<p> 随着人民生活水平的提高和健康意识的提升，孕妇瑜伽也成了一种时尚和健康的运动象征！</p><p> </p> <p>11月27日上午09:30，偃师市妇幼保健院孕妈妈课堂如期开课。在场的准妈妈们情绪都很高昂，纷纷在老师的指导下“孕”动起来，一举一动有模有样。</p> <p> 瑜伽可以帮助孕妇安胎和助孕。孕妇练习瑜伽可以调理气息，保持平和的心态，带给孕妈妈健康宁静，帮助她们顺利度过孕期，让妈妈培育出更健康聪明的宝宝。各种瑜伽练习相互协同，有助于顺产和产后的恢复。</p> <p> 孕妇练习瑜伽的好处非常多，主要体现在以下几点：</p><p>1.有助于调节骨盆</p><p>2.有助于调节便秘</p><p>3.有助于放松肌肉</p><p>4.帮助增强心肺功能</p><p>5.控制体重、改善浮肿</p><p>6.缓解精神压力</p><p>7.缓解孕期的各种不适症状</p><p>8.纠正胎位</p><p>9.体位催产</p><p>10.帮助分娩</p><p>11.产后体型重塑</p> <p>我们一起来看看孕妈妈们“孕”动起来的表现吧！</p> <p>一呼一吸，舒缓身心，倾听来自胎宝宝的“呼唤”！</p> <p> 这些孕妈说，自从接触孕妇瑜伽以后便爱上了它，练习的时候能够心平气和，忘记一切烦恼。所以只要开课，不管风吹雨打一直坚持来参加孕妇瑜伽训练，每次训练之后身心都感受到无比愉悦的美好！</p> <p>瞧，每个人都做得很棒哦！</p> <p>我们的瑜伽老师针对每个人的情况都给予耐心细致的纠正及具体的建议。</p> <p>遇见瑜伽，走近瑜伽，其实便是走近更好的自己！</p> <p>大家都跟着老师认真练习，全情投入。</p> <p>伴随着轻柔的音乐，大家全身心放松。</p> <p> 一节课下来，无论是老师还是孕妈妈们，每个人都面带笑容，脸色呈现出运动过后健康的红润光泽，比化了妆还要漂亮！都感受到了身心的愉悦。</p> <p> 备孕以及在孕妈妈们，你们还等什么呢？偃师妇幼孕妈妈课堂，免费瑜伽课，每周五上午九点半，等你一起来，孕出聪明健康的宝宝！</p> <p>温馨提示：</p><p>1适宜人群：妊娠18周以后无禁忌症的孕妇。不适宜人群：有流产史、阴道流血、流液、高血压、胎位异常、腹胀、腹痛等的孕妇。</p><p>2.瑜伽练习适宜时间为餐后2小时。</p><p>3.瑜伽练习时要穿宽松的衣裤，自带水杯（其余由医院提供）</p><p>4.参加训练由取得孕期瑜伽资格证的老师进行授课。</p><p>5.瑜伽练习过程中如有不适，请及时联系老师。</p><p>练习瑜伽地点：偃师市妇幼保健院3楼孕妇学校</p><p>预约方式：</p><p>1.现场预约 </p><p>2.电话预约 ：15937966708 62903819</p><p>3.扫码进群接龙报名</p>