<p> 为促进教师身心健康，帮助教师学会心态调节，大亚湾西区第三小学于2020年11月23日邀请深圳市启明教育集团高级讲师吴锡颖为全体教职工开展了一场《教师心理压力和情绪管理》讲座。本次讲座目的在于促进教师缓解心理压力，以积极、阳光的态度去释放负面情绪，从而提升全校教师的幸福感，全面提高我校的教学素质。通过这个讲座，引导教师学会在工作和生活找到平衡点，以更饱满的面貌去迎接工作和生活。</p> <p> 一、分析现状，全面解读教师心理压力</p><p> 吴老师与全场教师在愉快的交流中拉开帷幕，围绕"教师心理压力与情绪管理"，"如何管理情绪"等方面展开讲座。通过图片展示、动画演示、问卷小测试、问答、观看视频等趣味性方式分析教师现在的压力情况深入浅出，简洁明了，专业全面</p> <p>地解读了困扰教师的压力和情绪的诸多疑问，剖析了过多的压力可能会影响教师的身心健康。</p> <p> 二、融入实例，教师压力集群分析与探究</p><p> 其次，她向在座老师讲解了教师压力状态原因，阐释了压力的种类，影响压力的社会因素，并以真实的事例，教师的简单压力测试，精彩生动的比喻形象地解释了压力的具体表现以及压力对于我们生活方方面面的影响。讲座现场中，大家积极与吴老师进行互动交流，围绕面对的压力畅所欲言。</p> <p> 三、调试情绪，做幸福的进取者</p><p> 吴老师列举了舒缓压力的方法，如何进行积极的心理暗示、语言暗示（情况就是这样子、你也不容易）、视频激励片段引导教师们摆脱不良情绪，学会用不同的角度看待同一件事。此次的现场教学，也让老师们掌握了简单有效的放松技巧，学会管理情绪、调节心态，缓解职业压力。</p> <p> 此次讲座促使老师们在轻松快乐的氛围中提高对压力情绪的认识，吴老师以丰富的心理咨询经验给在座的老师们提供了实用的关于缓解压力的建议，为教师心理减负。</p><p> </p> <p> 最后，由杜校做总结，感谢吴老师专业有效的心理指导，让全校的教职工受益匪浅，同时希望全体教职工们能够有效地应对压力，快乐工作，健康生活。</p>