爱护眼睛，让“视”界更美好——长坡镇中心幼儿园爱眼护眼倡议书

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亲爱的家长及小朋友们：  眼睛是心灵的窗户，生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽。看着窗外的绿树鲜花，看着纯净湛蓝的天空，看着人们亲切的笑容，幸福便渐渐弥漫在每个人的明媚里。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，为了我们明亮的眼睛，长坡镇中心幼儿园向家长和小朋友们发起以下倡议: 一、防止用眼过度 不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。 二、注意书写姿势       端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。 三、多进行户外运动         经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。 四、充足睡眠   合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。 五、坚持做眼保健操         每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。 六、合理膳食        注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。 七、定期检查        定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。 八、文明用眼 注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书。纠正不良的用眼习惯，看书写字姿势要正确、保持适宜距离，持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，看远处调节视力。亲爱的小朋友们、家长朋友们，拥有一双明亮的眼睛让我们终身受益，希望大家共同努力，早预防、早防控，为自己拥有一双明亮的眼睛而努力！ 琼海市长坡镇中心幼儿园 2020年11月19日