风湿病患者安全过冬防治攻略

美友31946178

风湿病是一类缠绵难愈的慢性疾病，入冬后气温较低，寒冷的环境易引发风湿病，要注意特别是受累关节部位的防寒防潮，饮食均衡，科学锻炼，规范用药等，具体来说，可归纳为以下几点来预防疾病的反复： 第一，防潮湿 潮湿是风湿病的发病诱因之一。风湿病患者要经常收听、收看天气预报节目，冷空气来临时要注意保暖，阴雨天气下要注意除湿，可在室内通过增温或利用空调抽湿，达到降低室内湿度的目的，并尽可能地减少外出。居住处应经常开门开窗通风，增长日晒时间。潮湿环境作业、坐卧应注意身体防护，穿戴、铺垫塑料等防潮材料制作的衣服、垫布。 第二，忌受寒 寒冷也是风湿病的诱发因素，它常常与潮湿相结合发生作用，因而加强防寒，注意保暖也可以大大降低风湿病的发病率。要特别注意冷暖变化、防寒、避风，注意衣服的增减。例如改换高领服装，加个围巾，都能有效保暖。还需要格外注意背部保暖，因为背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。另外，适当合理借助电热毯、电吹风等进行物理治疗，可缓解关节疼痛症状，帮助风湿患者安全过冬。 第三，饮食调理 风湿病患者冬季饮食应遵从《黄帝内经》里所说的“秋冬养阴”的原则，适当多吃些当季蔬菜。注意增加营养，提高机体的抵抗力，提倡饮食的多样性与科学性。以高蛋白、高维生素饮食为主，如黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆等豆类制品，瘦肉、动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类、芝麻酱等；含维生素丰富的食品，如蔬菜、水果、动物肝脏和蛋类等。不宜吃高脂肪食物，奶油、油条之类也在禁忌之列，炒菜做汤宜少放油，保持低脂肪饮食。 第四，坚持体育锻炼 经常参加适当的体育运动，可以增强体质，提高身体素质，并能减少传染性疾病，也可以加速血液循环，改善血液供应的关节，增强关节的功能及周围组织活动和拉伸和肌肉力量。锻炼方式因人而异，但应当优先关节活动，活动程度以不增加疲劳和痛苦为准。如散步、打太极拳、做保健操、保健按摩等，但不能过度劳累。风湿病患者冬季锻炼应注意不宜空腹、不宜在雾天进行、不要着凉，注意保暖，以便达到更好的锻炼效果。 　 第五，保持心情愉悦 风湿患者不要整天忧心忡忡，而是要调整自己的心理状态，要保持精神愉快，树立对生活的信心，抽空进行娱乐活动，要劳逸结合，进行适当的运动。日常中风湿的护理还要注意个人卫生，少到人群密集的地方，居家通风，避免感冒。风湿患者需防止精神紧张和受到过度刺激，尽量保持愉快乐观的情绪。 第六，规范用药 诸多风湿病的病情控制，需要规范的持续用药方能达标和长期稳定。一般来讲，在风湿专科医师和患者共同协商下的治疗方案是安全有效的，不能因过分担心药物不良反应而私自减停药物，这极有可能诱发或者加重病情，甚至变生严重并发症。 第七，及时就医 风湿病是一种缠绵的难愈的慢性疾病，但是在某些条件下，如寒冷等可以诱发急性发病，短期便可致使病人关节变形，卧床不起，甚至影响五脏六腑，严重者危及生命，故一旦风湿症状不能缓解，需及时就医治疗。 第八，合理接种疫苗 一般认为，流感疫苗和肺炎球菌疫苗在风湿病患者中是安全有效的，科学合理的接种疫苗，可显著降低因免疫低下罹患感染的风险。 　　 湖南省直中医医院风湿之家