你对压力了解多少？

清风

一些功能性饮品(或药品）是由特定的维生素和草药组成，可以增强其中咖啡因成分的效果，我们就会发现，其实这是一个交换，用暂时的能量提升，来换取长时间的并发问题。如果服用过多，会给身体增加额外的压力，过分刺激了身体，掩盖了疲劳。那些更多的刺激物中包含的糖分或糖的替代物会抑制免疫系统，被公认为是有害的哦，你知道吗？疲劳本应是该放松和休息的。 前些天，我刷抖音看到这样一个视频，一个瑜伽练习者，那位年轻人体式做得非常不错，可是上面的文案却写着：“我只想活到60岁，等我把生我的人送走之后，我就不想再浪费国家的粮食了，下辈子我也不想来了。”看了之后，不免让人顿生怜悯之情，也很悲伤。再看看留言区，一大群留言者都是同感。这是个让人值得深思的问题。现在这个社会，到底给人造成了多大的压力？你所受的教育统统都是要你抗压，要挑战极限，要竞争，却不知你有没有想过要为自己释放压力呢？我们时不时会听到或看到这样的新闻，某位年轻人突然心脏猝死！我们有深入地去思考过这个问题吗？ 如果有一种方法，能提升能量之外，你还可以减少任何负面情绪，缓解压力，你愿意去尝试吗？ 先来谈一谈什么是压力？ 压力是当你身体面对恐惧，或难以承受的情况时做出的很恰当的自然反应，压力对我们而言，又是必须的。当压力出现时，你的头脑认为你没有能力去应对如此紧急的情况，身体向各个系统输送肾上腺素，以便提升你的力量，这就是人们常说的“战斗或逃跑”反应机制，在紧急情况下可挽救生命。但是，如果不把肾上腺素消耗光，那些肾上腺素就会留存在你的体内，制造紧张和精神痛苦。如果压力太多，却没有释放的话，会内耗我们的能量，让我们没有办法以平衡的状态和清醒的思考来应对日常的各种需求。我们会时刻紧张，脾气暴躁，疲劳虚弱，还搞不清楚是为什么？最终，不可避免的结果是产生疾病。 　　我们的日常生活总是被各种各样的需求，期望和达不到的要求堆满。当身体释放了太多的肾上腺素而无法消耗掉时，我们就会被拖垮，免疫系统运转低下，出现身体和精神资源的全面损耗。 无处不在的环境压力 以下是几个能引发环境压力的常见原因：与工作相关的事。财务状况不稳定。对失败或表现不佳心生恐惧。对未来有不确定感。健康问题。家庭问题。关系问题。和消极的人打交道。有消极的态度。无力感。自卑。失去重要的人或物。 　　为什么要担心压力过大呢？因为长期承受压力是非常危险的，甚至是致命的，尤其对我们的健康和幸福来说。 高度压力会让我们变得焦躁，对周围的人或事发火。和家人吵架和路怒症也是两个常见的表现。我们要不要对照一下自己呢？有没有对号入座，哈哈。无法清醒思考，工作效率降低，生活中错误连连。当压力积累到一个临界点，免疫就会被削弱我们更容易生病。 当环境压力随时间积累到一定程度就会产生生理压力。正是生理压力引发了大部分的疾病，关闭了我们细胞的重要功能。没有释放的压力就是问题 格鲍尔博士在他的著作巜健康问题的唯一原因和解决办法》一书中描述了一个令人称奇的实验结果。“一只小白鼠被放在一个通有轻微电的笼子里，电击让小白鼠产生压力，但它只要有足够的时间来恢复就没有什么影响。如果轻微的电击过于频繁，而不给小白鼠恢复压力的时间，它很快就衰老，短短几天内就死掉。足以证明压力频繁累积，而没有足够的时间去恢复，会让身体承受不了，最终死亡。” 科学家们向人们传达的信息非常明确。 当我们没有足够的时间，从上一场压力中恢复，下一场压力又接踵而来的话，我们的细胞就会持续保持关闭的状态，身体会加速衰老，最终就会早逝。 环境压力会给我们的身体带来的影响有：失眠紧张和焦虑糊涂行动效率降低频繁出错易怒生气轻度抑郁高血压心血管疾病心脏病溃疡过敏症哮喘偏头痛早衰 以上仅仅只是例举了一部分身体出现的症状。因此，我们迫切需要一个解决的方法能快速简单的释放日常生活带来的环境压力。 应对环境压力的工具 身体上的方法——有氧运动，深呼吸等等。非身体上的方法——祈祷、冥想等等。 还有特别要推荐的是，起源喜马拉雅区域的颂钵。颂钵发出的泛音频率，能深入人体内部，引起人体内分子共振，净化、激发和调整身心的能量流动，让人迅速进入深层放松，并疏通淤塞的脉轮和经络，改善失眠、焦虑及诸多不良情绪问题，对身体的疼痛部位有很好的舒缓作用，对身、心、灵都有很好的提升作用。颂钵还可以加强大脑中的能量流动，协助人们打破时空限制，深入了解自己的潜意识，开拓思维领域，提升灵性智慧… 教你一种只要花10秒钟就能学会的减压方式。步骤如下：1．给你的压力评分。集中精力去感受，你那天或那一刻感受到压力的总体水平，你感觉受它多大影响？你与他人的关系受了多大影响？你看世界的方式受了多大影响？是不是在身体中的各处都有？ 请你事先给自己的压力打分，零到十分。零意味着没有任何压力，而十则意味着压力达到无法承受的地步。(等做完之后再给自己的压力评分，你就可以测量自己减压的效果了，还要不要继续做下去。)2．将你的手掌以舒服的姿势放在一起。可以是十指交叉做祈祷的姿势，其他姿势也可以，只要你的手掌是放在一起的。3．集中意念，想着你想要清除出身体的压力，精神上或身体上的。4．进行10秒钟强有力的呼吸。用“腹式呼吸法”快速有力地呼吸，这里是用嘴有力地吸气呼气，你的腹部随着吸气鼓起，随着呼气收进，如果头晕的话，还是要保持这样的呼吸方式，但强度可以降低。想象一些积极正面的东西，想象压力正离开你身体的样子，或是一幅安静祥和的场景，或是任何与压力相反的事情，或是你小时候天真无邪玩耍时的模样，让那种平静、舒适安逸的情绪包围着你。举个例子来说，当你感到很生气时，可以在心里说“耐心”或“平静”，这算是冥想的那部分。 建议你一天做三次，就算你一天只做一次也会看到效果的。如果你想快速减少即时压力，强烈建议你每天做三到四次，甚至更多，一定会给你一个完全不同的感受！这短短的10秒钟时间，能带给几十分钟的有氧运动和冥想的效果。 呼吸的力量 物理学中的惯性定律表述：“除非有足够的能量，否则改变不会发生。” 我们说，呼吸停止，生命也将停止。强力呼吸法能让我们的身体充满能量的氧气和身体运动，为体内创造大量的力量。给身体增加了动力。要知道呼吸就是身体中的风能。 在整个过程中，你是在运用呼吸的力量来增强意念的力量，再将之运用到你的身体和头脑上。通过刺激大脑特定的区域，使其进入一种放松状态，适当有效的冥想可增加前额叶皮的神经电流活动，将帮助我们降低焦虑感，还可减少脑扁桃体的活动量，脑扁桃体正是大脑产生恐惧反应的地方。 　　说了那么多，如果你觉得以上的解压工具有效果的话，请你动动你的手指头，把这篇文章转发出去，希望能帮助到更多的人，这就是我为什么要写的初衷。以上大部分的内容选自世界能量导师心理学、自然医学双博士洛伊德著作的巜治疗密码》（修复浅意识，重启自愈系统。） 如涉及到侵权，可立即删除，在本书的最后，作者提及这是一项使命，希望把他所写的解压的各种工具，能够传播出去，因为他觉得那是上帝交予的使命。作者同时也在做慈善捐助，帮助南美洲的2-12岁的流浪儿童，给他们一个温暖的家。 让我们过上平衡健康的生活 最后，让我们过上最平衡、健康(包括头、脑、身体、心灵）和满足的生活，那是我们每个人都渴望的幸福生活，还有一些建议： 我们都想拥有最需要的东西，那就是无条件的爱。非常鼓励你去寻找对世间万物的深爱。 一、需要你建立一种健康的生活方式，去了解一些健康常识，包括食用有营养的食物，少吃不健康的食物，多呼吸新鲜空气，注意补充维生素和矿物质，多运动，多休息，多花时间和你爱的人在一起等等千万不要忽视这些。 每天要喝六到八杯水，呼吸深入彻底、可提升你的记忆力和能量水平，缓解疲劳和常见的疼痛，同时也提升血液中的携氧量。 二、意识冲突。是指你一直违背自己的信念生活，好好检查一下自己的内心，看看有没有意识冲突，发现问题的话及时解决。 三、“腐朽的种子。”人们通常会自言自语说的那些话，能在你的内心描绘出图画，那些自言自语的想法会当作种子种在心里，等待开花结果。如果你将有害的图像和信念，种在内心，显然会抵消效果。 让我们有意识地多想想事实、爱、对自己与他人的尊敬以及对大自然的敬畏，让我们一起努力种下一颗好的种子，将帮助我们更加健康、幸福，圆满人生！非常感谢大家的阅读！感恩！🙏😊 世界上有一样东西，能医治你身体出现的任何问题，这样东西是身体的免疫和治疗系统。世界上有一样东西能将免疫系统关掉，这样东西是压力。希望我们每一个人都能认真地看待压力。把疾病的源头切除掉。