<p> 知足常乐是健康之本</p><p> 2019年12月，曾以“年末岁尾晒健康”为题，向群友们介绍了韩敬林、刘书智、聂士宏、刘世德四位老人二十年如一日结伴同乐，坚持保健的经历和效果。转眼一年过去了，如今他们的情况如何？最近，我顺便一一拜见了这四位老者，因为他们都是我的长辈，说话很方便，就他们的身体素质，生活方式，乐观情绪，家庭环境等等方面都谈了个清清楚楚。谈话结果非常令人满意，用一句话说“很好！</p><p>”他们一致认为20年养生经验很成功，去年怎么做，今年也怎么做，去年的实践就是今后的道路，最基本的养生之道不能变。最深刻的体会主要有四点：一是既忘掉年龄也要记住年龄。他们毕竟都是八十大几的人了，像一个破汽车，一定要勤修理勤保养，轻拿轻放悠着点，不然就会抛锚。二是知足常乐，笑口常开，但一定要掌握好度，千万不可过分，乐极生悲是沉痛的教训。三是适当锻炼，合理膳食，要因人制宜，不可强求划一。四是家庭和睦，笑口常开，这是健康的根本，家庭要人人敬老，自己切勿倚老卖老，这是个系统工程，缺一不可。</p><p> 以上是我了解到的大概情况，仅供参考。明年我还会按时给群友们交流。</p> <p>这是今年国庆节他们拍的合影照，你们看：他们依然不驼背、不弯腰，精神抖擞！</p> <p>这是今年“九月九”老人节他们拍的合影照！</p>