<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"></span></p><p> 秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽，温差较大，宝贝体质较弱，免疫力不强，容易感冒。那么，在秋季宝贝该如何进行养生保健呢？总体看来，应该注意以下几点：</p> <p>注意起居调节</p><p></p><p>秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 幼儿园的作息时间变换了，家长也要与幼儿园的要求相一致，为宝贝买个小闹钟，督促幼儿早睡早起，适应宝贝的生物钟节律，不仅有利于宝贝身体健康成长，而且帮助宝贝养成了良好的作息习惯。</p> <p>加强饮食调养</p><p></p><p>秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宝贝饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，宝贝们应该尽可能少食葱、蒜、姜、苗香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。家长可以给宝贝适当补充一些维生素，或制作保健药膳让宝贝服食。</p> <p>注意增减衣物</p><p></p><p> 初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要多备几件秋装，如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等，做到酌情增减，防止“凉气”的侵袭。俗话说：“春捂秋冻”，秋季气温缓慢下降，不要急于给宝贝添加过多的衣服，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒；衣服要逐渐添加，使宝贝身体逐步适应环境气温，拥有抗御风寒的能力。</p> <p>加强运动健身</p><p></p><p>秋季天高气爽、气候干燥，要多呼吸新鲜空气，家长可以带领宝贝在清凉的晨风中散步、跑步、游戏，积极锻炼，不仅进行了“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，提高健康水平，增强抗病能力，为渡过即将到来的寒冬作充分的准备。</p> <p>做好保健防病</p><p></p><p>秋季是肠炎、痴疾、乙型脑炎等疾病的多发季节，宝贝年幼体弱，身体免疫力弱，尤其要注意预防。家长与教师要做好宝贝保健防病的措施：搞好环境卫生，消灭蚊蝇，教育宝贝注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物，按时给宝贝接种乙脑疫苗。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">秋季天气渐渐转凉，温差较大。家长要注意宝贝们的起居调节、饮食调养、增减衣服、运动健身与保健防病，宝贝们就健健康康地度过秋季喽。大朋友们让我们一起陪伴宝贝成长❤️❤️</span></p>