西安浐灞优贝尔幼儿园---《防霾有方健康生活》

卡啦象亲子俱乐部

让伤害少一点！雾霾天，我们能为孩子做些什么?入冬了，天气转凉，重要的是：雾霾又来了！我们知道，雾霾除了降低空气能见度以外，还会给人带来干咳，感冒，发烧以及流行病与传染病等症状。我们首先来认识一下雾霾。 　　霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首，它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。颗粒物的英文缩写为PM，PM2.5叫做可入肺颗粒物。可入肺颗粒物粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在空气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。寒冷的冬季对于孩子来说本来已经是非常大的挑战。在这个季节，由于气温的骤降，非常容易造成孩子患上呼吸道常见疾病。加上近年来严重的雾霾侵袭，孩子的健康也受到了双重的威胁。那么，冬季雾霾天如何保护孩子健康呢？ 　　一、雾霾天，出行安全       送孩子上学、放学途中注意安全。雾霾天气视线受阻，能见度比较低，与孩子在路上骑车速度一定要慢，尽量远离车辆，遵守交通规则，避免发生意外。 　　二、最好戴纯棉口罩       虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险，所以出于安全的考虑，还是建议给6岁以下的幼儿戴纯棉材质的口罩。 　　三、开窗也要选择风大的时间        在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的，停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气，最好不要开窗。 　　四、在室内打开加湿器        加湿器能使空气里的湿度增加，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和孩子吸入颗粒物的机会。如果家中有过敏或者哮喘孩子，对空气中的颗粒物会更加敏感，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率。 五、适当补充维生素D 雾天日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，必要时可补充一些维生素D。如多食含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪。  六、饮食清淡多饮水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食。    　　七、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻 雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。 　 亲爱的家长朋友，为了您及家人的身体健康，请在雾霾天气做好防护措施，为我们的健康保驾护航!