“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”三高小学部，主题班会

美友28106417

“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”，这是习近平总书记对青少年儿童的殷切嘱托，为了深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视问题的重要指示精神，推动学校全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》，主动应对新冠肺炎疫情对儿童青少年视力健康和近视防控工作的影响，开展近视防控宣传教育月活动。 11月25日，长葛市第三实验高级中学小学部开展了爱眼宣传教育活动。为加强对学生的用眼健康教育，普及防盲知识，德育处要求班主任老师从学生的身心发展和终身学习的角度出发，切实做好对学生的用眼健康教育宣传工作。学部开展了“克服疫情不利影响，持续推进近视防控”的主题班会。 一、做好眼部防护，注重姿势，优选环境。(1)同学们在观看电脑时,眼晴离电脑屏幕的距离应不少于50cm(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应在眼晴视线下方10cm左右,此时,眼晴注视的视线角度比眼晴的水平线大约低15度左右。(2)观看电视时,眼晴距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度,屏幕中心点高度同样略低于学生坐姿时眼睛的高度。(3)线上学习应在光照充足的房间进行,房间光线不足时应打开房间顶灯和台灯。使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相适应,不宜过亮或过暗。如果电脑靠近窗户,应保持电脑屏幕背向窗户,避免强光直接照射屏幕,减少屏幕反光。二、眼部卫生护理。新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沬传播,也可通过接触传播,例如污染的手接触眼晴,以及眼部分泌物和泪液的传播等。因此同学们也要注意手部卫生,做到勤洗手、正确洗手,不要用手揉眼,防止接接触传染的发生。三、注意用眼习惯观看电子屏幕的最佳建议用眼习惯是看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外远处至少20秒钟以上,即常说的“20—20"口诀。为有效控制观看电子产品的总时间,提醒各位同学,除了每天的网络上课时间外,尽量不要再增加额外的电子产品使用时间,如打电子游戏等。 四、注意饮食和睡眠防控疫情期间，希望同学们能有良好的作息习惯，早睡早起，同时注意食用一些对眼睛有好处的食物。饮食方面(1)首先注意不要挑食,均衡营养,多吃水果和蔬菜。(2)多吃富含维生素A的食物,如胡萝ト、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橋子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物。在电脑屏幕前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成,维生素A可以缓解干眼和视疲劳症状。(3)多食富含维生素B2的食物,如动物心脏和肝脏、瘦肉、蛋、乳、多种绿叶蔬菜和水果等。缺乏维生素B2时,眼晴容易出现畏光、流泪、痒、烧灼感,还会出现视觉疲劳,也容易发展为近视。(4)多吃含钙的食物,最好的钙源是乳制品,包括牛奶、酸奶、奶酪等。钙的缺失会使眼球壁的弹性和巩膜组织中胶原物质的含量降低,眼轴变长,导致近视。(5)多吃含锌的食物,如动物内脏、瘦肉、鱼肉，以及牡蛎、紫菜等海产品类。(6)少吃甜食,甜食会造成血钙下降,少吃油炸食品,尽量减少零食摄入。睡眠方面小学生应保障每天10个小时睡眠时间。 温馨提示同学们在学习、写作业时，别忘了老师教大家的写字姿势三个“一”。 通过开展本次班会活动，学校号召全体师生要从身边小事做起，保持正确掌握看书的习惯和姿势，养成良好的用眼习惯。学生普及了护眼知识，增强了爱眼意识，同时也提高了学生对保护视力的重视以及眼保健操的质量。使更多的人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要，提高了学生的眼保健知识水平和自我保健能力，增强学生爱眼、护眼的意识。 同学们，为了让你远离近视，大家每天一定记得做眼保健操哦！