<h2><b style="font-size: 20px; color: rgb(51, 47, 47);"> </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">很多人对减肥有一种误区,以为只要控制食量即可</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(51, 47, 47);">。这种做法完全是错误的,反而导致了很多千奇百怪的病症出现,比如说营养不良。照理说现在物质丰富了,营养不良似乎是匪夷所思最不应该出现的事情,但实际上的确有很多人就是营养不良,不过这是</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">主动性的营养不良,</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(51, 47, 47);">最典型的就是25~50岁左右的女子,由于节食减肥过度而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况,或者反复阴道炎之类的,或者不孕不育等等,真是得不偿失。</b></h2><h2><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">其实,肥胖并不是营养过剩,而恰恰是因为营养摄入或吸收不足、导致营养不平衡造成的。</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">减肥不在于节食,而在于补肾疏肝健脾!</b></h2><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 中医对于肥胖是具体分型的。简单来说,中医一般把肥胖分为五型:摄取过多食物造成的</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">胃热痰瘀型,</b><span style="font-size: 20px;">虚胖的</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">脾虚湿阻型(</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">其中以产后女性居多</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">)</b><span style="font-size: 20px;">,老年、更年期的</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肝肾两虚型</b><span style="font-size: 20px;">,压力过大造成的</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肝郁气滞型</b><span style="font-size: 20px;">,</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">还有</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">血虚型</b><span style="font-size: 20px;">,对照各类型肥胖特点,看看您属于哪一种?</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">胃热痰瘀型</b></p><p><span style="font-size: 20px;">1、特点:肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">2、瘦身叮咛:少吃几口,可多补充青菜、瓜果等寒凉性食物。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">3、针对千人的肥胖研究显示,36~38%的人属于这型,且以男性居多。大概占二分之一,这种类型最容易减,有些人半年可减10公斤,且复胖率不高。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肝郁气滞型</b></p><p><span style="font-size: 20px;">1、特点:这种类型的人,心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩压力大、心情烦的时候,就猛吃甜食,常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">2、瘦身叮咛:吃点理气疏肝、放松情绪的松花伴侣片,常喝点菊花茶,隔三差五泡泡澡。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">3、中医认为,肝系统是调节脂肪代谢的主要器官,情绪不稳会影响肝的运作失衡,造成肥胖。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 肝主疏泄,能够保证全身气机的流畅,这个对身体有很重要的意义,它能够调节人体的气血水湿,促进血脉的运行。如果肝气郁结,就会使人容易心情压抑、焦躁,进而导致全身的气血郁滞不畅,扰乱各个脏腑的功能,因而发生各种疾病。肝郁,最常见的是影响脾胃的功能,容易造成胸胁胀闷、不思饮食、胃痛、胃胀、恶心、反酸、大便稀溏等。</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">脾虚湿阻型</b></p><p><span style="font-size: 20px;">1、特点:这类肥胖者大多食欲一般,肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力,不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘、尿不通、常拉肚子、早晨起来时眼睛浮肿、产后居多。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">2、瘦身叮咛:可补充利水排出的食物,如薏仁、赤小豆、冬瓜等,另一方面多运动锻炼肌肉。</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">肝肾两虚型</b></p><p><span style="font-size: 20px;">1、特点:通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病等慢性疾病,少吃体重仍上升。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">2、瘦身叮咛:补充有益肝肾、延缓老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海参等。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">3、更年期及50岁后,身体功能衰退,脏腑机能也会减弱,加上荷尔蒙减少,新陈代谢趋缓,减肥的工作更加不易。这时调理的重点在疏肝补肾。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">此外,肝主筋、肾主骨,肝肾功能衰退会出现骨质疏松或关节酸痛,可以在饮食中补充一点黑芝麻,可以滋补肝肾。黑豆、黄豆也有健脾效果,可以煮成饭当做营养早餐。补脾肾的龟苓膏或枸杞子泡茶也可当做点心。</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">血虚型</b></p><p><span style="font-size: 20px;">1、特点:食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身上胖,也就是常说的“偷着胖”、“贼膘”。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">2、瘦身叮咛:血虚肥胖是因体内血液不足。人体通过血液在身体各部位的循环,将必要的营养运送到内脏和其它组织,但是当血液不足的时候,这个过程就会发生紊乱,不但必要的营养无法运送到身体各部位,多余的物质还很容易在体内堆积,身体基本机能下降,代谢功能发生异常,最终导致肥胖。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">3、这类肥胖者适宜通过改善胃肠道环境达到补气固肾,如山楂果泡茶。</span></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> </span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肥胖,一定是身体出了问题!哪个部位胖,说明哪里有情况</span><span style="font-size: 20px;">,请对号入座↓ ↓ ↓ </span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、上身胖:</span><span style="font-size: 20px;">是我们的脾胃不好引起的;</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、下身胖:</span><span style="font-size: 20px;">是我们的肝胆不好,肾经排毒不好造成的;</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、胳膊粗:</span><span style="font-size: 20px;">是我们的肠胃不好,心肺功能弱,心经、大肠经不通导致的;</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4、后背肥胖:</span><span style="font-size: 20px;">是我们的膀胱经不通导致后背肉厚,月经普遍不好;</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5、腹部脂肪堆积:</span><span style="font-size: 20px;">主要是由于宫寒导致;</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">6、全身胖:</span><span style="font-size: 20px;">馋、懒造成!!!</span></p> <ul><li><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">上身胖:脾胃功能失常导致</b></li></ul><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 如果是脾胃虚弱,水湿便得不到正常的运化,生成痰浊淤积在体内;如果是胃肠腑热,食欲过旺,人老有饥饿感,总想吃东西,导致营养摄入过盛,上半身便会发胖,形成</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">苹果型</span><span style="font-size: 20px;">身材。</span></p><p><br></p><ul><li><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">下身胖:肝胆不好、肾经排毒不好导致</b></li></ul><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 人体内存在许多毒素,如自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等,肝胆肾是人体的几大主要排毒器官,肝经、胆经、肾经都是自上而下循行,若这些肝胆肾出了问题,经络排毒不畅,脂肪代谢缓慢,毒素容易积累淤积在下身,造成下半身肥胖(</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">梨</span><span style="font-size: 20px;">形身材)。</span></p><p><br></p><ul><li><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">胳膊粗:肠胃不好、心肺功能弱导致</b></li></ul><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 心经、大肠经主要经过我们的上肢,心经和大肠经不通,体内毒素容易淤积,导致胳膊肥胖。</span></p><p><br></p><ul><li><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">后背肥胖:膀胱经不通导致</b></li></ul><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 膀胱经上的穴位最多,有67个,而且主要部分都在人体的后部——后背和腿后侧。膀胱经是人体抵御外界风寒的一个天然屏障,同时又是人体最大的一个排毒通道。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 经常久坐后背部、肩颈部会变得僵硬,长时间如此造成背部经络淤堵,严重影响新陈代谢,背部容易囤积过多的脂肪。另外过度的贪凉引起背部受寒,膀胱经不通,内毒不能及时排出,脂肪代谢减缓,导致脖子粗和背部肥胖。</span></p> <ul><li><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">腹部脂肪堆积:带脉淤堵,脾胃虚寒、经络堵塞导致</b></li></ul><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。人体其他的经脉都是上下纵向而行,唯有“带脉”横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样,脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处,造成腹部肥胖!</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">靠控制饮食来减肥有什么不对的呢?</b></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 因为节食根本不能达到目的,或者说是效率最低的一种减肥办法。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 大家想想,美国或者全世界每年举行的大胃王比赛,比如吃热狗比赛,吃饺子比赛等等,拿冠军的是什么人?都是一些身材苗条的人。你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗?没有。都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西,为什么不胖?因为他们消化的效率高,新陈代谢旺盛。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">人到中年,为什么都会发福长胖?</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 这是因为人到中年后,精力衰退。或者因为性生活过多,或者因为工作压力大支出过多,肾虚了。</span><b style="font-size: 20px;">肾一虚,脾也跟着虚</b><span style="font-size: 20px;">。中医的理论,脾主运化,所以</span><b style="font-size: 20px;">脾虚就导致消化能力下降</b><span style="font-size: 20px;">,新陈代谢变慢,吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去,一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 人的肾一虚,就会出现种种症状。比如说,很容易饿,或者不耐饿。刚刚才吃了饭,过了不久就又觉得饿了。</span><b style="font-size: 20px;">所以肾虚的人就会不由自主的吃东西,不停的吃。</b><span style="font-size: 20px;">而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽,急不可耐的吃相很难看。因为肾虚的人都不耐饿,吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽,这都是白费劲,肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">喂奶频,尿床—婴儿、孩子先天肾虚</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 大家如果是为人父母的话,还记得初生婴儿头半年的时候吗?初生婴儿头半年的时候,必定要一个晚上喂奶三次,然后慢慢减少。为什么会这样?</span><b style="font-size: 20px;">因为初生婴儿身体脏器发育仍然很不完全,是天然的肾虚状态,所以根本就不耐饿,</b><span style="font-size: 20px;">一定要过两三个小时就喂一次奶。等婴儿的肾慢慢的发育完全了,才慢慢的在晚上断奶。有些不明真相的人以为肾虚只是男人的事和成年人的事,这种想法就太天真了。小孩子天生就是肾虚的,只不过一般都会随着生长发育自己痊愈而已。</span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-size: 20px;"> 小孩子肾虚的另外一个表现就是年龄很大仍然尿床,</b><span style="font-size: 20px;">或者睡眠不好,或者整天坐不定,无法集中精神。这些就是先天不足,无法自愈。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 所以,一方面肾虚导致总是不停的饥饿进食,另一方面又由于肾虚导致消化能力下降,吃的多,排出得少,所以食物就大多数转化为脂肪肥肉,人就猛长肚子和大腿和屁股。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 明白了这个原理,解决方法就很简单了,就是补肾。</span><b style="font-size: 20px;">只要适当的补肾,饥饿感马上就会大幅下降,能耐饿</b><span style="font-size: 20px;">,甚至一天不吃东西也不觉得累。吃得少消耗得多,人怎么会胖?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 不过,补肾是个很严肃的事情,而不是现在被庸俗化成乱搞男女关系的三俗。补肾具体要怎么补?</span><b style="font-size: 20px;">补肾阴,还是要补肾阳,还是要补肾气,还是要补肾精,</b><span style="font-size: 20px;">这其中的学问就大了,不是随便弄个六味地黄丸就能打发的。其实,六味地黄丸是滋阴的,阳虚(怕冷)的人不能吃,越吃越虚,只有阴虚(怕热)体质的人才适宜吃。因此朋友们还是得找个可靠的中医师或健康师,具体把把脉才能知道自己属什么体质,应该怎样补肾。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">冬季补肾正当时</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 中医认为,春生夏长,秋收冬藏;春夏养阳,秋冬养阴。</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">春疏肝</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">,</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">夏养心</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">,</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">长夏(三伏天到秋分这段时间)健脾</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">,</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">秋润肺</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">,</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(1, 1, 1);">冬补肾</b><span style="font-size: 20px;">。春食芽,夏食瓜,秋食果,冬食根。</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">冬季正是补肾的最好时节</span><span style="font-size: 20px;">,不论养生还是减肥,都应该在冬季把肾补好。俗话讲,</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">冬令进补,春来打虎。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 从植物的部位来讲,</span><b style="font-size: 20px;">冬季补肾宜食根</b><span style="font-size: 20px;">,如萝卜、山药、红薯、土豆、人参等;从植物的颜色来讲,</span><b style="font-size: 20px;">肾喜黑色</b><span style="font-size: 20px;">,冬季宜食黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、木耳、海带、海参、紫菜、泥鳅等。</span></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">“男人果”——桑葚补肾</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 桑葚有好多种颜色:红的、白的、紫的、还有黑的,从养肾的角度看,当然要选黑桑葚,肾喜欢黑色的食物,中医认为黑色入肾经,常吃黑色的食品,对肾很好。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">黑豆黑米桑葚粥</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 黑色的食材有很多:黑米、黑豆、黑芝麻等常见五谷杂粮也是滋补肝肾的好食材,可以与桑葚同食用,养生价值更胜一筹。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 将黑豆浸泡一天,黑米、黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2到3个小时,小火慢熬成粥,将干桑葚洗净,切成颗粒状,放入粥中小火熬10分钟,即可出锅食用。一次可以煮2~3天的量,放入冰箱保存,每次可以吃一小碗。</span></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">补肾14法</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 肾中之元气,又叫元精,是生命的原动力。肾虚则生命力减弱,各种疾病会接踵而来。肾生精,精生髓,髓壮骨,髓通脑,脑为髓海。肾亏则髓空,髓空则骨软,骨软则腰膝酸麻,牙齿脱落,骨质增生,椎间盘突出,关节炎、颈椎神经痛,甚至出现头晕目眩,耳鸣健忘,反应迟钝,精力下降,脱发皮皱等现象。肾阳虚衰,男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止,月经不调,痛经、宫寒不孕等。</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 20px;"> 中医认为,</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">肾亏是人体疾病的根源,许多内脏疾患的治疗,应从补肾入手</span><span style="font-size: 20px;">。中医还有个歌诀:</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">“肝病先调肾,肾病先调肺,肺病先调脾,脾病先调心,心病先调肝”</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(136, 136, 136);">。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1、外劳宫补肾法。</b></p><p style="text-align: justify;"> 每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">2、搓腰眼</b>“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热;</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">3、</b>若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、</span>每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的<b style="color: rgb(237, 35, 8);">“气冲”穴</b>,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">5、小指头提水法</b></p><p style="text-align: justify;">手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">6、</b>倘若再添加以膝盖<b>逆时针走路法(走圆圈路)</b>的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">7、</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">双手握拳,拳心虚空,贴在</span><b style="color: rgb(1, 1, 1);">肾腧</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">8、按摩太溪穴</b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">(位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处):</span></p><p style="text-align: justify;"><b>适宜症状:</b>绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。</p><p style="text-align: justify;">用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉,注意力量柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人,按揉后可使高血压有一定程度的降低,尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果,但是仍然需要配合药物治疗。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">9、按摩关元穴</b><span style="color: rgb(237, 35, 8);">(即丹田,位于脐下四横指处):</span></p><p style="text-align: justify;">经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。</p><p style="text-align: justify;"><b>功能:</b>能让人恢复青春活力,可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。</p><p style="text-align: justify;"><b>揉按丹田:</b>两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于延年益寿。 </p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">10、按摩耳朵</b></p><p style="text-align: justify;">肾主藏精,开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。 </p><p style="text-align: justify;">1)提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 </p><p style="text-align: justify;">2)手摩耳轮法双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 </p><p style="text-align: justify;">3)提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 </p><p style="text-align: justify;">4)搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。</p><p style="text-align: justify;">5)双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。</p><p style="text-align: justify;">6)双手掩耳法两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。</p><p style="text-align: justify;">7)全耳按摩法双手掌心摩擦发热后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。</p><p style="text-align: justify;">8)双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">11、常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”,增强肾心肝脾三焦肺的功能。</b></p><p style="text-align: justify;">发“吹”音:“吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效;心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”音,三焦对应的是“唏”的音;肺对应的是“斯”的音。</p><p style="text-align: justify;">反复做6—9遍,发音的时间长一些,次数多一些。 </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">12、健脾通胃肠气保健法</b></p><p style="text-align: justify;">双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,便秘患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">13、有事无事“大拇指按在无名指根部”,包括睡觉,魂魄定位</b>。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">14、坚持体育锻炼</b></p><p style="text-align: justify;">“肾主骨,骨为肾之余”,体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等,都是不错的锻炼项目。</p><p><br></p> <ul><li><b style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">肥胖如何调理?</b></li></ul><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、祛湿寒调脾胃</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 脾胃虚的典型症状之一就是其他地方还好肚子却很大,就好像肚子有气往外鼓、腹胀的感觉。平常通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">长夏期间</span><span style="font-size: 20px;">(伏天到秋分)做好健脾除湿,调理好脾胃才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、轻揉耳轮通肾气</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">方法:</span><span style="font-size: 20px;">双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">功效:</span><span style="font-size: 20px;">“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、常捶背疏通经络</b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 适度捶打背部可振奋阳气、疏通经络、促进气血运行、调和五脏六腑,达到消除疲劳、宁心安神等作用;同时,捶背还可刺激背部皮肤和皮下组织,通过神经系统和经络传导,强化人体内分泌及神经系统功能,提高机体免疫力和抗病能力。</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4、艾灸疏通经络</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 艾灸可疏通经络,帮助其恢复顺畅并且正常工作。不仅可以改善毒素淤堵的情况,还能有效减肥。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 常灸穴位有气海、太冲、合谷、三阳络、承扶、附分。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 疏通经络的方法其实很多,可以找相关专业人士疏通,疏通经络对减掉脂肪很有帮助!</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">5、冬瓜荷叶茶:祛湿、润肠、清宿便、排毒、防便秘 </b></p><p><span style="font-size: 20px;"> 自古以来,荷叶就是减肥神物。“</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">荷叶减肥,令人瘦劣</span><span style="font-size: 20px;">”,《本草纲目》记载:</span><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">荷叶升发阳气,去脂瘦身</span><span style="font-size: 20px;">。到今天为止,荷叶茶仍是医者治胖的神药,凡是肥胖者,大夫开出的方子里必然有荷叶茶。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 荷叶里面含有一种生物碱,它能够起到降血脂的作用。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 荷叶有减肥作用,其原理就是在饮用荷叶茶之后,它能够在肠壁上生成一种隔离膜,能够非常有效的降低身体对脂肪的吸收作用,而且还避免反弹。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span><span style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">冬瓜性微寒,味甘。具有消暑止渴、清热化痰、利尿消肿、减肥解毒等作用</span><span style="font-size: 20px;">,《本草备要》中也说过:冬瓜“寒泻热,甘益脾,利二便,消水肿,止消渴,散热毒痛肿”。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 冬瓜本身的热量很低,冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪,有效的预防脂肪的堆积;冬瓜是无脂肪瓜品,食物纤维含量也很高,可以促进肠胃消化等。</span></p>