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尚希文

在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈的过程，这是医疗的至高层次。所以中医有言:“三分治，七分养"！

自愈的原理

人体内其实蕴含着一个大“药铺"一一其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺"的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。

不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”一一自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时，这位“医生"可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺"中的各种激素，进行“配药"、“用药"，从而达到治疗的目的。

相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症"，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。

60%的疾病都能自愈

德国《生机》杂志2006年刊登一篇文章:研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60%~70%的疾病都能够自愈。

从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。

比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会儿就自动止血了；再过几天，伤口就会结痂；过些时日，痂脱了，皮肤恢复平；再过一段时间，皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药一一血小板。

需要注意的是，在人体自愈糸统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈糸统为了医治人体而做的有益调节。

如何激发自愈力？

现代医学已经发现，不管是中医还是西医，最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈糸统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协组人体完成它该完成的工作。

自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。

如何正确激发自愈力？其实很简单:

1、休息:

劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养″的“养"就包括充足的休息和有规律的生活。

2、运动:

运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。

3、营养:

营养在中医里也叫做“水谷精微"，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。中医认为:药补不如食补。所以营养对身体很重要，而对于处于恢复中的人体尤为重要。

4、心态:

人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。

5、中医调理:

中医最大的优点，就在于非常注重人体的自我修复力。早在几千年前《黄帝内经》就倡导:′圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。"例如中医常用的经络养生法，就是开发自愈潜能最突出的例子。

有病先调理，优先使用副作用小的针灸、砭石、按摩等治疗方法。实在不行，再用少量药物辅助冶疗。

所以有经验的中医通常叮嘱病人多喝水，多休息，禁食大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重腸胃的负担，给身体一个修复的机会，从而促进机体自愈系统的恢复。

自愈力是人体的“神医"

激发自愈力其实本质上是一种健康的生活方式，善于运用自愈力自我调养的病人，康复的更快，不仅能省去一大笔医疗费，更是在远期效果上对身体的真正负责。

当然，利用自愈力祛病健身的方法有一定应用限度，它适用于防治“未病"以及疾病初起时，也就是在疾病刚刚露出一点苗头，机体自愈系统尚有修复力之时。如果是一些急症、重症或慢性病，自然要先以挽救生命为主，介入医学手段，对症治疗。