忙碌是老人长寿的一剂良方

文影

　　在迈入古稀门槛之后，我对于老人话题格外留心，尤其是对长寿思考更多。年初，恰好传来邻居陈师傅将迎来百岁生日喜讯。在分享他百岁华诞喜悦之时也勾起我打探他如何轻松越过百年之坎好奇心。

邻居陈鹤台师傅1921年9月出生，是一名解放前投身革命工作的老共产党员。1981年在单位离休后，至今仍身体硬朗、思维清晰、行走自如、口齿清楚，吃嘛嘛香。更难能可贵的是，还无当今社会多数老人“三高”之忧，这更引起了我探寻他养身之道浓厚兴趣。

　　古往今来能活过百岁者少之又少，究其原因是由于身心疾病导致不能安享天年。而陈师傅为何能轻松越过百岁门槛仍生机勃勃，这也正需我努力设法在他身上找到答案。

近日恰好在微信朋友圈，看到好友发的一则正能量帖子“闲人愁多、懒人病多、忙人......”其中讲到:“忙碌，是一剂良药。能打发时光，能提升生活质量，能治愈闲散懒惰，能换回收获回报。”发人深省并颇有同感，也使我顿时醒悟过来，那忙碌最大的收获就是快乐与长寿，这不正是我在陈师傅身上，苦苦寻觅已久的长寿良方吗。

　　“生命在于运动”，野兔可存活15年，而家兔只活4至5年。可见，野生动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。人也如此，经常忙碌的人，身体强健，生病少，寿命也长。

现实中，没有一个长寿者是懒汉，喜欢运动或劳动是他们的标配。意大利撒丁岛山区有一个“长寿村”，这里的百岁老人的数量是其它地区的3倍多。据当地人介绍，他们长寿秘诀很简单，就是多活动，常劳作。

　　纵观陈师傅一身，确实是一个闲不住的老人，早期参加革命经历如此，在单位任职期间如此，离休之后也是如此，始终忙忙碌碌......

据他叙述：早在1941年他就加入党组织（家乡是老解放区），并担任村民兵分队长，保卫地方治安。1943年就正式报名参军，被编入新四军淮安县独立五团二营四连担任支部副书记。1945年7月底在淮安围困日军时，跟随部队撤退休整，在这期间因患上霍乱而请假回家休养（当时部队恰好在他家附近）。

病渐好转时，看到家中无粮度饥就同表弟去南京贩买鸭子。谁知在这一过程中又感染上伤寒，直至二个多月身体才渐好。而此时因看病已落得身无分文困境，既无盘緾归家又同部队失去了联系，只得滞留南京。

在此期间他先后利用在煤炭港干苦工、拉人力车、贩卖煤炭等职业来谋生，并也曾不断设法在南京寻找党组织。

　　“功夫不负有心人”，1948年4月终于通过老乡帮忙，找到了党组织。在南京东区地下党员陈志洲、张承宏二同志介绍下重新加入了共产党。具体工作是发展学员（当时入党手续是交一份自传和入学自愿书来代替入党志愿书）、收集情报和处理消息。

　　南京解放初期，他还在西北区和北区党支部担任过组织委员和干事，后又被调到南京市总工会筹备委员会工作。在下头码头工作组任小组长，组织搬运工会，担任工会委员。后调入南京市第四区（现在的建邺区）工会任劳保委员、干事和街道办事处干事。

　　大跃进期间，他从街道支援地方后，尽管调动过几个单位，但他仍通过刻苦学习所掌握的电工内外线调试技术先后在企业里发挥了自己的专长。在此期间还协助建邺区五金二厂搞电气线路安装。离休之后到九十年代初，仍发挥自己的余热，先后帮助大桥大队和小丹阳先锋公社新建玻纤厂中搞电气设备安装工作。

　　他曾自豪地跟我说：六十年代，在南京举行的一次横渡长江（上新河到八卦洲）比赛中，当时他也是一名参赛选手，虽然没有拿到什么名次，但也全程参与了横渡长江。正因为水性比较好，在跃进钢铁厂期间，他还下河救过一名失足落水的同事”。

2000年前，他在南京安品街道居住期间，仍热心街道公益事业，由于在社区党员自愿服务活动中表现突出，还被街道工委评为“优秀党员志愿者”。

　　自陈师傅搬入江北后，我与他家成了隔楼相望邻居，并通过邻居朱师傅介绍而相识。我有晨起的习惯，但每天早晨4点半起床时，他家屋里灯光早已发出光芒。据他讲每天凌晨3点多就起床，活动身体筋骨，天微微亮就在小区周边散步风雨无阻（遇雨就在地下车库内活动），除此之外，他还在小区周边进行自选动作的常规锻炼，直到早晨7点多钟才回家吃早饭。饭后也基本上在外面转悠，除吃饭看报看电视外，在家中是很难见到他的身影。就连到我家聊天过程中，他还时不时地给我秀一下压腿下蹲的功夫。

　　当然，在小区外面活动时，他还是经常借助于马自达代步车，来确保安全快捷地实现自己的活动目标。

　　有关专家研究发现，在健身过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的“快乐激素”，能够使人减轻疼痛，促进新陈代谢，提高食欲和改善睡眠，从而调节心态，帮助人们排遣压力和不快，使人的身心感到欢愉和满足。看来，这也诠译了陈师傅吃得香睡眠好的原因。

正是得益于他天长日久的健身忙碌，他骨密度较同龄人强得多，而且还没有一般老人的骨质疏松毛病。据他女儿讲：“前些时候在下坡时不留心被铁丝拌摔了一交，自己站起来后也无什么影响；他食欲很好，尤其喜欢吃红烧肉，近来由于痛风的原因，才限制他吃肉的数量。吃完晚饭后他7点左右就上床，每天能够睡到凌晨三点左右，经常午后还再补上一小觉”。

陈师傅的动手能力也是相当强。目前在家庭内外忙碌上从未停下脚步，小区内看到有人把一个桌子扔在垃圾旁，他赶紧把它拾回进行加固修理，放在小区广场上供老人们打牌用。最近家中购买一个地下室，他又四处找来别人丢弃的废旧地板，使用电钻和斧头加工制作楼梯和扶手。

　　他居住的房屋没有院子，但他仍利用阳台前有限的空地，种植了四季观花全年见绿的月季、荷花、菊花、桂花、茶花等十多种花卉。

　　收拾整理门口的小花坛是他最快乐的事，也是经常翻新改造，动手练手的基地，有时干活站着太累就坐着干，总之忙碌不能停步。

　　常言道。脑怕不用。身怕不动。人的大脑是越用越灵的。日本松泽大树教授对210个人脑细胞组织进行X光断层摄影发现。人脑开始萎缩，空洞部分增多即智力衰退，一般在40岁以后。但经常用脑的人，脑萎缩少、空洞体积也小。英国神经生理学家斯和米勒的研究证明：人的大脑受训练的时间越少，衰老的速度也就越快。但人脑紧张而有序的工作，开始的越早，持续时间越长，老细胞就老化的越慢。国外学者还通过实验表明，积极从事脑力劳动的人。其脑细胞越发达，老化进度就越慢。

　　思维之动也是他忙碌的具体表现。在这方面陈师傅又给我们树立了榜样。他克服年龄大视力差困难，专门订了金陵晚报，每天早晨坚持看报学习，晚上收看电视新闻联播，关心国家大事，了解新闻资讯。

　　当我把这篇草稿写好给他修改时，他迫不及待地拿起眼镜逐字阅看，我也赶紧拿起手机留下这一这难忘的瞬间。总之，他的大脑很少有空闲时间，始终处于忙碌状态。

　　下午午觉后，我们能经常在小区广场上，看到他的身影，与老伙伴们兴高采烈地推上四圈麻将或打打拍克牌，来活跃自身的业余文化生活。有时因睡觉来迟了，上不了桌，就在旁边看后湖。

　　另外，经常与人交流沟通也是他始终处于忙碌状态的一个重要体现。平时，人们总能在小区内看到他与别人聊天的情景。

　　由于他交际广泛，因而在自己百岁生日诞辰之际，他主动准备了近百份长寿礼品，亲自上门到左右邻居家中无偿赠送，让小区居民也能共同分享到他百岁快乐。