二十四节气——白露💧

🌸小格老师

白露节气的由来

白露是农历二十四节气中的第十五个节气，白露节气的含义是表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，是反映自然界气温变化的重要指令。当太阳到达黄经165度时为白露。

白露节气气候特征

白露节气过后，北方冷空气不断增强，时而南下，导致气温下降，白天和晚上的温差日益增大，这种昼夜温差的环境下，很有利于农作物中的营养物质向籽粒运送和积累，促使农作物迅速成熟。

白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。白露时节，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”，白露的气候特点就是干燥。

白露三候

一候、鸿雁来

白露节气“鸿雁来”，按古人说法，鸿大雁小，是不同的两种。

鸿雁二月北飞，八月南飞。

二候、玄鸟归

后五日“玄鸟归”，玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机，玄鸟空巢语，飞花入户香，燕昵呼唤燕好，燕舞莺啼，生机勃勃。

如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。

三候、群鸟养羞

再五日“群鸟养羞”，这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。

白露民俗

1、祭禹王

禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路之神”。

每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。

其中又以清明、白露春秋两祭规模为最大，历时一周。

2、吃龙眼

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。

民间的意思是，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

因为龙眼本身就有益气补脾、养血安神、润肤美容等多种功效，还可以治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病。

3、白露茶

民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法，此时的茶树经过夏季的酷热，白露前后正是它生长的极好时期；到了白露节气，秋意渐浓。

4、白露米酒

资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。

每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”；其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。

5、乌骨白毛鸡(或鸭子)

浙江温州等地有过白露节的习俗。

苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”(也有“三样白”的说法)，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。

这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，以与“白露”字面上相应。

6.吃番薯

民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

白露节气养生

1、精神调养

此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定。

宁神定志，以免影响肺气。

良好的情绪调控，可以令人身心愉悦。

2、起居调养

白露早晚温差最大，虽然入睡时分气温并不是很低，但渐渐降低的温度夹带着丝丝凉气，盖好被子不让身体外露，以免身体着凉。

3、运动调养

运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

4、饮食方面

要注意预防秋燥，多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

诗词中白露

蒹葭苍苍，白露为霜

所谓伊人，在水一方

溯洄从之，道阻且长

溯游从之，宛在水中央

蒹葭萋萋，白露未晞

所谓伊人，在水之湄

溯洄从之，道阻且跻

溯游从之，宛在水中坻

蒹葭采采，白露未已

所谓伊人，在水之涘

溯洄从之，道阻且右

溯游从之，宛在水中沚

——《诗经·蒹葭》

露白月微明，天凉景物清

草头珠颗冷，楼角玉钩生

气爽衣裳健，风疏砧杵鸣

夜衾香有思，秋簟冷无情

梦短眠频觉，宵长起暂行

烛凝临晓影，虫怨欲寒声

槿老花先尽，莲凋子始成

四时无了日，何用叹衰荣

——《八月三日夜作》 白居易

八月白露降，湖中水方老

旦夕秋风多，衰荷半倾倒

手攀青枫树，足蹋黄芦草

惨澹老容颜，冷落秋怀抱

有兄在淮楚，有弟在蜀道

万里何时来，烟波白浩浩

——《南湖晚秋》 白居易

戍鼓断人行，秋边一雁声

露从今夜白，月是故乡明

有弟皆分散，无家问死生

寄书长不达，况乃未休兵

——《月夜忆舍弟》杜甫