游泳日记

心无挂碍

作为一个从小体弱多病、严重缺乏运动的体育小白，我怎么也想不到自己会在50岁这年去学游泳。 饱受13年的颈椎疾患折磨，今年八月份我突然发现左手开始发麻，左手拇指食指中指连接的手背区域麻到有烧灼感甚至烧到发冷（这种感觉不是亲身经历很难体会）抓握无力、左臂酸麻得恨不得大卸八块！向骨科医生朋友咨询，应该是颈椎病引起的。 简单的问诊和检测后诊断为“霍夫曼征阳性”，下肢也有症状，只是我还没发觉，医生朋友建议我做颈椎手术。天哪！瞬间感到天塌了，我的生活将被彻底打乱。从此我是否会高位截瘫甚至变成植物人或者根本下不了手术台、我将丧失劳动能力、没有任何生活来源、宝贝儿子还没独立……我的后半生——将是一个废人了吗？ 四年前就有医生建议我颈椎需要手术，我却继续按照自己的生活方式毫无改变，反而有恃无恐、变本加厉地“祸害”颈椎，现在到了清算的时刻了啊！ 口服药物完全没有任何改观，就试着静脉滴注。三天激素用下来体重暴增三斤多！关键是还没有解决任何问题，太恐怖了😱医生朋友无能为力了，除了开刀他别无他法…… 既然打算开刀就要有开刀的行动和准备。联系朋友Q找到了本地最著名的颈椎手术医生。他看了我四年前的检查报告，分析预测我开好了单子还没去做的检查结果，不会比四年前减轻，只会更加重。既来之则安之，等待做检查等待报告出结果的几天，我要把身边的事情安排一下了。单位里该请长病假的请起来吧！工作该移交该停下的都暂停吧！ 2020年8月31日，带着最新的颈椎磁共振片子再一次去找我准备让他给我开刀的医生，结局竟然发生了意想不到的扭转——他建议颈椎手术暂缓，可以去游泳试试能否改善。把这个消息第一时间告诉同事C的时候，她说我电话里的声音都是雀跃的！ 以前也有朋友或医生提到过游泳，我连想都不敢想，所有的体育运动都跟我绝缘，何况让天生胆小的旱鸭子游泳？可是这一次不一样，医生的结论无异于死刑犯得到了缓期执行令。上刀山下火海我都有思想准备，不就是游泳吗？我学！ 有了想法就有行动。咨询同事、查找附近合适的游泳馆。2020年9月3日，刚刚针灸结束拖着疲软身躯走路都像在飘的我，根据同事X的推荐以及加了教练微信，平生第一次踏进运动健身馆。 多少年体重都没降到今年这个程度了，保存一下。 憨厚可爱、认真负责的小教练给我录了不少游泳视频，我都要保留下来作为自己的学习资料和健身历史。 2020.9.22 这是第五节课，教练可以不下水了。我一直质疑自己浮不起来，好像在原地踏步。教练拍个视频是为了证明我可以漂和前进。 不戴背漂最多只能划两下。90公分的浅水区，站起来还不到胯部，太尴尬了。 2020.9.28 这是第九节课。十节私教课眼看就快结束了，我还是一点感觉都没有。教练看出了我的焦虑，安慰我说只要我想练，他随时可以陪我。 2020.10.16 下水第25天，我可以25米游到头，中间不掉线了。 2020.10.30 下水第39天，我早就可以25米不停歇游下来了，就是太慢，这段视频教练没等我游完。 2020.11.3 下水第43天，可以游10个来回啦！不过游25米必须停下来喘气，可见我的基础体质有多差啊！ 2020.11.18 第56天这回录全了，速度还是上不去。状态很难调整，感觉稍纵即逝，我至今奠定了深水区游得最差的基础。我笑称别人都在竞速，只有我似闲庭信步，马拉松最后一个到终点的，这种情况大概要持续很长一段时间了😓。不过教练说，大多数学员十节课结束后就学会了，而且也都游得比我好，可是从此不来了。只有我，从学游泳至今，坚持每天来，是他们场馆唯一一个天天打卡的女生（除非泳池消毒，临时闭馆）。我说我把游泳当成治病，譬如每天做理疗。 哪怕因为蹬腿不得法而受伤，也舍不得不去（医嘱禁游几天，我还是偷偷跑去少游几圈😝）尽管每次去之前心里都很忐忑：怕自己突然不会游了；怕水冷（天气越来越冷，跳下水的一瞬间是需要勇气的）；怕别人奇怪的眼光——事实证明，那些经常去的泳客都很乐意纠正我错误的姿势，哪怕是新来的，跟我游过一两回也能看出我是菜鸟，人不多的时候都把泳道让给我了🤣 今年就没像样照过相，来张随手拍，——虚岁50岁的我。 到今天发稿时为止，尽管游了67天了，我的游泳水平进步缓慢，可是我明显感到颈椎好了很多——左臂几乎已经不酸了；左前臂发麻也是偶尔为之；左手发麻的频次明显减少；又可以恢复左侧卧了；头部转动也比之前灵活，这些都是好转的迹象。妈妈说如果当初选择手术（脑补一下画面），现在这样已经很好很好了！咱希望的不就是颈椎问题得到改善吗？哪怕我游得永远像现在这样丑、这样慢，只要对颈椎能起到治疗作用，那就是最好的结果。 借此文记录一下我今年下半年的心路历程，也希望从此我能踏上以强身健体为目的的健身之路，活出自己精彩的人生！ 2020年11月29日 后续：2020.12.3 第71天调皮的小家伙用新手机偷偷录了一段高清视频。我要知道教练在录像，肯定努力游好点啊！明显看出1分钟以后就渐渐体力不支，25米游了3′36″，我自己都看得手机黑了好几次😓不过幸亏有他，才能够留下这么多珍贵的镜头。 2020.12.8 第76天今天让教练帮我录个正面前进的。我的双臂搭在一起的时间太长，像“浮尸”这个情况我到现在都戒不掉😰😓快到头时不小心喝了一口水，停下来正不知所措他让我继续。没有摸到边“哎呦喂我的妈呀！”🤣😂🤣 我现在深深体会到当个游泳教练如果遇到我这样“没有天赋”的学员也是一件非常无奈的事😂看我蹬腿无力前进缓慢又不能替我游，唉！感觉教游泳比教国画难多了😝🙃 我自己有个“魔障”——就是去的时候游得快，回来时游得慢，小教练一直说我这是心理作用。这段视频又是偷拍的，为了证明去和回时间差不多。 美篇最多可以放10段10分钟的视频，现在已经存了8段了，可是每段视频我都舍不得删。但愿我能游得好点再好点，哪天可以豁然开朗顿时开窍，就像《小黑鳗游大海》里的小黑鳗，最终回到大海的怀抱。 这个美篇制作时随便选用的背景音乐是我从没听过的余菲唱的《雨伞》，我一天就学会了。对于我，学唱一首歌的速度绝对比学会游泳快1000倍！唉！上帝给我艺术细胞的时候忘了给我运动细胞呀😜🙃😄 记录从开始学游泳至今每天游的圈数。刚开始完全不会，10月份想得起来的就是我生日那天游了7圈，算是一个里程碑吧！ 不过我现在也正在提速，过去游10圈要耗费90分钟，后来提高到75分钟，这几天10圈都控制在一个小时。我不去横向比较，就纵向跟自己的过去比，这样想了也就天天开心了😊 现在的我过着极简却极规律的生活。早餐是变着花样的包子、粽子、烧卖、小笼、汤圆、饺子、馄饨、糕团、面包、蛋糕、芋艿（散结消肿）等高碳水化合物搭配鸡蛋（或鸭蛋）。还有坚果、乳制品、一勺黑芝麻粉、三勺薏米粉（除湿）、一勺云南小黄姜粉+红糖（祛寒），以及两块巧克力。 水果要看我的小胃还有没有空间🙈 餐前和餐后分别服用两种保健品（抗癌和健骨）。 平时还经常补充维生素和叶酸。 这三种饮品是带去单位冲泡的，能咀嚼吃下的话就咽下去。 中午单位食堂四菜一汤荤素搭配营养均衡按需分配，我从来不浪费。2020.12.22 今天的菜是两个翅中、蒜叶炒茨菰、红烧萝卜、白菜肉丝，番茄蛋汤。阿姨给我的米饭一向打得很少😜 随餐也服用两种保健品（番茄红素和卵磷脂）。 晚餐不吃，但是最近为了让胃酸和胆汁正常分泌，就睡前冲一袋营养粉。 倒金字塔型的饮食结构加上每天游泳，我的体重始终保持在45.30—45.85公斤之间。 行了，后续想起什么的时候再来补充吧！ 日历翻到了2020年的最后一天，我这个灵魂写手又有话想说了。 2020.12.31 今天是我学游泳以来的第99天。我去泳池时教练正好当值。我游了几个来回后问他“现在是不是稍微快点？”他说“快多了！”然后趁我不备又给录了个视频。调皮的小男孩给我录像的初衷是让我给同事、朋友做人性测试，看看是否有人能耐心看完或者能看个10秒30秒一分钟的😂意思还是我游得太慢🥱今天25米的成绩是1′55″，尽管仍然是泳池中游得最慢的，但比之先前的3′36″、2′56″、2′38″、2′14″……确实有了明显提高。我从开始可以游10个来回500米耗时90分钟提速到75分钟，再到60分钟，再到50分钟，再到现在基本控制在45分钟。我就跟自己的“过去”比，能感觉到一点一点进步，就越游越有信心！ 不知道从什么时候开始，我感觉自己会浮在水面上了，不像之前换一次气整个人就掉下去半站在泳池里，所以那时我不愿意去浅水区，一不留神就会“鱼翔浅底”，肚子都快贴到泳池底部了，其实这就是“水性”。同事L分析不出我失败的原因，就劝我“多游游”。能浮在水面上，蹬腿再无力也不会像以前那样老是做无用功，至少借助推力也能前进。手脚都伸直保持流线型漂的过程真的很舒服，看着池底的标记一个个往后退，就知道自己不动也在向前。哪怕被同泳道的新客（老客都知道我是菜鸟，游的时候都会让我）碰翻，我也不用像以前那样马上站起来，我在水里连续蹬腿也能把自己调整到正常姿势继续游。 天天泡在泳池里，泳衣很费，连续阴雨天的话两件都不够换的。新买的泳衣，让更衣室的保洁阿姨给拍张买家秀，把腿拍短了😜虚岁50岁的我~~教练一直说我很瘦、太瘦、相当瘦，以至于浮不起来、浮力小。我瘦吗？瘦(⊙o⊙)啥呀？我哪儿瘦了？😝幸亏没先把自己变成个胖子再考虑通过游泳减肥😂🤣🙃泳衣我还是喜欢素色的，但款式一定要新颖，有别于老年大妈喜欢花枝招展犹如锦鸡的颜色🤭尽管教练说这种带裙摆的泳衣阻力大，裙摆好似一片海藻，但是我就喜欢！偏喜欢！我的8件泳衣都是带裙摆的超短裙式样，至少出水的时候比较文雅哈哈哈🤗😛🥰 这是我的第一件泳衣，是2004年去青岛旅游时买的。那时的东西质量很好，17年没穿过，拿出来还像新的一样。 这件黛安芬要等我游得熟练了再穿吧！试过一次水，长袖阻力太大，对于我这种“草脚”根本划不动手😅 李宁牌的买大一号了，怕自己发胖穿不下，其实泳衣应该买贴身，只会越穿越大的，不过大一点穿起来容易。 新买的双层裙摆，漂亮是漂亮，背部是深V，我总是担心走光🙈好在游泳时是趴着的状态😝 高级灰有薄纱遮阳衫搭配仙范儿十足。缺点是在水里裙摆漂到了头顶😰看来只适合泡温泉😅 空空荡荡的女更衣室只有我一个人。 尽管个头在成年人中属于瘦小，还是最爱黑色🥰 黑色泳衣是最爱——虚岁已经51岁了哦😜 同事说皮粉特别适合我，这是时隔半年新买的，款式还是不离原来的式样。 同一款式不同颜色，借着游泳的由头，买了这么多泳衣，第八件了。 2023.5.1 新买的泳衣第一次体验。其实这种背心平角裤式样的泳衣下水阻力最小。以前总觉得有个裙摆比较文雅，游了三年，不仅发型变了，对泳衣的要求也会改变的。 2021.1.1 2021年元旦，今天是我学游泳——即私教第一课从闷水开始算起的第100天。早上泳馆刚开门我就过来打个卡，游到第六圈半时让教练给我拍照留念一下。 今天外面温度零下4°C，这几天泳池水面上都有一层水雾，若隐若现如仙境一般。 这是前几天（2020.12.29晚）苏城下第一场雪那天泳馆内通往泳池的通道，仙气渺渺中能看到保洁大爷的身影吗😄 2021.1.9 这个日子我要记录一下。今天是早上去游泳的，救生员和泳客都不认识，所以不用聊天打招呼。游十个来回花了40分钟，是我有史以来游得最快的一次，也算一个里程碑吧！顺便贴一下最近苏城的气温，也是有史以来不多见的。 年关将至，这周是年前最后一周可以去游泳了，再开放的话要等泳馆通知。这周要刷新一下纪录，我尽量努力争取把游10圈500米的速度往30分钟靠。我知道这又需要过程，能保持记录已经很不容易了，何况还要再提速😍 2021.1.19 第118天游到第9圈时，回来的那趟我让教练看一下时间。25米单程速度1′33″93，回来想截图，这是最接近的数字。回想起2020.12.3第71天，25米单程游了3′36″那次，视频太大，微信都没法传，只能加QQ才传成功😅看来天天游泳还是能提高速度的。一开始学游泳我就说过，我要把“恐水”变成“亲水”。我就是那只笨鸟，只要持之以恒，肯定会成功🏊‍♀️🏊‍♂️ 2021.1.24 第123天我从第一节游泳课下水学闷水开始，到今天已经游了整整4个月，123天了。想把台历更新到年前最后一游即将功德圆满，却被淘气的小鬼搅和了🌚只游了6圈，大概20分钟。可恶😡😡😡 弟弟发来的这张图片保存吧，查了一下，还真是跟我出生的那年如出一辙（公历）。“愿我出走半生，归来仍是少年！” 2021.5.27 旱鸭子从开始学游泳下水第197天苏州皇家金煦酒店康乐部的泳池，长30米，深水区水深1.7米。我去的时间段只有我一个人🏊第一次在没顶的泳池中，克服了一开始的恐惧，游泳还必须在深水区才能找到感觉。 这段录像是教练于2020年10月14日发给我作为教学内容的，我保留了将近一年，决定还是放进美篇。我无数次的揣摩每个动作怎样连贯，跟身体如何协调。这位与我年龄相仿的姐姐10节私教课没结束就能游到这个水平，让我羡慕了很久很久，现在我的速度超过视频中的她了。 保留图片，方便看医生。 2021.11.30 周岁都过了50了。从此跟“4”字头没有半点关系啦！ 2021.12.16周岁都过了50的我，同事说背影像18岁😂🤣，怕我不信，留影为证，哈哈哈🥰😍😘 要知道所有的成功，都不是没缘由的。你能有多努力你就有多幸运努力工作，努力学习，努力生活终有一天你会发现所有的付出都会在合适的时机给予你馈赠。 2022.8.26 十多年前才有这样的体重，记录一下。 后记：所谓后记就不再宏篇大论讲述游泳体验了，只记录一些历史性的时刻。2021.4.15 第159天，游10个来回500米耗时30分钟。2021.4.23 第166天，游10个来回500米耗时28分钟。2021.5.13 第185天，游10个来回500米耗时26分钟。2021.5.14 第186天，游10个来回500米耗时24分钟。2021.5.18 第190天，游10个来回500米耗时23分钟。2021.9.21 第217天，今天是中秋节，游10个来回500米耗时22分钟。2021.9.26 第221天，游10个来回500米耗时21分钟。2021.10.8 第229天，游10个来回500米耗时20分钟。2021.10.18 第236天，游10个来回500米耗时19分钟。2021.11.26 第263天，游10个来回500米耗时18分钟。2021.12.21 第281天，游10个来回500米耗时17分钟。