德馨读书社第125期活动纪实—夕阳无限好，最美是黄昏

年轻的心

姐妹们，大家好，本期活动由我来主持：

时光匆匆，岁月无声。只有经历过世事才会明白，已经过去的每一天都不能再重来。三毛说：我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真的老去。

今天我从讲述网红“神仙奶奶”盛瑞玲女士的故事开始我们的读书活动…

神仙奶奶盛瑞玲刚刚退休时，生活过于富足的她患上了早期糖尿病，体态臃肿，身体健康出现了问题。到医院就医时医生告诉她不用服药，回家锻炼身体即可。她从最简单的控制饮食起，开始了跑步、舞剑、打太极，可是三个多月过后，身体没有明显的改善。这时，她儿子的公司需要一名跑腿送稿件的人员，神仙奶奶就去帮儿子的忙，挤车、步行、忙碌，短短一个月下来，体重瘦了整18斤，身体的病态指标也有了很大的改善。快步走路给她带来了极大乐趣。血糖恢复正常后，爱美的她开始打扮自己，穿时装、旗袍、为一些广告公司拍宣传片，最终成为了老年女性健康的形象代言人。她的美藏在淡淡的笑容里，举手投足优雅知性、仪态万千。整个人看上去神清气爽，充满年轻人的朝气。这是一个不老美丽的神话。她用一颗不肯服老的心和乐观积极的生活态度感染了众多人，获得了“神仙奶奶”的称号。如今这位90岁高龄的老人还在继续拍广告片，在直播间带货，活成了我们大家学习的榜样。

那么对于我们来说，退休后过怎样的生活 ，怎样活的才更快乐、更有意义？我们首先来欣赏一下《品读时刻》推送的这篇文章～

退休后最好的生活状态

时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。

尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。

人生向晚之时，怎么过才算最好？

1.退休后，最好的身材，是微胖

中国老话“有钱难买老来瘦”，很多人肉也不敢多吃，蛋也不敢多吃，就怕吃多了长胖！

其实，“老来瘦”不是健康体型，做个“微胖”的人更健康！

微胖的身材可以提高免疫力、保护重要的器官，让你更长寿。

微胖的人圆润饱满，看起来气色更好，更有福气。

2.退休后，最好的保养品，是笑容

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。

问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。

这后半生，最好的活法就是一个字：“笑。”

笑容是最好的保养品，是最便宜的冻龄秘方。

微笑也好，哈哈大笑也好，爱笑的人生才会有精彩的理由。

随着年岁渐长，愈发觉得：最好的相处关系，衡量标准就是“不累”。

“不累”，就是没有勾心斗角，也不用互相防备。

你知道我的难处，我体谅你的辛苦。

不想说话或暂时没话题聊的时候，就各做各的事情，互不打扰，各自安好。

我们不是人民币，不可能让每个人都满意，余生珍贵，不要再勉强自己，去经营一段不舒服的关系。

3.退休后，最好的朋友，是知己

退休了，除了家人，身边常陪伴的就是朋友了。

知己难觅，好友难得。朋友，在于质量，而不是数量，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。

人老了，有三五知心好友可以相伴白头，才不枉费来这人世间走一遭。

天晴了，就去公园晨练；闲暇时，就出来喝茶、聊天、下棋。

有心事不要压在心里，免得闷出病来，多跟老友聊聊，心里就会痛快许多。

4.退休后，最好的状态，是心安

钱钟书说过一句话：

“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，

假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

人活一世，求的不过就是心安而已。心若安，时时都是春天。

到了这个年纪，我们不必太牵挂孩子。儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛。

也不必太在乎物质。钱多钱少，够花就好。

心若安好，人便自在，才能无忧无虑地度过余生。

5.退休后，最好的养老方式，是照顾好自己

有一位老母亲，将儿子含辛茹苦地养大，临退休前打电话给儿子，希望退休后能和儿子住在一起。

没想到，儿子回电说：

“妈妈，经过我们全家人的商量，你把我养大，大概是15万元，我现在给你账户打了20万，你不要再来打扰我们了。”

老母亲听后伤心欲绝。都说“养儿防老”，可把养老完全寄托在孩子身上，是非常不靠谱的。

自己照顾好自己，才是最好的养老方式。

那么，我们到底应该如何照顾自己呢？

1. 安排好自己的时间

人老了，时间虽多，但很珍贵，有规划、有安排地生活，报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。

2. 要有舍得花钱的心

我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。

3. 别闷在家里，常出门走走

天天闷在家里，心中一定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。

退休了可以参加社区活动，和大家一起打麻将，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友们去公园逛逛，听听清晨的鸟叫。

注重日常仪表

当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

5. 坚持运动

身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

6. 保持年轻的心态

心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

7. 身体是最大的本钱

年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。

每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。

记得给自己办一份医疗保险，才能更好地未雨绸缪。

到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，往后余生，记得对自己好一些。

退休了，生活更要过得有滋有味，开心快乐每一天，过上最精彩的日子，这就是对生活最好的回馈。

第二项：进入今天活动的主题，让我们一起朗读作者毛翰写的诗《老有老的骄傲》

　　老有老的骄傲

 作者 毛翰

春天说，夏天老了，

夏天说，秋天老了，

秋天说，冬天才老了呢！

冬天老了吗？冬天淡淡地一笑。

拥有美丽的春的梦想，

拥有热忱的夏的怀抱，

拥有丰硕的秋的收获，

资深的冬天相信：老有老的骄傲！

没有了春天的幼稚，

没有了夏天的浮躁，

没有了秋天的忙乱，

冬天啊，是如此安详、淡定、逍遥！

没有了学业的压力，

没有了谋生的辛劳，

没有了功名利禄的诱惑，

人生啊，是如此从容、真实、美好！

人生从退休开始啊，

朋友们——

每一天都是节日，

每一天都是假日，

每一天都是双休日，

每一天都是自由日！

每一天都是时装节，

每一天都是美食节，

每一天都是旅游节，

每一天都是情人节！

人生就像一本书，越老越有智慧；

人生就像一支歌，越老越有情调；

人生就像一幅画，越老越有内涵；

人生就像一坛酒，越老越有味道！

春的美梦在继续，

夏的热忱在继续，

秋的收获在继续，

不再继续的，只有困惑、焦虑和烦恼。

年轻的朋友啊，

是不是有点羡慕我们，

羡慕我们这些老字号？

不要急，不要躁，

完成了各自的人生历练，

你们每个人都会获得

一张老年俱乐部的门票！

人在年轻时多半是富于理想的，随着年龄增长就容易变得越来越实际。由于生存斗争的压力和物质利益的诱惑，大家都把眼光和精力投向外部世界，不再关注自己的内心世界。其结果是灵魂日益萎缩和空虚，只剩下一个在世界上忙碌不止的躯体。对于一个人来说，没有比这更可悲的事情了。

—节选 周国平《每个人都是一个宇宙》

　　滋养精神世界，提升文化素养，拓展开阔眼界，是一项重要的填补。碌碌无为、不是我们想要的生活，即使退休，也要有更高的精神追求，更好的品味生活，度人、度己、度余生，也要优雅、快乐地享受余生。。

读书社成立三年多以来，姐妹们一直把每次活动必背一首古诗词当做一项重要的活动之一，无论室内、室外，无论春、夏、秋、冬，朗朗上口的古诗词成为了姐妹们乐此不彼的追求。

第三项：重温经典，一起背诵唐 李白写的清平调1《云想衣裳花想容》

清平调1 云想衣裳花想容

唐 李白

云想衣裳花想容

春风拂槛露华浓

若非群玉山头见

会向瑶台月下逢



李白（701—762），字太白，是屈原之后最具个性特色的浪漫主义诗人。有诗仙之美誉。其诗以抒情为主，表现出蔑视权贵的傲岸精神，对人民疾苦表示同情，善于描绘自然景色，表达对祖国山河的热爱。诗风雄奇豪迈，想象丰富，语言流转自然，音律和谐多变，善于从民间文艺和神话传说中汲取营养和素材，构成其特有的瑰玮绚烂的色彩。达到盛唐时期诗歌艺术的巅峰，存世诗文千余篇。

清平调1《花想衣裳云想容》是李白的组诗作品。共三首七言乐府诗。第一首从空间角度写，以牡丹花比杨贵妃的美艳。第二首从时间角度写，表现杨贵妃的受宠幸。第三首总承一、二首，把牡丹和杨贵妃与君王糅合融为一体。全诗构思精巧，辞藻艳丽，将花与人浑融在一起写，描绘出人花交映、迷离恍惚的景象，显示了诗人高超的艺术功力。

译文：

云朵想成为她的衣裳，花儿想为她装饰容颜；春风吹拂栏杆，露珠润泽花色更浓。如此天姿国色，若不见于群玉山头，那一定只有在瑶台月下，才能相逢。

作品赏析：

诗人采用云、花、露、玉山、瑶台、月色，一色素淡字眼，赞美了贵妃的丰满姿容，却不露痕迹。

欣赏王菲演唱的《云想衣裳花想容》

读书活动花絮：

莫道桑榆晚，为霞尚满天。在变老的路上，不管你怎样不舍，我们都只能向前走。余生好贵，绝不浪费。往事不回头，往后不将就。在未来的阳光大道上，让我们携手并肩，大踏步前进！