<p>❤️身心愉悦~~累并快乐着❤️</p><p>❤️家人健康就是我最大心愿❤️</p> <p>一月:❤️新年快乐🎈🎈</p><p>❤️新的一年新的一月早安🌹</p><p>坚持用心对待早餐,不只是为了健康,更是为了用心对待那从清晨开始全力以赴的每一天!</p><p><br></p><p>1.1新年伊始,新年新气象🎈🎈</p><p>指缝很宽,时间太瘦,悄悄从指缝间溜走……</p><p><br></p><p>自己搓的“重庆巴渝正月山城小汤圆”</p> <p>1.2❤️农历腊月初八腊八节快乐🌹</p><p>年味,从一碗腊八粥开始😘</p> <p>1.6❤️2020年北京的第一场雪如期而至❄️</p><p>小寒时处二三九 天寒地冻北风吼</p><p><br></p><p>金桔柠檬酱汤+舒芙蕾松饼</p> <p>1.13❤️生活不是我们活过的日子</p><p>而是我们记住的日子</p><p>我们为了讲述</p><p>而在回忆中重现的日子 ——马尔克斯</p><p><br></p><p>菌菇汤荞麦风味挂面</p> <p>1.20❤️大年倒计时🎈🎈</p><p>我每天坚持的三件事:看脸、看称、看灶🤭</p><p><br></p><p>红烧羊排米线(来自~~云南蒙自酸浆米线)</p> <p>1.25❤️大年初一拜年啦🎈🎈</p><p>接福纳福年年福</p><p>守福祈福岁岁福</p><p><br></p><p>“湾仔码头”彩珠水晶汤圆</p> <p>1.26❤️大年初二拜年啦🎈🎈</p><p>❤️岁月记载着您的辛劳❤️</p><p>❤️儿孙们感恩您的付出❤️</p><p><br></p><p>献给妈妈的海参寿面🌹</p> <p>1.27❤️大年初三拜年啦🎈🎈</p><p>放下成熟的稳重,保持一颗童心,将会快乐无边!</p><p><br></p><p>红豆紫米板栗粥+橘子灯笼•卡通饼干(这可是童心用锅煎出来滴哦🤭)</p> <p>1.28❤️大年初四拜年啦🎈🎈</p><p>面对困难别慌乱,保持平稳的心态和乐观的态度,坚信冰雪终会消融,春天就会到来!</p><p><br></p><p>猪肝汤饵丝(云南陆良饵丝)</p> <p>1.29❤️大年初五拜年啦🎈🎈</p><p>平静的眼神👀</p><p>淡淡的微笑😊</p><p>始终彰显着我们的坚强💪💪</p><p><br></p><p>红糖荷包蛋+煎糍粑</p> <p>1.30❤️大年初六拜年啦🎈🎈</p><p>强大的人不是非要征服什么,而是看能承受什么!</p><p><br></p><p>“思念”红糖馅汤圆</p> <p>1.31❤️大年初七拜年啦🎈🎈</p><p>生命也像是在走钢索或凌空飞跃,在危险中锻炼了勇气,在失败中确立了坚强。——林清玄</p><p><br></p><p>绿豆羹+韭菜煎饼</p> <p>二月:❤️新的一月,早安🌹</p><p>珍惜为美好而活~~</p><p><br></p><p>2.1坛启荤香飘四邻~~佛闻弃禅跳墙来</p><p>佛跳墙(又名:福寿全)</p> <p>2.2❤️疫情是考验也是照妖镜,直直地看透人心,种种嘴脸暴露无遗。</p><p><br></p><p>爱出者爱返,福往者福还🙏</p><p><br></p><p>椰汁+炸鳕鱼块</p> <p>2.3❤️愿大家百病不侵</p><p>愿天下一切太平</p><p>愿疫情早日退散</p><p>愿医护平安归来</p><p>愿天佑国泰民安</p><p><br></p><p>牛油果纳豆拌豆腐</p> <p>2.4❤️如期而至的不止是春天🌸🌼🌺</p><p>还有疫情结束后平安的我们👪</p><p><br></p><p>鸡蛋豌豆尖汤+糯米圆子</p> <p>2.8❤️农历正月十五❤️元宵节🏮</p><p>一元复始,大地回春,</p><p>草木萌发,春山可望!</p><p>心有阳光,一路芬芳,</p><p>远离病毒,继续宅家!</p><p><br></p><p>芹菜月牙蒸饺🥟</p> <p>2.10❤️无论在哪里</p><p>只要我爱它</p><p>它便是我的全世界</p><p><br></p><p>银耳桃胶百合汤+苦荞饼(甘肃定西市岷县名点)</p> <p>2.14❤️“我爱你”三个字说出来只用2秒钟,证明却要用一辈子!没有谁知道,明天和意外哪一个先到,来日方长总是抵不过世事无常!不平静的2020伊始,愿每个历经的人,都学会珍惜❤️</p><p><br></p><p>黑豆浆+自制油条</p> <p>2.17❤️时光荏苒,生命短暂!</p><p>别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上!</p><p>用时间去爱吧!哪怕只有一瞬间也不要辜负</p><p> ——马克·吐温</p><p><br></p><p>红枣枸杞油醪糟小汤圆</p> <p class="ql-block">2.24❤️人都有自尊,但千万别让你的自尊阻碍了你的前程!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自制:柠檬红茶+酥香椒盐麻花</p> <p>三月:新的一月,早安🌹</p><p>❤️日日是好日❤️ ——云门文偃禅师</p><p><br></p><p>3.1优秀~~往往是对比出来的👍👍</p><p><br></p><p>水果双皮奶+“好利来”蜂蜜蛋糕</p> <p>3.2❤️心若无栖息的地方</p><p>到哪里都是在流浪</p><p>写一个“人”字只需两笔</p><p>活好一个“人”却要一生</p><p><br></p><p>牛奶红豆羹+南瓜蜜豆卷</p> <p>3.8❤️女神节日快乐🎉🎉</p><p>做独立女人人格</p><p>热情地对待生活</p><p>好好地对待自己</p><p><br></p><p>焦糖奶茶+炸牛奶</p> <p>3.9❤️人生所有的问题, 都靠成功来解决;人生所有的成功, 都靠成长来解决;人生所有的成长, 都靠学习来解决;人生所有的学习, 都靠自己来解决!</p><p><br></p><p>抹茶拌北京“三元”烧酸奶+抹茶华夫饼</p> <p>3.16❤️陪伴一生的护身符~~</p><p>1、娱乐在知识面前,毫无风光可言;</p><p>2、善良,是一个人最高贵的模样;</p><p>3、保持敬畏心,就是在保护自己!</p><p><br></p><p>松茸鲜虾粥+水煎包</p> <p>3.23🔔好人永远不知道坏人可以有多坏‼️</p><p>🔔坏人永远不知道好人可以有多好❤️</p><p><br></p><p>海苔烤年糕</p> <p>3.30❤️人只活一次</p><p>怎么舍得让</p><p>自己短暂的一生是丑陋的</p><p>怎么舍得让</p><p>自己短暂的一生</p><p>只是在往下坠落</p><p>即便是坠落</p><p>也应该具有落日般的华丽</p><p><br></p><p>绿豆椰汁西米露+奶香抹茶发糕</p> <p>四月:新的一月,早安🌹</p><p>日日是好日</p><p>往事不可追</p><p>过去了的就不会再重来……</p><p><br></p><p>4.1重庆家乡来的“金牌”干溜豌杂面</p> <p>4.3❤️世间的美好有千万种,日出日落是一种,星辰大海是一种,为家人做好每一餐可口饭菜也是一种!</p><p><br></p><p>薄饼蔬菜包</p> <p class="ql-block">4.4❤️每逢清明思故人•寄哀思•一周年🙏</p><p class="ql-block">来是偶然 去是必然</p><p class="ql-block">尽其当然 顺其自然</p><p class="ql-block">逝者安息 生者平安</p><p class="ql-block">致敬英雄 山河无恙</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自制:菠菜泥青团~~蛋黄肉松、豆沙馅</p> <p>4.5❤️感谢美女们推荐:爆浆豆腐、鲜酵母!昨天收到今天交作业👍 嚯嚯豆腐&嚯嚯面包🤗</p><p><br></p><p>血糯米红糖山药粥+蔓越莓面包+爆浆豆腐</p> <p>4.6❤️感谢美女友情分享~~太成功太好吃的珍珠米白糕😘(鲜酵母太给力继续嚯嚯😂)</p><p><br></p><p>“重庆江津芝麻官”米花糖+白糕</p> <p>4.7❤️某人最爱吃的还是嘞碗重庆味道的麻辣抄手😘</p> <p>4.11❤️人间四月,槐花如雪,淡淡的花香与鸡蛋相融合,感谢春天赐予的美味🌸</p><p><br></p><p>皮蛋瘦肉粥+槐花鸡蛋饼</p> <p>4.13❤️生活就是需要仪式感</p><p>享受颜值与味蕾的快乐🤗</p><p>广东肠粉是我的最爱😘</p> <p>4.18❤️重庆寄来的油茶老板忘装米面,那天圈中分享鸡蛋油茶,启发我今天蒸芙蓉蛋代替米糊哈哈😅😅</p> <p>4.19❤️今日谷雨,有“清明断雪,谷雨断霜”之说!适合吃:菠菜、香椿、黄豆芽……</p><p><br></p><p>五青汁+奶油蘑菇菠菜意面</p> <p>4.20❤️这个季节怎么能自己不做草莓🍓酱</p><p>鲜酵母做出的松软面包😒拌酱确实相当巴适</p><p><br></p><p>牛奶草莓+草莓酱松软面包</p> <p>4.27❤️人间的美好,在于每一朵花,每一个笑容,每一处风景,每一餐摆拍……</p><p><br></p><p>芋头椰奶西米露+全麦馒头</p> <p>4.29❤️金牛座♉️</p><p>捧着就是杯子🍸</p><p>放手就是玻璃渣子🙄</p><p><br></p><p>情绪就像是一把双刃剑,良好的情绪会为你赶走阴霾,而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。</p><p><br></p><p>海参粥</p> <p>五月:❤️新的一月,早安🌹</p><p>该休息的时候就休息</p><p>该放松的时候就放松</p><p>生命是一个累积的过程</p><p>健康生活才是最重要的</p><p><br></p><p>5.1三文鱼五彩饭团</p> <p>5.4❤️五种颜色保护我们的五脏~~黑(紫)对肾,白对肺,红对心,黄对脾,绿对肝,色彩缤纷好看健康又好吃😘😘</p><p><br></p><p>共青团说28岁以下是青年,统计局说34岁以下是青年,联合国说45岁以下是青年,而世界卫生组织认为55岁以下是青年,节日快乐🎈🎈</p><p><br></p><p>桑葚酱牛奶+五色营养餐</p> <p>5.5❤️绿树浓阴夏日长</p><p>楼台倒影入池塘</p><p><br></p><p>八仙粥+油饼</p> <p>5.11❤️如果不花费时间来折腾自己想要的生活,就要花费更多的时间去应付自己不想要的生活!</p><p><br></p><p>养颜藕粉水果羹</p> <p>5.18❤️想要获🉐️健康</p><p>不仅要有良好的生活习惯</p><p>还要有乐观开明的生活态度</p><p>其实太多的</p><p>慢性病可以说是生活方式病</p><p>管理好身体全靠自律</p><p><br></p><p>蓝莓奶昔+蓝莓酱桂花山药</p> <p>5.20❤️如果想得到这世界心仪的东西,就得让世界先看到最好的自己🌹</p><p>比起“我爱你”</p><p>现代人更喜欢听“放下,我来……”</p><p><br></p><p>牛奶草莓燕窝羹</p> <p>5.25❤️生活其实不需要有太多东西,健康的活着,真诚的爱着,就是一种富有!</p><p><br></p><p>枸杞核桃红枣豆浆+茴香鸡蛋饼</p> <p>5.26❤️身体健康是一种责任❤️</p><p>每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负!</p><p><br></p><p>柳叶茴香肉包</p> <p>六月:新的一月,早安🌹国际儿童节快乐🤔</p><p>❤️饼干界的颜值王❤️</p><p>季节限定之粉色樱花奥利奥🌸夹着酸奶吐司口感超棒</p><p>献给天下永远怀揣一颗少儿心的们😘😘</p><p><br></p><p>6.1抹茶奶昔+粉色樱花奥利奥酸奶吐司砖</p> <p>6.8❤️生死面前,事业不过是镜花水月,过眼云烟!人生的破产往往不是败于千金散尽,而是败给了透支健康。</p><p>无论你多优秀多成功多会赚钱,当你生病进医院的时候,你会发现这时的钱就如同“草纸”,医院就如同“碎纸机”;平时钱是一张一张地挣来,到了医院就是一沓一沓地花出去。</p><p><br></p><p>海胆卧蛋羹</p> <p>6.15❤️诗歌很难改变一个人的命运</p><p>但它确实可以改变一个人</p><p>诗不是教我们怎样生活</p><p>而是帮我们理解生活</p><p><br></p><p>我负责做,你负责拍,首秀合作相机摆拍作品:五红汤</p> <p class="ql-block">6.21❤️日日是好日~今天:夏至、父亲节、农历五月初一//祈福:平安健康顺意🙏🙏🙏</p><p class="ql-block">🌻保持微笑,停止担忧和抱怨那些改变不了的人和事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紫薯羹+北京稻香村夏至糕点“莲子百合饼”</p> <p>6.22❤️人生很长,快亦是慢,慢亦是快!我希望自己,不求快慢,但求从容!</p><p><br></p><p>黄豆浆+煎卷子</p> <p>6.25端午安康🙏</p><p>五月五 端阳到</p><p>又是粽子飘香时</p><p>祝大家端午安康</p><p>天天拥有好心情</p><p> ——端好</p><p><br></p><p>“北京稻香村”八宝竹筒粽</p> <p>6.26端午吉祥🌹</p><p>其实端午节不是想念粽子的味道,而是想念家的味道 😊 </p><p> ——端好</p><p><br></p><p>“浙江嘉兴”乌米玫瑰洗沙粽</p> <p>6.27端午顺遂❤️</p><p>端午美味</p><p>不止一粽</p><p>无惧年龄就会赢💪💪</p><p> ——端好</p><p><br></p><p>最喜欢吃的还是这款白味粽😂</p> <p>6.29❤️性格写在唇边,幸福露在眼角;站姿看出才华气度,步态可见自我认知;表情里有近来心境,眉宇间是过往岁月;哈哈,明天的烦恼交给明天🤗🤗</p><p><br></p><p>青豆酱雪花牛肉</p> <p>七月:❤️新的一月,早安🌹</p><p>❤️生活简单就迷人</p><p>人心简单就幸福</p><p>有情趣的人不必去远方</p><p>每顿早餐都能折腾出诗意</p><p><br></p><p>7.6芒果榴莲糯米饭</p> <p>7.5❤️不美美的活~怎么放心的老~人间有味是清欢~~</p><p><br></p><p>“小美”原味豆浆+黑龙江黑糯玉米*山药</p> <p>7.9❤️生活就是柴米油盐酱醋茶</p><p>心中却有琴棋书画诗酒花</p><p><br></p><p>南瓜红薯黄芪羹+小米糕</p> <p>7.12💝一份祝福会在晨光中到来</p><p>🎀一份快乐会如朝霞般盛开</p><p><br></p><p>黑玉米羹+酒酿米粑(小时候的味道)</p> <p>7.13❤️早餐光有油条豆浆是不够的,绝对要有这黄豆面肉松糯米团才过瘾——重庆味道巴适惨了😂😂</p><p><br></p><p>油条~豆浆~重庆黄豆面肉松糯米团</p> <p>7.18❤️毫不费力就到嘴的食物</p><p>不是毒药~~就是诱饵</p><p><br></p><p>糖粥藕+糍粑块</p> <p>7.20❤️在生活这件事情上</p><p>“讲究”或是“将就”</p><p>靠的全是精致的心趣</p><p><br></p><p>羽衣甘蓝汁+甘蓝藜麦金枪鱼沙拉</p> <p>7.27❤️有人说:女人做饭,并不是为了讨好谁,而是为了让生活更美好,因为做饭本身就是一门艺术。如拟👍</p><p><br></p><p>李子柒螺蛳粉</p> <p>八月:❤️新的一月,早安🌹</p><p>❤️珍惜当下,享受快乐,享受健康,享受生命,享受一切……所拥有的美好🌹</p><p><br></p><p>8.10咖喱肥牛乌冬面</p> <p>❤️8.15👦男孩成长为坚韧、有责任感的男人,需要坚定、友善的领路人!见过最好的、能承受最坏的、敢坚持想做的 ——如此 最好🌹</p><p><br></p><p>❤️只有学会了去爱人才会珍惜别人的爱❤️</p><p><br></p><p>牛排*意面</p> <p>8.17❤️不浪费时间&不透支健康</p><p>世间最贵的两样奢侈品~~时间和健康</p><p><br></p><p>小棠菜稀饭+洋葱牛肉馅煎饼</p> <p>8.24❤️再次印证了强女人的超强能力~~由北迁西,2天打扫3天搬迁2天理顺,无论在哪一定要尽享人生的每一分每一秒……漂泊3年有我的地方就是家❤️</p><p><br></p><p>三豆汤(红、绿、黑)+夹心蛋烘糕</p> <p>8.29❤️智慧皆为常识~~厨娘第一炉</p><p>爱生活爱自己的一日三餐❤️敬自己🌹</p><p><br></p><p>核桃酪+蛋挞*小米糕</p> <p>8.31❤️即使吃过再多的甜品,都抵不过这碗~~重庆“银耳稀饭”</p> <p>九月:❤️新的一月,早安🌹</p><p>❤️我就是我~~一切的努力~~只为活出最精彩的自己🌹</p><p><br></p><p>9.7花生酪+福叠吉🎀+秋月梨</p> <p>9.14❤️最贵的从来都不是存折里的几位数,而是要用什么样的方式生活才最显贵!</p><p><br></p><p>原味豆浆+牛奶吐司+青岛蜜桃</p> <p>9.21❤️女人想要活得丰盛、坚强、勇敢,真正的能量源来自自己,做自己的无价之宝🌹</p><p><br></p><p>南瓜🎃肉龙</p> <p>9.27❤️人生最佳状态:前半生保持合理欲望,后半生有控制欲望的自律!</p><p><br></p><p>安徽“涌溪火青”茶+自制绿豆糕(原味、可可、抹茶)</p> <p>9.29❤️漂泊7个多月回到自己温馨的家🏠今早迫不及待吃着妈妈端午节为我们包的~~白水粽❤️</p> <p>十月:又一个十几年一遇的国庆与中秋同庆🎉🎉想您❤️❤️</p><p>生活总是鲜花与荆棘并存</p><p>所有的经历都是财富</p><p>九月已过十月已来</p><p>愿未来的日子依旧满腔热血</p><p>不悔来路不负此生🙏</p><p><br></p><p>10.1全手工自制月饼:豆沙、云腿、蛋黄酥</p> <p>10.12❤️人到中年,就会慢慢明白,很多事情都不是我们能够左右的。但有一样是我们可以掌控的,那就是自己的活法~~</p><p><br></p><p>意面*雪花丁骨牛排</p> <p>10.19❤️与其计算养生需要多少钱</p><p>不如计算</p><p>青春和健康还剩多少年</p><p>万物皆上涨</p><p>惟有岁月减</p><p>余生对自己和家人好一点</p><p><br></p><p>紫雱羹+海带鸭子汤蝴蝶面</p> <p>10.20❤️只要你有超常的耐心,就会得到超凡的结果!</p><p>北方天天大太阳的干得人着不住🥺🥺</p><p>惟有吃聊以心慰😓</p><p><br></p><p>三色藜麦蔬菜粥+枣泥磅蛋糕</p> <p>10.22❤️所谓“吃商”,就是摆脱了低级的进食需求,能在食物中找到幸福感的能力。</p><p>吃商高的人,绝不是这不吃、那不吃的人,而是懂得节制,不会用苛刻的条件来约束自我,反而懂得用恰当的方式,给身体、生活、生命减负。</p><p><br></p><p>南瓜可可燕麦粥+地中海蝶豆花馒头卷*南瓜玫瑰花馒头</p> <p>10.24❤️人体的营养👇 </p><p>👉 70%从早餐摄入</p><p>👉 20%从中餐摄入</p><p>👉 10%从晚餐摄入</p><p>一定要重视早餐哟💪💪</p><p><br></p><p>杏仁雪梨山药糊+焦糖杏仁糯米船*葡式蛋挞</p> <p>10.26❤️这个世界没那么完美,但也没有那么糟糕!</p><p><br></p><p>贝贝南瓜虾仁蛋羹</p> <p>十一月:❤️新的一月,早安🌹</p><p>人生</p><p>不过是饥来餐倦来眠</p><p>活着</p><p>每一秒都尽力有光泽</p><p>这就是最好的人生</p><p><br></p><p>11.1咖啡+花生酱蜘蛛饼干🍪</p> <p>11.2❤️清高和故作深沉都是生活中不需要的。</p><p>那些一蔬一饭里的烟火气,才是毕生所求。</p><p><br></p><p>鲜蔬虾球炒年糕+藏红水(入水一线红,久食而令人欣喜!)</p> <p>11.7立冬❤️入乡随俗~~在北方所有的节气节日都是吃水饺:鸳鸯蒸饺🥟</p><p>立冬后应多食白色食物,少食苦味食物。祝圈友们冬日快乐🎈冬日温暖🔥冬日吉祥❤️❤️</p> <p>11.9❤️2020目标“三养”~~养心、养神、养身体❤️</p><p>2021目标“三拼”~~拼养心、拼养神、拼养身体😂</p><p><br></p><p>香煎元切三文鱼</p> <p>11.10我愿意做那个端上一碗热汤面的人,驱走一些寒风,留下片刻暖意❤️</p><p><br></p><p>沙茶面</p> <p class="ql-block">11.13❤️好脾气都是磨出来的,坏毛病都是惯出来的,爱挑事都是闲出来的!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">紫薯藕羹+布利麵包</p> <p class="ql-block">11.16❤️始于兴趣~终于坚持❤️</p><p class="ql-block">努力做好自己~其它交给时间</p><p class="ql-block">美好的一天从早餐开始🌹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋梨盅山药银耳百合汤+肉松芝士小餐包</p> <p class="ql-block">11.23❤️请逼自己优秀❤️然后骄傲地生活❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胡萝卜苹果热饮+中种花朵豆沙面包</p> <p class="ql-block">11.26❤️感恩节❤️</p><p class="ql-block">善待别人是一种胸怀</p><p class="ql-block">关心别人是一种品质</p><p class="ql-block">理解别人是一种涵养</p><p class="ql-block">帮助别人是一种快乐</p><p class="ql-block">学习别人是一种智慧</p><p class="ql-block">感恩别人是一种境界</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自制奶茶+柠檬蛋糕</p> <p class="ql-block">11.30❤️肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。</p><p class="ql-block"> ——村上春树</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山药香菇鸡蛋羹+碟豆花梅花吐司+金针菇培根卷</p> <p>十二月:❤️新的一月,四季平安🙏早安🌹</p><p>比起挣多少,我更关心家人吃得开心健康❤️</p><p><br></p><p>12.7❤️早晚来碗营养羹,暖胃减脂!</p><p>PS:黄小米、山药、胡萝卜、杏仁、枸杞、红枣、核桃煮熟后打羹</p> <p class="ql-block">12.11❤️真正见过世面的人,受得起繁华,也经得起平淡;会仰望星空,也能脚踏实地;知世故而不世故,历世事而存天真;任世事变幻,内心坚守依然!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">番茄金针菇培根汤+核桃仁柠檬面包环</p> <p class="ql-block">12.21❤️人与人之间最大的区别,不是相貌,而是追求、格局~~始于追求,终于格局。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">红薯生姜圆子</p> <p class="ql-block">12.25❤️新的一天,早安🌹</p><p class="ql-block">🎈平安🍎健康❤️喜乐🎈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圣诞花环曲奇</p> <p class="ql-block">12.28❤️好好吃饭,其实是对生活最大的敬意;好好吃饭,其实就是最深远的修行!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">猴头菇红薯百合粥+豆沙三角包+羊肉串</p> <p class="ql-block">12.31❤️<span style="font-size: 18px;">年末•</span>月末•早🌹</p><p class="ql-block">营养均衡我一直在践行❤️</p><p class="ql-block">认真吃早餐祛病又强身💪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">满满一桌每日必须摄入的七大类营养素~~蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一碗粥(燕麦+小米)、一个全麦花卷、一个鸡蛋、一杯牛奶、一种蔬菜、一袋坚果、一颗巧克力、一粒芝麻丸、二个白灼虾、二片海苔、二种水果、一系列营养辅食……</p> <p class="ql-block">食材不一定要贵,但一定要杂,把单一变成多样化,不挑食,一日三餐,保证进食二十到三十种健康食物,长期坚持下来,身体健康,生活质量杠杠滴❤️❤️</p> <p class="ql-block">2020年365天已经过去❤️</p><p class="ql-block">愿往后余生天天健康快乐🌹</p><p class="ql-block">愿所有的美味都与您共享😘</p>