华林幼儿园中一班特色课程体能--《立定跳远》柒拾贰拾贰 <p>立定跳远动作要领</p><p> 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。</p> <p>立定跳远技巧</p><p> 开始时自然站立，双脚与肩同宽。双手向前摆起，两腿保持伸直。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。起跳时脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆，整个人向前腾空跳起并充分展体。落地时记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。</p> <p>接下来👀看看我们宝贝们的表现🤗🤗</p> 跳远立定用力起跳腾空落地往前向前双手动作