施特养生与健康如是说

施民贵

【蔬菜沙拉_百度百科】

20种适合做沙拉的蔬菜感觉自己又要瘦了！

01芝麻菜、02美生菜、03高丽菜 04罗马生菜、05嫩叶菠菜、06羽衣甘蓝 07紫口厨、08欧芹、09苦菊、 10水晶冰菜、11橡叶生菜、12红菊营 13胡萝卜、14樱桃萝卜、15贝贝南瓜、16马铃薯、17黄瓜、18彩椒、19樱桃番茄、20水果玉米

2024.1.18慢性中耳炎，外耳道炎，市一马志祺

慢性中耳炎和外耳道炎的治疗方法包括一般治疗、药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

一般治疗方面，患者需要注意保持耳道的清洁干燥，避免使用尖锐的物品清洁耳道，以免损伤耳道黏膜。同时，患者还需要注意避免用手抓挠耳部，以免加重病情。在饮食上，应保持清淡饮食，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。

药物治疗方面，中耳炎患者可以在医生的指导下，使用抗生素类的药物进行治疗，比如盐酸左氧氟沙星滴耳液、盐酸环丙沙星滴耳液等。外耳道炎患者也可以遵医嘱使用抗生素类的药物进行治疗，比如盐酸左氧氟沙星胶囊、盐酸环丙沙星等。

物理治疗和手术治疗则根据患者的具体情况选择。例如，物理治疗可能包括激光照射等，而手术治疗可能包括鼓膜切开术、鼓室成形术等。

总的来说，慢性中耳炎和外耳道炎的治疗需要综合考虑患者的具体情况，选择合适的治疗方法。同时，患者也需要保持良好的生活习惯，避免耳道受到刺激，以促进疾病的康复。

2024.1.17可莎蜜儿（CasaMiel）是由西班牙语 CASA DE MIEL缩略而成，CASA译为小屋，MIEL是甜蜜，组合起来就叫“甜蜜的小屋”。CasaMiel 可莎蜜儿怀着美味传中国的信念，从“幸福，就在你身边”这一关怀理念出发，让一间间温馨、甜蜜的小屋，还有小屋里的面包、蛋糕、西点、咖啡、奶茶都成为幸 福的小支点，而一只只为顾客提供满意服务的小蜜蜂们就成了传递快乐、传递美味的幸福使者。

可莎蜜儿，全麦凯撒面包12.80，新米兰饼面包12.00，

可莎蜜儿的全麦凯撒面包与新米兰的饼面包在价格、成分、口感和用途上都有所不同。以下是针对这两款面包的比较分析：

价格：

可莎蜜儿的全麦凯撒面包售价为12.80元。

新米兰的饼面包售价为12.00元。

从价格上看，两款面包的差价并不大，但新米兰的饼面包略便宜一些。

成分与营养：

可莎蜜儿的全麦凯撒面包强调全麦成分，通常全麦面包含有更多的膳食纤维和较低的GI值（血糖生成指数），对于追求健康饮食的消费者来说是一个不错的选择。全麦面包往往口感较为粗糙，但营养价值更高。

新米兰的饼面包的具体成分信息未给出，但一般来说，饼面包可能含有更多的油脂和糖分，口感更加柔软香甜。这种面包更适合作为偶尔的甜点或零食。

口感：

可莎蜜儿的全麦凯撒面包由于使用全麦粉，口感可能更加扎实，有嚼劲，麦香味浓郁。

新米兰的饼面包则可能更加柔软，甜度适中，更适合作为早餐或下午茶的选择。

用途：

全麦凯撒面包由于其较高的营养价值和扎实的口感，更适合作为日常的主食搭配，如搭配果酱、奶酪或做成三明治等。

饼面包则更适合作为偶尔的甜点或零食，或者搭配咖啡、茶等饮品享用。

综上所述，两款面包各有特色。消费者在选择时可以根据自己的口味偏好、营养需求和用途来做出决定。

2024.1.17山姆代购星巴克特选综合烘焙咖啡豆

GROUND COFFEE研磨咖啡

STARBUCKS'星巴克

HOUSE BLEND房子 混合物

RICH WITH TOFFEE NOTES富有的.太妃糖纸币

MEDIUM ROAST 8中等烘烤 8

原装进口STARBUCKS星巴克Pike Place烘焙研磨咖啡豆.pike place 派克市场

原装进口STARBUCKS星巴克Pike Place烘焙研磨咖啡豆和HOUSE BLEND，哪款适合高血压患者喝？

对于高血压患者来说，选择咖啡豆时主要应考虑咖啡因含量，因为咖啡因可能会导致血压短暂上升。不过，这种影响通常对大多数人来说是轻微的，并且长期影响并不明确。然而，如果个人对咖啡因特别敏感或医生建议限制咖啡因摄入，那么选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡可能是一个更好的选择。

至于STARBUCKS星巴克的Pike Place烘焙研磨咖啡豆和HOUSE BLEND哪款更适合高血压患者，实际上这两款咖啡都含有咖啡因，并没有明确的一般性推荐。选择哪款更合适可能取决于个人的口味偏好和对咖啡因的敏感程度。

Pike Place烘焙研磨咖啡豆：这款咖啡豆具有中度烘焙的特点，通常呈现出较为平衡的口感，既不太酸也不太苦。如果喜欢中度烘焙的口感，并且没有对咖啡因特别敏感，那么这款可能是不错的选择。

HOUSE BLEND：这款咖啡通常是星巴克的一种经典混合咖啡，具有特定的风味特征。如果喜欢混合咖啡的口感，并且同样没有对咖啡因特别敏感，那么也可以考虑这款。

总的来说，选择哪款咖啡更合适取决于个人的口味偏好和对咖啡因的敏感程度。如果对咖啡因特别敏感或有限制摄入的需求，建议咨询医生或选择低咖啡因或无咖啡因的咖啡。另外，无论选择哪款咖啡，都应适量饮用，避免过量摄入咖啡因。

2024.1.16高血压、肠胃不好的人，应该选择清淡、易消化的食物来保持健康。以下是一些适合这类人群的食物：

主食：可以选择粥类，如小米粥、山药粥、南瓜粥等。这些粥类不仅易于消化，而且具有一定的健脾胃作用。此外，也可以选择面条、馒头等发酵类食物作为主食。

蔬菜：可以吃些菠菜、荠菜、油菜等绿叶蔬菜，这些蔬菜富含维生素和矿物质，且易于消化。同时，也可以适量食用萝卜、冬瓜、西葫芦等瓜类蔬菜。

水果：水果方面，可以选择香蕉、苹果、山楂等。这些水果不仅易于消化，而且含有丰富的钾元素，有助于降低血压。不过，需要注意的是，如果肠胃功能非常虚弱，建议将水果煮熟或蒸熟后再食用。

肉类：肉类可以选择瘦肉、鱼肉等，这些肉类富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，易于消化。在烹饪方式上，建议选择清蒸、炖煮等低脂、低盐的方式。

其他：此外，高血压、肠胃不好的人还可以适量食用酸奶、豆腐等富含益生菌和植物蛋白的食物。这些食物有助于调节肠道菌群，改善肠胃功能。

需要注意的是，食疗对于改善高血压和肠胃功能只能起到辅助作用，不能代替药物治疗。如果病情严重或持续不见好转，建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。同时，也要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

正常血压

正常血压的范围对于成年人来说，通常是收缩压（高压）在90mmHg～140mmHg之间，舒张压（低压）在60mmHg～90mmHg之间。这是最普遍接受的正常血压范围。

另外，理想血压被认为是低于120/80mmHg。如果血压值在120～139/80～89mmHg之间，这被称为血压正常高值，虽然不算高血压，但比理想血压要高，需要注意。

如果收缩压大于等于140mmHg或舒张压大于等于90mmHg，在没有情绪激动、紧张和运动等因素刺激下，多次测量后仍然如此，就可能被诊断为高血压。

相反，如果血压低于90/60mmHg，也就是高压低于90mmHg，低压低于60mmHg，通常会被认为是低血压。

以上信息仅供参考，血压的正常范围可能会因个体差异和医生建议略有不同，因此最好在专业机构咨询医生并接受个性化的指导和治疗。

2023.12.8【确诊】高血压，高脂血症，心肌供血不足，颈动脉硬化。8盒*4版，氨氯地平阿托伐他汀钙片CO,5mg/20mg*7片。

氨氯地平·阿托伐他汀钙片是一种复方制剂，主要成分为氨氯地平和阿托伐他汀钙。这种药物主要用于治疗高血压和高血脂症，通过调节血压和血脂水平来降低心血管疾病的风险。

氨氯地平：氨氯地平是一种钙通道阻滞剂，通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞来降低血压。氨氯地平的降压作用平稳持久，能减少心血管事件的发生率。

阿托伐他汀钙：阿托伐他汀钙是一种他汀类降脂药，通过抑制胆固醇的合成来降低血脂水平。阿托伐他汀钙还能稳定斑块，减少斑块破裂的风险，从而降低心脑血管事件的发生率。

氨氯地平阿托伐他汀钙片5mg/20mg*7片表示每片药物含有5mg的氨氯地平和20mg的阿托伐他汀钙，一盒共有7片。这种药物通常需要每天服用一次，具体剂量和用药时间应根据医生的指导来确定。

当高血压患者出现颈动脉硬化以后，一定要积极控制血压，另外，症状较轻只存在斑块的患者可遵医嘱服用口服他汀类药和抗血小板物进行干预、稳定斑块，可有效预防颈动脉硬化加重的情况。如果患者血管管腔狭窄较为严重，需及时采取颈动脉内膜剥脱术、动脉支架等手术进行治疗。生活中要戒烟戒酒，保持清淡的饮食，平时多食用桃子、杏子、草莓等水果有助于降低血脂、防止血管硬化。

2023.2.26立普妥，降高胆固醇，每晚半颗

ATORVASTATIN CALCIUM TABLETS

阿托伐他汀钙片

阿托伐他汀钙片，适应症为高胆固醇血症原发性高胆固醇血症患者。

【阿托伐他汀钙片_百度百科】

络活喜，降高血压，早晨一颗

AMLODIPINE BESYLATE TABLETS

苯磺酸氨氯地平片

苯磺酸氨氯地平片，适应症为1、高血压本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。2、冠心病（CAD）慢性稳定性心绞痛本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's 或变异型心绞痛）本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。经血管造影证实的冠心病经血管造影证实为冠心病，但射血分数≥40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重建术的风险。

【苯磺酸氨氯地平片_百度百科】

[福]五脏六腑时间排表

✅肺经凌晨3-5点，（深睡）

✅大肠经5-7点（排便）

✅胃经7-9点（吃早餐）

✅脾经9-11点（造血、喝水）

✅心经11-13点（午饭、午睡）

✅膀胱经15-17点（排毒、下午茶）

✅肾经17-19点（晚饭）

✅心包经19-21点（散步）

✅三焦经21-23点（泡脚休息）

✅胆经23-1点（深睡）

✅肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

12时辰顺天时养生！才能事半功倍，延年益寿[耶][耶]

2022.10.31九连环益智玩具，成人孔明锁，鲁班锁，智力玩具，高智商机关盒，儿童智力扣……

【好玩的九连环】

2022.10.20睡好很重要

震撼！科学家首次拍到：人睡着时清洗大脑全过程！

大脑，红色是血液，蓝色是脑脊液。血液会周期性地大量流出大脑。每当血液大量流出，脑脊液就趁机发动一波攻击。脑脊液进入之后会清除毒素，比如导致阿尔茨海默病的β淀粉样蛋白。而这样的清洗，只有在睡着后才能做到，让人一觉醒来，拥有一个清爽的大脑；没睡着的时候，脑脊液并没有充分的机会趁虚而入。

山药薏米茯苓粥

养庆堂.茯苓山药薏米汤料包48g

品牌故事：养庆堂品牌成立于2016年，专注于食疗养生，从全国各个地方寻找各种上好滋补原料，致力于提供给养生人士地道好食材，健康无添加。公司拥有自动化研磨机器，从原料研磨到包装一体式流水作业、无尘化生产，严格把控产品品质。

2022.8.16魔芳-Q1养生迷你破壁机

家用电器》 厨房小电 》豆浆机

魔芳-Q1 破壁机，全自动家用，豆浆机，果汁机，料理机免滤静音1-3人

破壁机，食品加工设备。

破壁机是一种先于肠胃将果蔬细胞壁打破，可以更好地促进人体消化和吸收的一款食品加工设备。

外文名 high speed blender

【破壁机_百度百科】

如果你有一台破壁机！！！

那这9款豆浆/米糊一定不要错过！！！

都是天花板级别的好喝！！不好喝来踢我！！

1⃣️奶香玉米汁

🧊玉米1根➕小米10g➕大米20g➕冰糖2颗➕水700ml➕牛奶100ml

✅玉米汁模式，牛奶最后倒入搅拌均匀

2⃣️红豆燕麦奶

🧊红豆40g➕黄豆20g➕燕麦30g➕红枣4个➕水700ml➕牛奶150ml

✅豆浆模式，牛奶最后倒入搅拌均匀

3⃣️韩式南瓜汤

🧊南瓜250g➕糯米50g➕水600ml➕牛奶200ml

✅豆浆模式，牛奶最后倒入搅拌均匀

4⃣️6个核桃露

🧊黄豆30g➕核桃30g➕花生30g➕红枣3个➕水600ml

✅豆浆模式

5⃣️浓香黑芝麻糊

🧊黑芝麻50g➕花生20g➕糯米30g➕红枣3个➕水800ml

✅米糊模式

6⃣️民国美龄羹

🧊黄豆40g➕糯米20g➕山药90g➕大米15g➕百合8g➕桂花3➕冰糖2颗➕水700ml➕牛奶100ml

✅豆浆模式

7⃣️经典浓豆浆

🧊黄豆40g➕糯米20g➕小米10g➕燕麦15g➕核桃2个➕水800ml

✅豆浆模式

8⃣️红薯燕麦奶

🧊红薯100g➕小米10g➕燕麦30g➕牛奶125ml➕水700ml

✅豆浆模式，牛奶最后倒入搅拌均匀

9⃣️巧克力花生露

🧊花生50g➕糯米50g➕巧克力2块➕水800ml

✅豆浆模式

🌈tips：

用可拆洗破壁机制作，不需要提前泡发食材！

冰糖的用量根据自己喜甜程度调整！

不喜牛奶的也可不加！

2022.8.1高胆固醇血症可以吃莲藕吗？

高胆固醇血症患者是可以食用莲藕的。莲藕中含有大量的膳食纤维以及微量元素，这类物质能够起到促进消化酶分泌的作用，这样可以让人们的肠胃蠕动变得更加正常。除此之外，它其中含有一定量的单宁酸，单宁酸能够起到促进血管收缩的作用，它的降血脂降糖降压效用也是非常不错的。如果患者已经表现出了咳嗽的症状，那么这种情况下也可以适量的食用莲藕。

除此之外，高胆固醇血症还需要注意以下饮食问题。

1、患者在饮食方面应该保持清淡，可以适当的食用蔬菜汤或者是小米粥。这些清淡的粥水营养价值非常高，它们其中的营养物质可以更容易的被人体吸收。

2、患者在平时应该学会忌口，油炸食品甜食或者是含动物脂肪丰富的食物一定要少接触，这类食物过量摄入容易让患者的血液黏稠度变得更加高。

高胆固醇血症患者可以适量的食用莲藕，莲藕能够起到辅助降血脂降血压的作用。它的减肥和镇咳祛痰效用也是非常不错的。莲藕中含有的单宁酸还能够起到扩张血管的作用。除了莲藕之外，新鲜的绿叶蔬菜或者是性质温和的汤水也非常值得尝试。患者要想更快的恢复健康，在平时还要避免食用油炸食品，含热量较高的食物也属于禁忌食物。

高血压可以吃山核桃吗？

高血压的病人是适合吃核桃的。每日2-3个即可。核桃中含有脂肪，但主要成分是亚油酸甘油脂，食后不会使胆固醇升高，还可减少肠道对胆固醇的吸收。是有利于身体健康的。

高血压可以吃鸡肉吗？

高血压的患者可以吃鸡肉，一般对于高血压的患者，在饮食方面其实并没有过多的禁忌症，平日里只要注意低盐低脂，多吃新鲜的瓜果蔬菜就可以。对于高血压的患者，尽量少吃或者不吃熏酱、腌制、油炸的食品，尽量吃低胆固醇、低热量、高膳食纤维的食物，在烹饪的时候尽量选择植物油，少食用猪油，相对而言这些含有的热量较高，会影响血压的稳定。

除此之外，建议高血压的患者平日里要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，比如茄子、番茄、土豆、菠菜、生菜、西兰花、猕猴桃、樱桃、苹果、橘子，这些都含有丰富的钾、镁以及叶酸成分，可以更好的维持血压稳定。

2022.7.20早餐：海苔松松蛋卷面包+85咖啡

2022.6.27DAL 1878 Venchi Buono Buonissimo

「Buono Buonissimo」下午茶。下午茶灵感源自于意大利并拥有超过百年历史的巧克力品牌 - Venchi。「Buono Buonissimo」在意大利意旨「非常美味」。行政总厨David Parkin 与他的团队以Venchi原料为主材，为宾客创造出一个令人难以抗拒的下午茶。

Venchi是意大利顶级巧克力，传承百年，坚持新鲜、健康、美味的传统、新鲜度的高品质要求，是130多年来Venchi坚持传统奉为宗旨。

1878年，Venchi巧克力诞生在意大利西北部靠近法国边境的一个小村庄里。当时年轻的Silvano Venchi成立了一间糖果实验室，致力于意大利巧克力口味的研发。坚持不使用化学添加物，只使用天然原料，秉持着对品质、新鲜度以及专业度的严格要求，创造出了许多独家而脍炙人口的巧克力食谱。这些美味的巧克力制作方法已延续了百年之久，现在成为 Venchi 对传统的执着与骄傲。

2022.6.24，85°C早餐套餐，10元一份凯撒大帝面包+经典85咖啡，真的太香啦！

九洲大药房平海路店

【杭州九洲大药房_百度百科】

【九洲大药房(平海路店)】

Halcinonide Solution

【哈西奈德溶液

2022.6.21杭州人气较高的素餐厅，藏在嘉里中心步行街，被誉为素食界天花板。

庆春里是杭州人气热度都比较高的素食餐厅，真的是素食界天花板级别的餐厅。主要位于湖滨街区嘉里中心步行街，外摆餐位在不是饭点的时间就已经被满满的占据，没有一点虚位。餐厅是很宽敞的，幽暗的灯光亮度恰好。他家的服务也是很好的，丝滑般的贴心到位。

【杭州人气较高的素餐厅，藏在嘉里中心步行街，被誉为素食界天花板】

【庆春里-"🏠庆春里 📍杭州市延安路嘉里中心北区..."-大众点评移动版】

2022.6.8血脂高5.4。

血脂5.4，考虑是高脂血症。

建议：1.吃洛伐他汀钙；2.少吃鸡鸭鱼肉，少吃鸡蛋，多吃蔬菜水果；3.定期检查血脂，检查治疗。

病情分析：一般高血脂5点多，属于轻中度的高脂血症，不算太严重，可能由于平时高脂高糖饮食缺乏运动锻炼所导致的，建议您平时养成一个良好的生活习惯，以低盐低脂清淡饮食为主，避免吸烟饮酒，少吃油腻辛辣刺激的食物，加强体育运动，来消耗体内多余的脂肪，控制体重。

沙棘，别号醋柳果、酸刺果，是2亿年前的物种，也是地球上古老的植物之一。

【沙棘_百度百科】

血脂高吃什么水果？1.苹果。因为苹果内含有很多维生素c的成分，对于心血管能够起到保护的作用。2.香蕉。香蕉具有丰富的营养，不仅可以清热润肺，还能达到清肠胃治疗便秘的作用。3.橘子。橘子中有很多的营养成分，对于降低血脂会有很好的效果，在一定的程度上还能避免动脉粥样硬化。

【动脉粥样硬化 - 百度健康医典】

2022.6.7.1886德国汽车餐厅(嘉里中心店）

【1886德国汽车餐厅(嘉里中心店)】

“1886汽车主题德国餐厅“让您在享受德国传统美食、香醇啤酒的同时，也能更进一步的了解世界汽车文化。

名称记录

2018年08月14日 “1886汽车主题德国餐厅”认证“1886汽车餐厅音乐酒吧”

主题餐吧 头顶旋转大宾利 立柱大摩托 周围卡座车体座位造型 老外驻唱 年纪大了不太受得了这个分贝 实在有点太震撼

红色灯光下拍出来的所有照片都是一个颜色的 红红火火恍恍惚惚 比起食物更喜欢工业风的餐具 

巴伐利亚火焰猪肘上来的时候服务员会询问要不要拍照 猪皮烤过的地方略有油炸的味道 至于肉嘛就这样了

薯条搭配梅子味儿的蘸料粉真不错

螺丝扳手的甜点有创意 但那么大块的巧克力有点吃不下去 巧克力粉下面有水果 奶油可以再多一点

【五星好评，1886德国汽车餐厅(嘉里中心店)必须点个赞，强烈推荐！】

硬件软装：

装修很有特色，螺帽的吧台桌，工具的餐具，汽车的卡座等等，拍照好去处，顶上的反吊汽车模型很亮眼！晚上应该是个不错的酒吧，吧台出都是骰盅。

菜品口味：

很幸运中了霸王餐，再单点了「香肠拼盘」「温泉蛋芝士培根意面」口感不错，尤其香肠三个人都够吃了。套餐里的拼盘超值！

2022.6.3好丽友.呀！土豆.里脊牛排味.薯条(膨化食品）

呀！土豆是韩国的，是好丽友旗下的品牌。好丽友是韩国四大食品企业之一。

呀！土豆一共有五种口味，口味如下：1、番茄酱味：空心薯条和番茄酱搭配的经典风味。2、蜂蜜黄油味：蜂蜜和黄油相互交融的香甜口感。3、里脊牛排味：鲜嫩的牛排散发纯正的肉香。4、滋香烤鸡味：滋香烤翅搭配火热烤盘。5、清新芒果味：双层中空的薯条，清新爽口芒果香气袭入。

呀土豆热量：

热量：534 大卡（100克），分类：零食、点心、冷饮，碳水化合物(克)61.00，脂肪(克)30.57，蛋白质(克)3.86。

呀土豆属于间接膨化食品：又称二次膨化食品，是指用间接膨化法生产的食品。一般是利用双螺杆挤压机生产食品毛坯后再加工，则称为第三代挤压食品。

按原料分类淀粉类膨化食品：如土豆、玉米、大米、小麦等原料生产的膨化食品。制作一般都是大批量生产。

Calbee番茄味薯片

calbee牌原味虾条 。

卡乐比株式会社（Calbee,Inc.），是日本知名的休闲食品上市公司，总部位于东京都千代田区。卡乐比创立于1949年，在64年推出了虾条经典零食，75年起推出薯片、薯条、营养早餐、蔬菜片等新商品[1]。其中中国消费者所熟悉和喜爱的产品便是北海道薯条三兄弟和早餐麦片。

【CALBEE_百度百科】

【蜂蜜柚子茶_百度百科】

2022.3.27蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。

【耵聍_百度百科】

2021.11.5采芝斋作为一家典型的老字号，凭着＂采芝”两字中蕴含的“采真出珍馐，芝兰入口碑”的企业精神，采真＂意为纯仼天性，顺应自然＂将这一理念结合到选购食材、食品制造、研发、销售各个环节中。

【杭州老字号│采芝斋——因为一家店，记住一座城__搜狐网】

采真出珍馐，芝兰入口碑

【《采芝斋SINCE1928》采真出珍馐，芝兰入口碑。美味与文化并举。】

珍馐（珍羞）是一个汉语词汇，读音为zhēn xiū，是指珍奇名贵的食物。

珍更多的是山珍的意味，是山林野兽或者果蔬制作的食物，而馐却没有这些意思，泛指美味。

采真，汉语词语，拼音是cǎi zhēn，意思是顺乎天性，放任自然；后多指求仙修道。

芝兰是一个汉语词汇，拼音为zhī lán，古时比喻德行的高尚或友情、环境的美好等。出自《荀子·宥坐》、《易林·萃之同人》等。

【芝兰_百度百科】

2021.10.29皮肤干燥症，湿热毒聚证

一、皮肤干燥症（头痒）

哈西奈德液（达芙雅）10ml/10mg(0.1%)3瓶，每次0.1适量，一日1次、外用 ，

二、湿热毒聚证（脚气）258.40

1.中药泡脚 190.40

2.涂脚，VB12尿素乳膏（治裂膏）100g*1合1合，每次5g，一日2次

3.涂脚指甲（灰指甲），复方碘苯甲酸涂剂（II)100m1*1瓶1瓶，每次2适量

头，皮肤干燥症实际上只是表现为皮肤干燥的一个症状，实际上这种症状是包含有很多种疾病的，比如皮肤瘙痒症，或者慢性湿疹，或者是老年性的皮肤瘙痒症导致的皮肤发干，或者是人体自身原因，如过度的清洗而导致皮肤干燥等等，当然也有口服药物而导致的皮肤变干，比如说口服阿托品之类的药。如果皮肤干燥这种症状比较明显，一般需要及时的使用滋润类的药膏外涂，通常可以使用甘油或者是10%的尿素软膏，可以大面积地外涂，这样能够保证皮肤干燥症状的缓解。也可以适当的口服一些中成药，比如润燥止痒胶囊，还有适当的口服一些养血生发类或者是养血滋润类的中成药，这都是可以的。

湿热毒聚证，本证是指因长期所欲不得，情绪抑郁，导致肝郁气滞，横逆犯脾，导致痰湿内生，痰湿、气滞日久化热成毒，导致肝气不舒，湿毒内蕴的病症。

脚：湿热毒聚证，中医病证名。是指多因湿热互蒸，化为毒邪，蕴侵肌肤所致病证。临床表现为皮肤水疱多，丘疱疹泛发，壁薄液多，破流脂水，浸淫湿烂；或脓疱叠起，或起红丝，淋巴结肿痛；舌红，苔黄腻，脉滑数。常见于手藓、足藓、疥疮、鸡眼等疾病中。

市一3号404室，吴黎明，男，40岁，协和博士，主任医师，南京医科大学和浙江中医药大学硕导，副教授，市一皮肤性病科科主任，市医学会皮肤病专业副主任委员，省医学会皮肤性病专业委员，皮肤病理专业组副组长。成立省第一个婴幼儿湿疹专病门诊。 1995年-2000年浙江医科大学本科毕业在杭州市一医院皮肤性病科 住院医师 2005年-2007年 杭州市一医院皮肤性病科 主治医师 科室副主任 2008年-至今 杭州市一医院皮肤性病科 科主任 学科带头人、副主任医师、主任医师 2008年 省内最早引进光动力治疗技术 2011年 开创杭州市一医院皮肤科 婴幼儿湿疹专病治疗中心 2012年 带领皮肤科成为国家级住院医师规范化培训基地 2012年 带领皮肤科进入院级重点学科、临床药理基地 2014年 带领科室成立皮肤激光美容 /微针注射治疗团队。

2021.10.27 高血压1级

苯磺酸氨氯地平片（络活喜）5mg*7片*4 7:00

空腹1片, 用温水 96.04

潘浩，市一3号楼308心血管科

简历

硕士，副主任医师，毕业于复旦大学医学院，师从国内知名心血管病专家葛均波院士。从心血管专业20余年，对常见高血压、心力衰竭、心律失常、冠心病等常见疾病及肺栓塞、心肌病等少见疾病有丰富的临床诊断和治疗经验。

主攻学科

主攻冠心病的防治及介入治疗10余年，累计完成手术近千例，在抢救各种心脏危急重症方面具有丰富经验。主要研究方向是中药单体成份在冠心病的防治中的应用前景。

医疗成果

先后承担浙江省中管局、杭州市卫生局级课题、浙江省医学会、浙江省中医药大学教改课题等共四项，近年在SCI收录杂 志及国内核心期刊发表论文10余篇。

2021.10.19三号404俞小虹，荨麻疹，皮炎，脚癣

一、腰，荨麻疹，皮炎 派瑞松（曲安奈德益康唑乳膏） 验血 1 免疫球蛋白E5 2 户尘螨

二、脚癣

特比恭芬乳膏（美莎抒）1%15g*1*3＝3支，每次1毫米，外用，一日2次

408.50

医生简介

俞小虹，女，皮肤科主任医师，从事临床、科研、教学工作32年。对皮肤科各种疑难、危重症病例救治积累了较丰富的经验。具有美容主诊医师资格,为中国医师协会皮肤科分会注射美容亚专业委员。

在皮肤美容和年轻化的综合性治疗积累了丰富的经验。如：雀斑、黄褐斑、褐青斑、老年斑、睑黄瘤等色素性疾病的激光治疗；痤疮及各种面部皮炎的综合性治疗；果酸治疗痤疮、光老化、毛孔出大、油性皮肤、毛周角化等。

擅长肉毒素治疗腋臭、多汗症、除皱（鱼尾纹、眉间纹、抬头纹），玻尿酸填充（法令纹、苹果肌、太阳穴、下巴），以及联合激光+肉毒素+玻尿酸面部年轻化治疗。

擅长性病尤其对尖锐湿疣的综合性治疗有独特的经验。

主持了二项局级A类课题，分别获浙江省医药卫生科技创新三等奖和杭州市医药卫生科技创新一等奖。在一级期刊发表论文20余篇。

2021.8.29中国保健协会副理事长贾亚光先生发表演讲：中国的大健康产业的发展趋势。金句：活得长走得快，健康的活着。自己不受罪，儿女不受累，节省医药费，和谐全社会，做健健康康的中国人。

【优酷视频】

【中国保健协会副理事长 贾亚光解读大健康产业趋势】

8万亿！中国保健协会副理事长贾亚光谈大健康产业前景

贾亚光：中国保健协会副理事长

梦向未来——三生（中国）2015年度业务研讨峰会上，贾亚光理事长就中国健康产业未来趋势进行深入解读。

1健康产业市场有多大？大健康产业未来前景巨大，2015年，健康产业市场规模接近1万亿，在未来5年里规模将达到8万亿。

大健康产业迎来黄金时代，这对于每一位健康产业的从事者都是很好的机遇。

2慢性病已成为中国居民健康的最大威胁

癌症和心脑血管疾病、糖尿病已经成为中国的头号健康威胁，占中国居民死亡原因的80%，并且已经呈井喷趋势。

2011年 世界银行《创建健康和谐生活，遏制中国慢性病流行》报告由于饮食结构的西方化，谷物和豆类摄取量的减少，脂肪类摄取过多，结果造成2亿人超重，6000万人肥胖，1.6亿高血压患者，1.6亿人血脂异常，2000万人糖尿病，还有4000万血糖异常者，每年新增癌症病人170万。

2002年 第四次中国居民健康普查

据统计，从2002年到2012年，十年，我国的各类慢性病人已达到2亿6千万。

慢性疾病的形势相当严峻，必须通过营养干预，来遏制它的进一步发展。

3中国居民饮食问题：“速成”

1、我国的食物营养不能满足居民需要；

2、居民营养过剩与营养不足并存；

3、我国居民营养与健康知识缺乏。《中国食物与营养纲要》

我们常说现在的黄瓜没有黄瓜味，西红柿没有西红柿味，因为他们都是“速成”的，所以食物没有了本来的味道，但速成的结果往往就是食物营养素不足。

植物“速成”、动物“速成”，这导致人们想通过食物来补充营养的方式早已经收效甚微。

4改变生活方式：健康地生活

要保养和养护自己的身体靠什么？

靠健康的生活方式，正确地补充营养和来自于保健食品里的元素。这就需要对健康生活方式进行广泛的推广。

希望三生的伙伴能够把正确的健康知识，好的产品奉献给更多人，让更多中国人都能健康地生活！

【记住这句口诀能救命，健康地活到100岁~__搜狐网】

提醒大家，这6句话一定要记住，让自己60岁前不生病，健康地活到100岁~

自己少受罪，儿女少受累。

节省医药费，造福全社会。

不用去排队，何乐而不为？

中国台湾 北田蒟蒻糙米卷 海苔口味

【蒟蒻_百度百科】

蒟蒻[jǔ ruò]

【糙米卷_百度百科】

糙米卷，一种“花色型膨化食品”；一般以条状形态生产；中空，加以蛋黄、牛奶制品、果酱等卷心；所用主料为纯糙米；一般有多种口味；采用非油炸工艺，更健康；质地紧密，所以糙米卷的生产过程比较复杂。味道很好吃。

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切达乳酪厚片面包

结合前面一些降低癌症风险的研究，或许每天2~3杯咖啡是一个不错的选择。

2020.11.18蓝色妖姬，你敢喝？

黑果枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”。

黑果枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。还含有丰富的黑果色素（天然原花青素，简称OPC），其OPC含量超过蓝莓，截止到2016年发现的OPC含量最高的天然野生植物。原花青素OPC是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍。