[50期16篇]跟国医大师王烈学习长寿秘法：站立！

明锐养生录

今日2020年11月19日，星期四，廊坊，雨，9/-3℃

50期1班，21天蜕变之旅第16天。

小牛妈妈分享：如何设计一堂微课打造影响力？

1. 微课设计的核心

2. 微课主题选择的三大原则

3. 常见微课类型

4. 微课四大工具

5. 微课价格设定标准

6. 微课招生关键

7. 微课大师必备条件

今天分享长寿秘法一：站立。

国医大师王烈，世界专家倡议，

苦口婆心劝说，大家多站少坐。

目前现状如此，椅子沙发常伴，

人们每天醒来，有60%坐度过，

平均超 9小时，一半持续坐着。

坏习惯可引发，系列健康问题，

包肩颈腰背痛，胖癌症糖尿病。

世界卫生组织，早将久坐列为，

十大致病元凶，据统全球年有：

已200 多万人，因为久坐死亡，

预计到2020年，全球将有70%，

久坐引起疾病，专家洪昭光说：

久坐危害健康，一个全球问题。

站立达两小时，可有效防疾病，

身体原小毛病，也会逐渐消失。

一保护心血管，站心率快10次，

人体每一分钟，避免骨质疏松。

一保护心血管，站心率快10次，

人体每一分钟，避免骨质疏松。

加强新陈代谢，为了改善问题，

体内就会产生，剧烈变化而定。

肺部胸腔顺畅，氧气充满体内，

代谢变更强大，能站着就不坐。

很多细节改变，养成站立习惯，

气血往复运动，会使血管软化。

加快血液循环，体内新陈代谢，

激活免疫系统，高密度胆固醇。

灵敏压力感受，有害有毒代谢，

清除体外垃圾，人体自然健康。