<p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">对很多宝宝来说</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">刚开始接触舞蹈的时候</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">可能很难学好舞蹈动作</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">整体进度跟不上</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">容易陷入不自信和挫败感之中</span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">而这些都是舞蹈入门的一个必要阶段</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">尤其是在学习肚皮舞的时候</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">这种感觉会更强烈</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">那么如何克服呢？</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><br></p><p><b>☞自 我 调 节</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">首先这种感觉会随着舞蹈学习的时间而渐渐减弱</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">初学跳舞人的身体以及心理</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">会有一个过渡、接受期</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">普遍为1~3周左右</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">初学者因记不住动作等</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">往往容易产生逃避心理</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">所以自我调节是很重要的</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(62, 62, 62);">一定要放松心态！</b></p><p><br></p> <p><br></p><p><b>☞加深对舞蹈的了解</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">多去了解你所学习的一种舞蹈</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">从它的起源到它的发展历程</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">对舞蹈熟悉了</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">恐惧感就降低了</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">那么当你在舞蹈时</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">心里也会更加有“谱”</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">舞起来也更加带劲儿</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><b>☞切 勿 对 比</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">就是千万不要和大多数入门的学员进行比</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">这样对比自己心理容易受伤</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">本身每个人的接受程度就是不一样的~</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">只要肯努力，一定会有进步的</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">所以需要多放宽心态</span></p><p><br></p> <p><br></p><p><b>☞这些小技巧get一下！</b></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">多听音乐来培养自己的节奏感</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">空闲的话可以把自己在音乐中</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">以此来更高地强化自己的律动</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">慢慢地就会变得协调且会舞蹈</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">同时还可以训练自己的核心力量</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">在舞蹈时我们每次的呼吸</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">都会让腹部有频率的收缩</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">可是很多人都没有注意到</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(62, 62, 62);">以此来增加动作力度与身体张力</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(171, 25, 66);">每个呼吸点与节奏点都要配合好</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(171, 25, 66);">就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性</b></p><p><br></p> <p>文章来源：肚皮舞</p><p>图片来源：健身房会员</p>