博雅幼儿园秋季学期十二周"星期二"食谱

丹老师

<p>博雅幼儿园创办于2017年8月,是一所经教育局批办的民办幼儿园,全园占地面积1380平方,建筑面积1200平方米,环境优美、空气清新,户外活动场地宽敞,配有大型玩具和橡胶地垫。园内多功能厅、美术教室、幼儿阅读室等功能教室,从 一体化的空间方便了幼儿生活和游戏,园内环境布置丰富多彩,充分体现了环境的优美。</p> <p>早餐:西红柿鸡蛋面</p> <p>午餐:瘦肉玉米胡萝卜炒饭+排骨莲藕汤</p> <p>午点:绿豆糖水</p> <p>晚餐:鸡肉炖香菇+椰子菜</p> <p>宵夜:瘦肉胡萝卜粥</p> <p>西红柿</p><p>营养功效</p> <p>功效作用</p><p>西红柿又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲,因色彩娇艳,人们对它十分警惕,视为“狐狸的果实”,又称狼桃,只供观赏,不敢品尝。现在它已是不少人餐桌上的美味,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。具有与促进消化、润肠通便、延缓衰老的作用。</p><p>1、促进消化,润肠通便 </p><p>西红柿富含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促进胃液分泌,增加胃酸浓度,有帮助消化、润肠通便的作用。</p><p>2、延缓衰老 </p><p>西红柿所含的谷胱甘肽可减少体内有毒物质,对恢复机体正常功能、延缓衰老有很好的功效。</p><p>3、美容抗皱 </p><p>西红柿含有的番茄红素具有独特的抗氧化作用,可减少体内的自由基,防止自由基对皮肤的破坏,具有一定的美容抗皱的效果。</p><p>4、降脂降压、利尿排钠 </p><p>西红柿含有钾,能促进血液中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿的作用。</p><p>营养价值</p><p>西红柿含有的营养成分很多,如维生素B1、维生素B2、维生素C以及铁、钙、镁、糖等,此外还含有番茄素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质,对身体健康十分有益。</p>

西红柿

维生素

含有

润肠

通便

幼儿园

延缓

谷胱甘肽

衰老

抗皱