<p><br></p><p> 万达北山分队最近新人加入比较多，人员素质参差不齐，为了让队员少走弯路，降低受伤风险，而且马上又临近忠马。经理事会商议决定本周星期天（今日）上午九点钟在北山山水国际坝坝组织一次赛前讲解和新人跑姿训练，核心力量练习以及跑步注意事项，为了让这次活动办的有声有色，队长特地请了分队破三大神独行侠来给队员现身说法，而队长和老队员也积极参与教授，争取让参赛者能安全完赛，新手能少受伤，少走弯路，下面是今天授课的精彩瞬间，希望参加今天活动的友友能够加深印象，多加理解，跑出一个健康的人生！（本人由于没有亲自到场，只能看图讲解，理解错误之处，你们自己知道就行了😂）</p> <p> 活动首先由我们万州体育总会秘书长“秋秋”给分队介绍了一下参加此次活动的新跑友，然后秘书长说：“很荣幸能成为万达北山分队的一员，更希望在跑步的路上获得大家更多的帮助，其次她也会积极参加分队活动，同时带动身边更多的热爱健身跑步的朋友，加入到这个温暖的大家庭”</p> <p>秘书长说：“我对万达北山分队提四点要求，一是保持良好的光荣传统，老带新，传帮带，放弃门户之见，把分队跑步技术整体提高一个台阶；二是跑步要不忘初心，切记好高骛远；三是要跑出万州去，在外面树立万州新形象，为万州马拉松事业争光；四是管理人员要积极应对疫情影响，把管控疫情，队员身心健康做到首位！”</p> <p>破三大神独行侠，也是协会的团长，这次专门应邀参加技术指导，团长比较系统的把跑步给大家介绍了一下。他右手伸出两个指头，左手握了一个圈，对大家说：“跑步就是利用自身的惯性，两条腿交替前行，形成一个循环不停的运动。而我们自身要想不停剧烈运动就需要一个强壮的身体来支撑，所以新人刚开始不要去追求配速，跑量，你要让你的身体慢慢的适应跑步这种活动，慢慢来，不积跬步无以至千里，如果贪快贪多，反而得不偿失，等到身体适应了后再慢慢加速加量，切记攀比，这是新人最应该做的事。而对于即将参加忠马的参赛人员要平常心对待比赛，只要平时跑量够，没受伤，把自己正真的水平跑出来，就一定会取得不错的成绩！</p> <p>队长大手一挥，激情四射的说：“俗话说的好，夏练三伏，冬练三九，跑步的人要无所畏惧，敢于挑战自我，别人能做到的，我们也能做到，别人做不到的，我们也要做到，不要怂，就是干！”</p> <p>队长在给大家演示靠墙静蹲！</p> <p>秘书长在认真的学习！</p> <p>团长在热心的手把手教新队员如何然后拉伸！</p> <p>队长以身说法教大家如何在家里做核心力量训练</p> <p>老队员香妃，作为一名瑜伽爱好者，资深跑者，医务人员，教大家如何利用泡沫轴减少自身的伤痛！</p> <p>在讲课结束后，队长带领大家一起做起了热身运动！</p> <p>在秘书长和队长带领下，新老队员一起在跑道上慢摇！</p> <p>整个活动取得了圆满的成功，大家合影留念，好多新队员说很喜欢这种活动，大神和老队员们一点也不藏私，把看家本领，和平时的注意事项都教给了他们，他们纷纷表示要积极跑步，向大神和老队员看齐，也希望分队能够多组织些类似的活动！</p>