<p>一阴一阳谓之道，瑜伽是律动之道，又是入静之道，动静自如，方为正道。</p> <p>瑜伽导师：演灵</p><p>2004年结缘瑜伽，一路坚持探索，从身体层面慢慢深入心灵，由内而外的改变与认知，让生命更加丰盈美好。</p> <p>国家一级瑜伽裁判员</p><p>国家一级社会体育指导员</p><p>湖南省十佳瑜伽老师</p><p>北京舞蹈学院中国舞教师资格证</p><p>印度HARIDWAR官方瑜伽协会瑜伽培训导师</p><p>中国左右普拉提理疗康复功能训练师</p><p>专业孕产瑜伽师</p><p>资深瑜伽教练培训师</p><p>师从KFLY空中瑜伽创始人</p><p>三湘金牌私人教练</p><p>湖南省肚皮舞协会高级导师</p><p>国家级茶艺师</p><p>擅长：孕产瑜伽，亲子瑜伽，理疗康复，减脂增肌，舞蹈形体，普拉提，空中瑜伽。</p> <p>什么是瑜伽？瑜伽只是靠挑战完成不同姿势吗？其实不然。</p><p>瑜伽是一门很深奥的科学，它是一个约束心灵变化的过程。</p> <p>你想要的，瑜伽都能给你：它能提高身体的新陈代谢率，利于减肥、减脂，优雅体态，调理内分泌系统，滋养五脏六腑，延缓衰老，通经活络，补养气血，柔软身心，舒适解压，内外通透喜悦。</p> <p>瑜伽八分支：制戒——内制——体式——调息——制感——专注——冥想——入定。</p><p>瑜伽八支是修行的整体，不要单独分开。</p><p>比如在你练习瑜伽体式的时候，要试着放下暴力之心，诚实对待自我身体，不贪婪求进，不攀比恐惧，这是“制戒”。</p> <p>保持内心正念正知正觉，从内纯洁，知足于当下身体的状况，诚实听从身体的感觉，在身体的答案里研习生命之书，让爱和虔诚在身体里生出自然光照，这是“內制”。</p> <p>通过身体观呼吸，观意念，观当下，顺应呼吸的引导，有步骤，安全的伸展身体，不盲从，也不攀比。外界有干扰，不起心动念，能收摄感官。</p> <p>在源源不断的觉知中，身体的内在能量流动起来，而那觉知就如身体里流动起来的光明，从内在全然绽放，用静待静观的心，静待身体内在花开。</p><p>智慧之光饱满而从容流动起来。</p> <p>瑜伽此时，是存在于当下，存在于自然，存在于自我的。</p><p>这一刻，你无争无执，只做我自己。</p><p>“我”是真实的，不在过去，不在未来，不在思想里，不在思辨里。“我在这里”！当你真正知道我原来就是这么简单而真实，你会爱上真实的自己。</p> <p>爱上，会让我们感恩生命；</p><p>感恩，会让我们虔诚；</p><p>虔诚，会让我们善待众生。</p> <p>所以，瑜伽最终唤醒那颗易波动、易贪婪、易恐惧的心，把爱带进生命里。</p><p>会爱的人是健康的、是喜悦的、是平静的。</p> <p>瑜伽是融于生活的修行，是从内而外在觉知中培养起来的爱的联接。</p> <p>所以，我们一起来慢慢感受吧，如果你已经进入了瑜伽，那就是缘分！</p><p>慢下来，让身体等等灵魂的脚步！</p>