分清病症，轻松应对咳嗽！——风寒咳嗽

颖玲

　　咳嗽不用慌、食养来帮忙！预防秋冬季是咳嗽高发的季节，孩子一咳嗽家长分外着急，生怕咳嗽进一步发展为肺炎，就赶紧去医院拍片子、化验，拿很多药给孩子吃，其实治疗孩子咳嗽，最重要的是找到引起他咳嗽的原因，不能针对咳嗽本身来止咳，如果处理不好，外邪就会留在身体里面，引起咳嗽的其它毛病，比如哮喘……

欢迎大家走进“小花朵食养”。弄清咳嗽的产生的原因及种类，做到有效预防、准确应对、做智慧家长，让孩子远离病痛。

一、什么是咳嗽

咳嗽其实不是病，而是人体的一种反射症状。当人体的呼吸道受到外界的各种刺激，比如烟雾、冷空气，过敏食物等等时，我们的身体神经末梢，立即就会给中枢神经发出信号、下达指令，赶紧合作把入境者赶出去，于是咳嗽就出现了，所以当咳嗽被制止的时候，细菌和病毒就像鬼子进村一样，从口腔和鼻腔这个外部器官，通过进入支气管、气管，这个时候身体显然知道靠咳嗽已经不能将细菌和病毒排出体外，如果当时用强有力的止咳药物，咳嗽是止住了，但是会导致细菌病毒直接留在肺里面出不去，去不了根就会引起孩子的其他疾病。

二、咳嗽产生的原因

1、风寒咳：冷风、寒气入侵，寒邪伤及肺向外宣发而产生的咳嗽。

2、风热咳：久病、发烧或积食后消化不良，脾胃弱运化功能下降，津 液消耗大，不能把能量转化，所以食物就转化为痰。（这就是谚语中所说的：鱼生火，肉生痰。）

三、症状及食疗小方

如何辨识寒咳的症状：

舌苔发白，流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞、怕冷畏寒、咽喉发痒……

【食疗小方】

1、生姜+红糖+大蒜

孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜 红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜 红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。

2、“二白汤”白萝卜+葱白（驱寒、宣肺、理气)

  葱白带须15克、白萝卜30克切片，加2000毫升的水，水开后煮5分钟后饮用。

3、烤橘子

  将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，去橘皮让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以，如果是小贡桔，孩子一次可以吃一个。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子后，痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。

4、麻油+姜末炒鸡蛋

  将一小勺麻油放入炒锅中，油热后放入姜末，稍在油中过一下，打入1颗鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体寒咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显 的效果。

5、橙皮+百合+甘草

它们的用量比例是8:5:3，首先把这些配好的食材，放入到800毫升的凉水里面，直接凉水下锅，水煮开了之后再煮10~15分钟即可。对于咳嗽比较严重的孩子呢，可以当一天的水喝，也可以代茶饮。

四、饮食禁忌

宜食：

温性食物：土豆、红薯、山药、桂圆、红枣、南瓜、葡萄、胡萝卜、洋葱

忌食：

1、寒凉冰冷的食物。

海鲜 、苦瓜、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜等。

2、忌食酸甜的食物：酸有收敛的作用，所以痰就咳不出来，而甜的食物是生痰的。3、忌食太咸的食物：吃太咸就会口渴，导致胃液不足，不足以滋养咽喉，导致咽干，尤其是燥热咳嗽的人群。