如何帮助小学生管理自己的情绪，看完你就懂了！

通辽新睿教育

小学生是人生阶段中最为天真烂漫的时期，想笑就笑、想哭就哭，表情是丰富多彩的，可能前一秒在笑下一秒钟又会哭，这是孩子的天性，也是他们最为真实的一面。小学生在学校生活中，遇到各种各样的问题与烦恼，这就需要老师和家长对孩子多一点关心，注意他们情绪的变化，对于情绪的管理也是心理健康指标的一个衡量标准，因而为了学生的健康成长，应该帮助学生管理好自己的情绪。

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情绪的含义


一般而言，情绪是一种复杂的心理活动的具体表现，它涉及的范围较为广泛（生理活动、外部行为、个体内部心理活动等过程），也具有着几个工作功能，包括会对个体的心理调节、环境适应、身心健康、人际交往等有着重要的作用。实际的生活中，不管是大人还是小孩，当个体与社会、他人在进行交往及处理问题的时候，不可避免地会产生一定的情绪（喜、怒、哀、乐）。小学生对事物都充满着好奇，有着强烈的探奇心理，因而在遇到问题的时候，会积累一些情绪，这也就需要进行及时的疏导与调节，例如：抑郁、自卑、恐惧、焦虑、紧张、厌恶等。

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小学生情绪管理的重要性


情绪是人们的面部表情中最为直观的一种表现，也是一面镜子，能清晰地显露出人的心理活动。小学生会通过一些行为进行情绪的宣泄，有时候外界与自己主观的冲突很大的时候，就会使得他们的情绪失去平衡，有时候会选择逃避、极端等方式，对社会与周围人际关系也造成很大的消极影响。

小学生的年龄在不断地增长，他们的思想观念也在不断提高。在学校的学习过程中，努力去学习了，会取得优异成绩，心理上得到一种被肯定的满足感，竞争意识也便进一步加强，上课不好好学习，学习没有兴趣，就会使得学习成绩很差，让自己体验到无能感，也会产生自卑心理，会认为世界里东西都是消极的，对以后的生活期望都不高，并且长期积压在心理得不到宣泄，会给心理造成不可磨灭的阴影，影响他们的健康成长。

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情绪管理的常见方法


（一）对情绪有所了解

了解情绪就是要清楚自己的各方面感受与看法。只有先对自己进行全面的了解，认识了自己的优点与缺点之后，去尝试着接纳自己，以自己为骄傲，才能更加自信。同样，时刻关注着学生的情感变化，密切关注学生的情绪变化，对他们进行必要的开导，是每一位教师承担的责任。积极情绪会使得学生更加自信、更加向上、更热爱学习，但如果教师对消极的情绪漠不关心，甚至用“有色眼镜”去看待学生，会对学生造成极为不利的影响。

例如生活中，帮助低年级的学生，进行情绪了解时这样提问：现在感觉怎样？为什么有这样的想法？帮助高年级学生，让他们将询问自己的情绪当成一种习惯，认识到情绪是每个人都有的，情绪没有好坏之分，只要及时调整，也会很快雨过天晴。

（二）将情绪表达出来

社会的发展，孩子是家长的心肝宝贝，因此孩子的一举一动也引动着父母的心情。生活中很多孩子当情绪出现了偏差，却不知道该如何表达，也会让教师和家长十分的不理解，具体怎么打开孩子的心扉呢？

一方面，在开导低年级学生时候，可以用温和的方式与学生去交流，可以使用动作、手势、图画、语言等进行沟通，换位思考，去了解孩子真正需要的是什么，也让他们不断地认识、接纳与管理好自己的情绪。

另一方面，在教育高年级学生的时候，也要亲切地与他们去沟通，引导他们将心理的所思所想及时与家长或老师倾诉，可以当面谈心、用文字表达等。

（三）使情绪有效疏导

众所周知，当产生了情绪的时候，一定要找到一个出口，让情绪得到宣泄，长久的压抑，严重的会是心理扭曲，造成身心健康的不利影响。情绪的疏导可以分为当场的情绪管理和问题发生以后的情绪管理。

在生活中，当情绪一触即发、十分的激烈，此时就需要冷静，运用语言进行暗示来控制情绪、缓解情绪，避免“硬碰硬”使得矛盾升级，也可以保持清醒的头脑，换位感受对方的心理感受，转换心理的不平衡，也可以由第三方进行劝说，寻找到台阶，在保护了面子又不伤害感情的情况下，及时地抽身。

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帮助小学生情绪管理的方法


孩子大多是活泼好动的，对于自己的情绪也没有很好的把控能力，随着年龄的增长，孩子在各方面的认知、情绪表达、情绪宣泄等方面也会有更为重要的影响，因此日常生活中家长与老师，应该善于发现、善于观察、了解孩子的情绪波动，从而进行适当地调适，帮助他们度过心理的“坎”，重拾快乐与自信。

（一）心态正确，平等对待

在生活中孩子的情绪是很直观的，喜怒哀乐从脸上可以很直观的得出信息，一旦发觉到孩子的异样，应该及时地关心与交流，家长与教师，应该用温和的方式去沟通，像朋友一般让孩子产生信赖，在慢慢让他说出自己的心事，而不是粗暴的去指责，谩骂，否则会在孩子的心灵上留下不可磨灭的阴影。

（二）合理的方法，循序渐进

孩子在成长阶段，对事物充满着好奇，但是遇到挫折也会产生恐惧与害怕的心理，这样就要求家长与教师，在日常的生活中，看到孩子大哭大闹或者特别沉默，就要留心了，采用适当方法，与孩子进一步地进行交流，不可强求他们马上就不再愤怒，可以慢慢调适，让他们不再压抑着情绪而充分的发泄出来，例如生活中有的孩子对学习十分反感、缺乏兴趣，教师就应该多了解原因，再慢慢地与其沟通，哪怕一天进步一点点，也能转变观念，慢慢爱上学习。

在生活中，孩子的情绪变化是非常大的，有时候会不停地发脾气或者哭闹。作为家长或教师就应该及时关心孩子的一举一动，不应该一味地去责备他们，认为他们很麻烦，应该有耐心，细致的去和孩子交心，了解出学生的困扰所在，再一步一步引导他们走出黑暗，重新感受阳光的照耀。