校园宣传在行动 <p> 为全面推进我校学生近视防控工作，今日我校特邀张旭东眼科医院可慧大夫一行走进校园，进行近视防控科普大讲堂活动，为大家分享了近视防控知识，帮助家长和孩子们树立近视防控观念，提高爱眼护眼意识。</p> <p>瞧，孩子们听得多认真呢！</p> <p> 讲座结束后，宣讲大夫给班里发了视力表，给家长和学生们发了“爱眼知识宣传手册”，希望孩子们从小养成良好的用眼习惯。</p> 家校共育 <p> 教师利用班级微信群，向家长宣传眼保健知识，做到家校共育，进一步促进爱眼护眼知识宣传。</p> 近视危害记心间 <p style="text-align: center;">正确预防，我们这样做</p> 在家里，这样做 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1.减少使用电子产品</b></p> <p> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2.增加户外体育活动</b></p> <p> 不要盲目参加各种兴趣班，根据孩子兴趣爱好合理选择。各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间，保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围，鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3.养成科学用眼习惯</b></p> <p> 不要长时间看电视、玩手机，应适当休息，眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力，看视力是否下降，近视者应佩戴眼镜。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">4.保证营养和睡眠充足</b></p><p><br></p> <p> 保障孩子充足的睡眠时间，确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，平时不偏食、不挑食，保证营养均衡。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5.保障良好家庭视觉环境</b></p> <p> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">6.营养搭配要均衡</b></p><p><br></p> <p> 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</p><p><br></p><p> </p> 在校园，这样做 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1.眼保健操要重视</b></p> <p> 每天上下午要各做一次眼保健操，放松眼睛周围肌肉和睫状肌，促进血液循环。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2.坚持科学用眼姿势</b></p><p><br></p> <p> 进行看书、绘画等活动时，使用适合的桌椅，保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸，读写连续用眼不宜超过30分钟。</p> <p><b> “睛”彩新“视”界，我们共期盼，多一份关爱，多一份“睛”彩。让我们齐心协力，为光明导航，让双眸闪亮。为孩子们的美好未来，创造无限新“视”代!</b></p>