【温馨提示】小雪节气到了，家长们请看过来！

I Aquarius

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《中国天文年历》显示，北京时间11月22日4时40分将迎来“小雪”节气。此时节，随着冷空气的到来，气温急剧下降，天气变得寒冷干燥，菊萎东篱，叶落满街。

小雪节气到了，幼儿需要注意什么？


进入小雪节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温逐渐降到0℃以下，但是大地尚未过去寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。此时万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。
过了小雪，寒潮和强冷空气活动变得频繁，这时胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，合理的冬季饮食和保健知识能让我们远离疾病健康过冬。

01保护皮肤

冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当涂点护肤霜。

02坚持户外活动

有些家长惟恐孩子冻着，天气一凉，不让幼儿出屋，小儿呼吸道长期接触不到外界空气的刺激，得到耐寒锻炼，接触了感冒的病人后，未能对病原菌抵抗力差，很容易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可以选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一个小时，可以提高幼儿的体质。

03合理饮食

冬季感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体抗病能力，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适当补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

04注意节制饮食

“若要小儿安，三分饥与寒”。现在有些父母总担心孩子吃的少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成积食便秘。因为中医认为，“肺与大肠表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

05多晒太阳

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抵抗能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧饱和量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。

06定时通风换气，注意室温

冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内温差较大，容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒侵袭小儿体内。所以，及时在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内的温度过高，可在暖气片放上湿毛巾，或者空调房里面放一盆清水。

07注意保暖

冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在幼儿玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。

特别提示家长朋友们：
1、即使气温骤降，也千万不要给小朋友添加过多衣物。在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、医生建议，判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

三暖二凉原则“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。

保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。

儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热；小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

提别提醒

气温骤降。请家长为孩子准备舒适，轻便，保暖，适合运动的衣物。