机能会衰退，40岁以后，心肺功能会有所下降。但对于经常锻炼的人来说，心肺功能在锻炼时能得到明显的改善，每天坚持做50个深蹲，呼吸会更加顺畅，心脏功能也能得到提高。以前他爬楼时经常气喘吁吁的，但现在很少喘了，能轻松爬好几层。

肌肉更加有力量，肌肉还有了线条感

力量是男人的一个象征，肌肉有力量，说明还没有衰老。而深蹲时主要锻炼的就是腿部和腹部肌肉，能促进肌肉生长，坚持深蹲一段时间后，张先生明显感觉到，自己的腿部力量更强，重心更稳了。

不再整天愁眉苦脸了，压力得到了释放

运动也是解压的一个有效方法，运动时人体会分泌多巴胺，这种物质有利于帮人调节情绪，心情容易变好。人到中年，上有老下有小，肩上的担子并不轻，自从每天坚持做深蹲以来，他不再经常胡思乱想，过度焦虑了，整个人看上去开朗了很多。

看起来更显年轻，衰老比同龄人慢

坚持做深蹲，身体出现的不仅是量变，还有质变，身体由内而外地会发生变化。整个人看上去精神状态更好，皮肤状态也比较好，与同龄人站在一起更显年轻，他的朋友也不再调侃他了，反而是羡慕。

若你也能坚持做深蹲，这些好处或许也会挨个找上你!别人或许羡慕不来。不过，也要提醒大家，具体做多少个深蹲，要根据自己的身体情况来，不要以别人的为参考标准。并不是说做得越多越好，过度运动反而容易伤身，坚持适度的原则即可。

综上所述，一位40岁男子，坚持每天做50个深蹲，一段时间后，身体发生了以上多个喜人变化，令人羡慕不已，羡慕不如让自己也拥有，从今天开始运动起来吧!