命意源头在腰隙 刻刻留心在腰间

无极

　　兰州太极幽人小架 拳李渭生

【上悬下坠对拉拔长】

太极拳要求腰要松、沉、直，和上有悬提，下有坠意，中轴不弯，不摇不晃，才能达到八面支撑，不能左右歪斜，前合后仰。

拳论说“命意源头在腰隙·俗称：腰眼·指两肾”。

所以拳论强调“刻刻留心在腰间”。

腰部在盘架时，腰隙两肾相互上下交替抽换分虚实。

腰眼实的一面，下面的腿也实，腰眼虚的一面，下面的腿也虚。

腰精随气下沉贯底，有助于稳定中心，增强下盘稳固和劲贯四稍，步伐也更加稳固。

【太极拳每式走圈应知四要素要领】

太极拳裆底互换四要素：起、过、落、转。

 扣起、轻过、沉落、活转。

劲扣起、轻划过、沉落底、折叠活。

须知前式落后式起的转关衔接要素？