<p>每当指导病人功能锻炼的时候，总是会碰到不愿意配合的病人，而他们理由却很理直气壮：伤筋动骨一百天你不知道吗?</p> <p>在信息化及网络如此发达便捷的今天，依然有很多人有着同样的想法，认为，伤筋动骨100天，就等于是卧床100天，而对医护人员的指导半信半疑，从而错失最佳康复时机。</p> <p>那为什么会有伤筋动骨一百天的说法呢</p><p>伤筋动骨100天指的是人体肌腱肌肉组织以及骨骼组织的损伤初步愈合时间。骨折的愈合过程一般分为3个阶段：</p> <p>第1个阶段是伤后2-4周，为局部的血肿炎症机化期；</p><p>第2个阶段为伤后4-8周，为原始骨痂形成期，这个时期通过膜内成骨和软骨内成骨的方式，形成内外骨痂，造成骨折断端的初步连接；</p><p>第3个阶段为伤后的8-12周，这个阶段通过对原始骨痂的骨板进行塑形，进一步恢复到伤前的骨骼强度及外形。同样的道理，肌腱损伤一般也需要3个月的时间达到初步愈合。</p> <p><br></p><p>100天不活动，更容易造成危害</p><p>一是压疮，现在护理条件好了，相对少见；</p><p>二是坠积性肺炎，长期卧床导致肺底部长期充血、淤血、水肿；</p><p>三是胃肠功能紊乱，缺乏锻炼，胃肠蠕动变慢，影响消化吸收功能；</p><p>四是深静脉血栓，常见于高龄患者；</p><p>五是加重骨质疏松，骨头越躺越松，长期卧床只会恶性循环，为下一次骨折埋下隐患；</p><p>六是关节僵化，韧带挛缩，活动受限；</p><p>七是疼痛带来连锁反应，比如睡眠、情绪受到影响，让人身心受损。</p> <p>所以，伤筋动骨一百天只是古人对骨头或韧带损伤后基本恢复的大概时间，并不是让100天都不动静养，否则会导致关节活动受限、肌肉萎缩、骨质疏松、深静脉血栓形成等并发症，进而会严重影响患者的骨折愈合和功能恢复，所以在受伤或者手术之后，只要是损伤的局部条件允许，就应该尽早地在专业医护人员指导下进行科学的功能锻炼，促进早日康复。</p> <p>同时饮食对骨骼健康也很重要，不管是骨折患者，还是健康人群，都要坚持平衡膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质等，尤其要养成喝奶、吃新鲜果蔬和豆制品的习惯。这样更有利于骨折的愈合。</p> <p>骨科专家简介：</p> <p>您的健康，是我们前进最大的动力！</p><p>我们热忱欢迎各位患者前来咨询。🏥</p><p>医办室📞: 385-8090</p><p>护士站📞: 385-8091</p><p>地址：涉县裕华路善谷医院骨科</p><p> （住院部 13楼）</p><p> 编辑：赵志玉</p><p> 审核：孙丽</p><p> 签发：赵丽霞</p>