<p><span style="font-size: 15px;">———息县思源实验学校近视防控宣传</span></p> <p><span style="font-size: 18px;"> 11月20日思源召开“爱护眼睛，预防近视”专题会，对近视防控工作做进一步安排！</span></p> <p>由专业医生对学生进行视力筛查</p> <p>致思源家长的一封信</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 孩子为什会近视？</span></p><p><br></p> <p> 青少年近视，除了遗传方面的原因外，长期用眼、近距离用眼、缺乏营养，蛋白质和维生素的摄入不足，以及外在环境因素等都是近视形成的重要原因。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">为什么一定要预防近视呢？</span></p><p> 近视除了给人们的日常生活带来不便之外，还有可能引起一系列的并发症，包括眼睛的角膜、巩膜病变、晶体病变、玻璃体病变、黄斑区脉络、青光眼等，严重的甚至会导致失明，危害极大。</p> <p style="text-align: center;">更重要的是，</p><p style="text-align: center;">近视毁掉的不仅仅是健康，</p><p style="text-align: center;">还有未来！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">限制高考、择业</span></p><p> 在我国，飞行、航海、医学均对视力有严格要求，而且近视人群在择业、参军等均受到限制。</p><p>影</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">影响学习成绩</span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">近视——眼疲劳——脑疲劳</span></p><p> 学习效率下降严重，并伴有头痛、眼痛、恶心等现象，严重影响学习。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">妨碍正常生活</span></p><p>视物模糊，影响体育课，影响行路安全，近视是罪魁祸首。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">影响个人形象</span></p><p> 近视会导致眼球过分突出，眼眶塌陷，眼肌肉萎缩，瞳孔变小， 失去精神和光泽。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">遗传后代、甚至致盲</span></p><p> 近视眼还会遗传子女，还会导致性格内向、自卑、自轻，还会致盲，近视毁一生！</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">孩子的视力健康，你关注过吗？</span></p> <p> 目前很多孩子的课余时间被电脑阅读或各种培训所占据，还有的孩子因无人陪伴而长时间看电视，使用各种电子产品学习、游戏……，更多孩子都是在室内人工照明环境中长大的。</p><p>家长不带孩子参加户外活动，</p><p>家长不知道近视防止的相关知识，</p><p>家长以为配副眼镜就可以了……</p><p>这一切都导致了孩子近视的不断加剧！</p><p> </p> <p> 据教育部和卫生部统计，小学生的眼疾率为28%，中学生达56%，而高中生则到85%，爱护眼睛，预防近视，刻不容缓！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">预防近视，必须行动起来！</span></p><p> 如今，青少年近视防控是社会各界关注的热点和重点，那如何做好近视防控呢？</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">保护视力的十条方法</span></p><p></p><p>一、光线须充足：充足光线看物体会轻松舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近，加速眼睛疲劳。</p><p><br></p> <p>二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。</p><p>三、学习阅读时间勿太长：无论学习，还是做功课或看电视，时间太长会造成眼睛干涩疲劳，我们应该在学习阅读一个小时后转转眼珠，闭眼舒缓或休息片刻为佳。</p><p><br></p> <p>四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。</p><p><br></p> <p>五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。</p><p>六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。</p><p><br></p> <p>七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。</p><p><br></p> <p>八、多做户外运动：参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。</p> <p>九、营养摄取应均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。补充维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能抑制晶状体内的过氧化脂质反应，对预防眼病有辅助作用。吃富含维生素E的食物，如香蕉、坚果等。还应多吃叶黄素和玉米产品，对视力有保护作用。</p><p>十、定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。</p><p><br></p> <p>爱护眼睛，预防近视，我们还要注意：</p><p><br></p><p>1.少用电子产品</p><p><br></p><p>2.避免开灯睡觉</p><p><br></p><p>3.少吃甜食喝饮料</p><p><br></p><p>4.经常眺望远方</p><p><br></p><p>5.坚持做眼保健操</p><p><br></p><p>6.卫生用眼不揉眼</p><p><br></p><p><br></p> <p>经常眺望远方，看绿植护眼</p><p> </p> <p> 冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼，贵在坚持！</p><p> 只要孩子们自觉执行，只要老师和家长随时提醒，相信孩子们一定会拥有一双更加清澈、明亮的眼睛！</p><p> </p> <p> 眼睛是心灵的窗户，让我们一起行动，好好爱护它，让生活更明亮，让世界更精彩！</p>