不忘初心，砥砺前行

丽珊

　　重庆的天气依旧阴冷，还伴随着毛毛细雨，但是我们惠东小伙伴学习热情不改，依然全身心投入到学习中！

　　上午王成兰教授的《教师情绪管理与压力缓解》课程分别从四个方面来展开，首先谈到心理咨询师其实是很需要情绪疏解与压力缓解，我们需要克服职业倦怠，提升职业幸福感，教师的情绪与学生培养至关重要；第二对压力展开叙述，教师的压力有五大来源：社会环境、学校因素、家长因素、学生因素、自身因素，社会对于教师期待高，超限承担责任，压力是把双刃剑，既能推动教师高效完成任务等，也会产生损害身心健康等消极影响；第三情绪与情商同在，每个人都有情绪，且具有累积效应、爆发性、传染性、不可控性，因此调控情绪的能力很重要，而这种能力其实就是情商，核心就是“修己安人”。第四提到如何管理与缓解，其实就是让我们做回情绪与压力的主人，提到五种疗法，分别是我们熟悉的认知疗法、行为疗法、修身养性法、时间管理法、习惯养成法。

　　王教授的课风趣幽默，老师们都非常喜欢她的课，作为一名教师，在她的课中感觉得到充分的理解，身边朋友总会说，心理老师自己能够调试自己的情绪和压力，肯定没问题的。但其实我们就是学生的“垃圾桶”，作为学生情感的宣泄出口，其实更需要专业的疏导。面对情绪不必过度隐忍，也不能肆意爆发，也不能一昧地逃避，学会转变心态看待问题，先控制情绪再去处理事情，另外拥有良好的人际关系，重视亲情，也有利于情绪和压力的调节。

　　下午王卫红教授通过心理小测验、个案案例分析、心理障碍判定标准等方面展开课程《人生与人心——心理学及其应用》。在个案案例分析中界定教师在面对学生心理教育工作中需要做到有界限，以及在与学生辅导时需要规避哪些具体问题；接着共同探讨了将抑郁筛查纳入学校学生心理健康教育评估中是否合适；最后回到学生辅导中，在与学生交谈中让家长参与当中会让家长了解学生实际情况，比咨询师和家长沟通更有效，更愿意接受学生实际情况；最后谈论了心理咨询在有关法律法规处理方面的细节。
　　王教授的课实操性很强，讲解的内容对于我们学校面对学生心理辅导有很大帮助，尤其面对有心理危机的学生家长时，谈及学生的心理问题时，不讲问题讲表现、情绪、性格等，以及面对家长等非专业人群，运用心理辅导、心理健康服务这些名称会比心理危机干预更好，后者会让家长产生莫名恐慌。

　　最后附上我们惠东小伙伴今天课程的心得体会：

徳研室李婷婷：
早上成兰教授的课让我意识到，不同人在工作中会出现各种不同的行为反应。原来这跟个体的职业发展状态有关，分为生存型、享受型、发展型。如果你只是为了生计而去做工作，那你的行为、思维方式肯定是消极和被动的，在工作里肯定感觉不到快乐，甚至对于工作事务会斤斤计较，过分考虑得失；如果你是一个享受型，热爱工作的，那么在工作中就能感觉到快乐幸福；那如果说是发展性的，真的是会无怨无悔地为社会需要去工作、去奉献！作为教师，很多人可能只是生存型的职业状态，却被社会期待为社会需要做贡献，这种期望过高而造成对教师极大压力，这也启发了我如果接下来要面对各种类型老师的求助时，要从哪一个点去调整和改善他们工作状态，会有很大的帮助。让我会深思的一点，对于现在目前的这份工作，我的状态是求生计吗？不是的，但是我也享受不到这份工作所给我带来的快乐，可能只有真的深入到和学生在一起工作的时候。才会享受到心理学专业给我带来的幸福快乐。成兰教授在讲到怎么样才算是高情商，其实就是修己安人，让别人舒服，替别人着想的善意。自己在生活中总会去替别人考虑，怎么样说话才能让对方接受。很多人都会觉得说，为什么要这么麻烦，把话讲清楚就可以了。但是如果说能以让别人舒服的方式，把我所想表达的东西让别人get到点，这才是我们说话的目的吧。好好说话，也是最近这一两年在做家校教育的过程中深有体会的一点，很多时候我们的父母就是不会好好说话，让我们的孩子也不会好好说话，导致大家都不会去面对面的人际交往，只想在网络上实现低成本的社交时，这是极其需要大家一起共同来改善的。而修炼情商难在有自知之明，重在调控自己情绪，贵在面对挫折善于自我激励，精于察言观色、识别他人情绪，修炼之路漫漫长啊！
下午卫红教授的课让我深深的感觉到不懂法律，让我们在工作中可能会有因超限背负责任而造成失误。比如在接待很多自伤自残的学生时，会比较倾向于认为这只是青春期的过程而只是做心理辅导。可能他们不以自杀或死亡为目的而去实施的一个自伤自残行为，但是在自杀个体里面有一半以上是曾经实施过自伤行为的。在我们的中国精神卫生法里面有明确提到，如果一旦发现个体有伤害自己、伤害他人的行为，一定要立即向学校、家属及当地公安机关去举报，然后转介到专业的精神卫生部门去进行专业诊断和处理。这是学校心理健康教育工作需要明确执行的一点，而心理危机干预的实施更需要心理老师有强大的内心能量去划清工作界限、明确责任范围，专业有限制，辅导需谨慎啊！
大岭中心学校李惠群：
早上的课程来自王成兰教授的《心理教师的压力调试与心理疏导》，我心生欢喜，多年来的困惑今天终于能得到解答。通过早上的学习，我豁然开朗。
1、在心理问题的判断方面，要多元化结合。观察法、调查法、心理测验相互结合。不盲目相信量表，不过度依赖量表。量表只能说明状态，但不能确定特征。状态是可变的，但是特征是稳定的。
2、在个人的心理健康方面，做到三个和谐，与自己，与环境，与他人和谐相处。有所为有所不为，能为的积极为，不能为的接受。情绪不要波涛汹涌，不要死水一潭，要微波荡漾。
3、在压力方面，学会与压力共舞。应对压力最科学的方法：调整目标，提升能力，发挥主观能动性。主观能动性方面，转变态度，学会变通，树立积极认知观，盲点要去掉，支点要找到，亮点要看到。也可以采取行为疗法，过去的自己，总是在纠结于压力的本身，而忽视了调整认知，做一些行为的改变。
下午，王卫红教授跟我们分享《人生与人心—心理学及其应用》。他用几个实验和效应测试了我们的心理应用水平。刷新了我对心理学的认识，接着详细地引导我们分析个案，让我更清楚地认识到，对于来访学生的问题，应该更好地做好职责的界限。不能一腔热血，满怀好心地揽下所有的事情，明确职责，必要时要介入更专业的力量和机构。
上午的课，让我醍醐灌顶，领悟到人要有格局，才不会一地的鸡毛蒜皮，下午的课，则让我豁目开襟，明白学无止境，且学且思。
荣超中学陈奕群：
王成兰老师个人魅力十足。她的课非常欢乐。她以其自身的精神气，为我们树立了一个敬岗爱业的好榜样。她教导我们要摆脱低级趣味，拥抱更高层次的精神追求；要懂得处理好身边的人际关系，注重与人为善；要拥有积极合理的认知信念，从“衣食住行”等生活细节中去疏导自己，做一个幸福的人。
王卫红老师在个体心理辅导方面经验丰富。从他这节课里，我了解到《中华人民共和国精神卫生法》在学校心理危机干预等方面的作用；也掌握到一些与被干预者的家长沟通交流的技巧——“不要急着跟家长辩论”，有时候邀请家长与孩子一起交流，可以更好地让家长了解孩子的情况。
平海中学翁慧雅：
今天早上王成兰老师的课，从克服职业倦怠，提升职业幸福感到压力与作用，与压力共舞两个方面向我们讲述教师的情绪管理与压力缓解，让我们明白要让教师职业生长出更多的职业幸福感。我们需要与自己和谐相处、与社会和谐相处、与他人和谐相处；教师的压力源有社会因素、学校因素、家长因素、学生因素和自身因素，每个人都有情绪，我们要察言观色，要有识别和解读的能力。要学会合理表达，打通情绪阻塞；在树立阳光心态的过程中，可以改变的就去改变，不可以改变的就去改善，不可以改善就去承受，不可以承受就去放弃，以包容的心态和各种人相处。每个人都会有自己的情绪，要学会去管理，以免造成踢猫效应。
下午的王红卫教授的课程，仿佛让我回到了大学时代，在课室里静静的听老师上课。专念，我第一次听见这个词，它是一种思维方式，能帮助我们打破固有的思维方式，激发思维创造力，甚至让思维反向扭转现实。在这个过程中，我明白我们需要不断增加自己的心理学知识，要关注心理学当下的最新研究及相关成果，阅读文献必不可少。同时我们在与家长沟通孩子的心理问题的过程中，不要急于去说什么，要听听家长说什么。要让家长自己认识到孩子问题的严重性，而不是老师说出来的。另外，这三天接触的课程中都会让我有一个深刻的感悟，除了要关注心理学的知识外，还要关注国家对于心理健康的相关法律及政策，这样可以帮助我们更好地落实相关工作。
黄埠中学张晓琴：
　　听完王成兰老师的课，我觉得她本人就像一个小太阳照着我们，带给我们满满的正能量，她是一个非常乐观的人，整节课她的乐观开朗心态一直打动着我温暖着我，让我觉得我以后也要成为一个小太阳，带给学生光明和希望，温暖我的学生。除此之外王教授的课逻辑清晰，语言诙谐幽默，调动大家的欢乐的情绪，让我们心情也得到放松，她教了我们很多调节情绪的方法，其中一个就是学会与自己和谐，与他人和谐，与自然和谐，其实我的理解就是要学会接纳自己，原谅自己，原谅他人，认识到自己在大自然面前是渺小的，人的心态自然平和。这是一个修炼过程，我也在修炼的过程中。
　　王卫红老师的课是心理测试、实验讲解与案例分析相结合，整节课非常有趣，王教授用心理测试调动大家的好奇心，也了解心理学的相关专业知识，我觉得非常有意思，然后在详细讲解了他所接触的真实个案，他的学生当初是怎么处理的，处理过程有哪些可以措施是可以规避的，听完他的讲解我认识到心理老师做心理危机干预需要理清自己的职责和界限，另外他还拿出《中华人民共和国精神卫生法》在学校心理危机干预等方面的说明和要求，让我了解到做心理危机干预其实需要依法办事，依责行之。

　　今天的学习收获满满，期待明天，继续前行！