2020熊猫超级山径赛by UTMB50完赛后记

南宫竹凌

“熊猫超级山径赛by UTMB正如火如荼的进行着。26公里的迷你熊猫以自己的小巧玲珑可爱太，蹦蹦跳跳闪亮登场，继而快速圆满结束。团里几位小伙伴，开开心心参赛，安全顺利完赛。160公里龙门熊猫和106公里疯狂熊猫还在林中激烈角逐。50公里的功夫熊猫正在为明天的水磨古镇出征而准备。”这一段话是21日在50公里比赛的前一天写的。

本次赛事分四个组别：

龙门熊猫DPT160公里，参赛人数152人；

疯狂熊猫MPT106公里，参赛人数437人；

功夫熊猫KPT50公里，参赛人数732人；

迷你熊猫LPT26公里，参赛人数482人。

龙门熊猫20日下午18点，从都江堰景区南桥鸣枪起跑；疯狂熊猫21日清晨5点，从都江堰景区南桥鸣枪起跑；迷你熊猫21日早上9点，从映秀宣誓广场鸣枪起跑；功夫熊猫22日早上8点，从汶川水磨古镇白塔广场鸣枪起跑。

50公里出发地：水磨古镇

邓哥和冯哥在起跑点合影

11月22日早上8点整，50公里功夫熊猫组的732人从汶川水磨古镇白塔广场鸣枪起跑，历时14小时30分钟，途径漩口，映秀，龙溪，龙池，最后在都江堰景区——南桥关门结束。我用时9小时50分52秒完成本次50公里山径赛。这是我今年的第三个越野比赛。也是今年唯一圆满完成的一场越野。第一场是黄龙极限越野的七藏沟60公里，在终点前的打卡点被关门了，只完成了43.99公里。第二场是四姑娘山超级越野赛50公里组，在第一个打卡点打尖包之后把脚崴了。然后，我坚持到第三个打卡点之后，快到第四个打卡点的路上退赛了。熊猫50公里，我终于安全顺利完成比赛。然而，面对这个结果，我没有感到喜悦。

功夫熊猫50公里路径图

下面，让我分析一下熊猫超级山径50公里的赛道。

起点：水磨（海拔931米）—cp1漩口路程16.28公里，爬升+1069米，下降—1097米，关门时间12：00，用时4个小时；

cp1漩口—cp2映秀，路程12公里，爬升1064米，下降1104米，关门时间15：00，用时3个小时；

cp2映秀-sp1映秀福地—cp3龙溪社区4.77+5.9公里，爬升692，下降1149，关门时间18：00；用时3个小时；

cp3龙溪社区—cp4龙池政府7.12公里，爬升542米，下降699，关门21：00；用时3个小时；

cp4龙池政府—南桥4.86公里，硬化水泥路，关门时间22：30；用时1.5个小时。

整个赛道最高海拔是1513米。

赛道的特点：水泥硬化路—上山路—山峰—下山路—机耕道—水泥硬化路—上山路—山峰—下山路—机耕道—水泥硬化路—上山路—山峰—下山路—机耕道—水泥硬化路—上山路—山峰—下山路—乡村道—水泥硬化路。上山路和下山路几乎是泥泞。打卡补给点设在水泥硬化路上。每一次充满泥泞湿滑的下山路结束，会有三四公里的机耕道或水泥硬化路可供选手放飞自我。

布满泥泞的上坡

本次赛道的难点，在我看来就是熊猫正好遇上连天雨，道路湿滑，泥泞重。虽然有四段爬升，甚至有两段超过了1000米，但是，由于海拔低，对人身体自身考验没有太难，怎么说呢？就是不会导致高反，不会缺氧，在爬升的整个过程中，不会感到呼吸急促，没有心累胸闷感。从离开硬化路向山上爬去，直到山顶都会感觉呼吸顺畅。

整个赛道野路很少，几乎都是曾经有人走过的路，几处横切的道路除了泥泞都很不错，至少可以跑起来。而且，那些泥泞如果没有形成硬硬的泥梗，也是可以一路跑的。

横切小道

下面再次回顾黄龙极限越野七藏沟和四姑娘50公里的赛道情况：

黄龙七藏沟：

起点卡卡沟口在松潘到九寨沟的301省道30余公里处右侧，赛道依次穿越卡卡沟、长海子、坐望峰垭口（海拔4200米）、鱼海子、阿翁沟、草海子、红星海，窑沟，黄龙乡后，最终到达黄龙景区游人中心。全程约59公里，累计爬升约2300米，最低海拔2700米，最高海拔4190米，平均海拔3485米。

七藏沟的独木桥之一

七藏沟的泥泞赛道

七藏沟的雪山顶

四姑娘山50公里：

赛道从游客中心出发走上朝山坪，进入海子沟和长坪沟景区。海拔最高处八角棚海4455米，冰雪碎石混合技术型赛道，横切和陡降，暴露感极强，赛道95%为非机械硬化路面。在这个赛道上，我不会往山下看，陡峭而没有树木草丛遮掩的大坡，只能让我两腿打颤。

四姑娘山八角棚海下面的上坡段

八角棚海后面横切开始

黄龙七藏沟和四姑娘山50公里两个赛道的共同点：高海拔。对高海拔的界定是海拔2400米就是高海拔地区了。高海拔地区一般人的感觉是：头晕，恶心，乏力等等。黄龙平均海拔3485米，四姑娘山50公里平均海拔3800米。这两个赛道人体感受：累，呼吸急促，总觉得力量不足，走不动，更不用说“跑”了。这就是高反和缺氧所致。

熊猫50公里，在轻松愉快的气氛中用时9小时50分52秒完成。然而，与高海拔的两场未完成的比赛相比，似乎也没有了成就感。对我而言，这次比赛也没有尽力而为。由于半月前的四姑娘山把右脚脚踝肌肉扭伤，这半个月一直在养伤，在19号早上，才在家附近跑了十公里活动了一次腿脚。当时觉得右脚有些别扭，一双膝盖有些生硬。在比赛当日，我用绑带对右脚脚踝进行了加固。在比赛中，本可以快速跑起来的路段，也只是小步慢跑，比赛的初心是安全顺利完赛，确保不要再受伤害。在整个赛道的上坡下坡，机耕道和硬化水泥路，我一直怀着敬畏之心，每一步都小心翼翼，没有半点心存侥幸，放飞自我的心理。尤其在机耕道上面，那个路面凹凸不平，跑太快很容易崴脚。我不想再次受伤，给自己以后的日子带来不便，最严重的情况是，再次受伤将会很长一段日子不能训练跑步，这样的结局对我对谁都是很悲催的。

机耕道上放飞自我

本次熊猫山径赛，人气很旺，沿途大有人在。在每一段路上都不会感到孤单冷清，无论在上山还是下山，时不时有人从旁边超过去，自己也会追上超过前面的人。

一路同行

等前面的人通过

一路风景优美，草木茂盛，山径曲折，气候宜人。遇到纷纷细雨，遇上星星点点的雪粒。穿过原始森林，参天乔木，大白天林中阴暗，光线很差，可见度很低。大约映秀福地上面，在海拔1510米的山上，石头表面全是绿色的青苔，它们个个像穿着绿色的衣服。

上山，横切，下山，一路泥泞，是很易打滑摔跤的地方。有不少人与湿地亲密接触，屁股上烙上了越野的印痕。山上的泥泞也眷恋着我的鞋袜，跟着我的装备回了家。

最后，关注一下卡点补给。这个赛道上，我是越野以来吃的最多的一次。在CP2映秀点，我吃了热腾腾的面条，喝了滚烫的咖啡，一位志愿者帅哥帮我灌满水袋。在CP3龙溪卡点，我吃了两碗姜糖水泡饼，一块点心，六片猕猴桃。志愿者帅哥们对每一位选手都很热情，周到。所在卡点，组委会给予的补给也很丰富。也许这次自己真的有点快，本组共732人参赛，在本组的总排名是第197名。所以，相对来说，我还是比较比较靠前的，到卡点的补给都很充足，随便吃。

越野中的遗憾：由于自己要抢时间，一路上没有顾上拍照。有几次，明明看见摄影师拍了，最后怎么也找不着一张，觉得有那么点点可惜。其实，不管形象怎么样，有几张一路奔波的留影挺好的。

到站了，把双手高高举过头顶

第一个熊猫超级山径赛by UTMB，圆满落幕了。参与其中的每一位，都带着自己希望的结果，高高兴兴的回到自己的起点。怀着对下一次的期待，盼望着再次相遇在泥泞的路上。