保健、救命小知识

银柳

常做八个小动作

急病的方法：
１.噎到东西:只要「把手举起來」！
２.落枕:一旦落枕时，只要將你的脚抬起來！
把大脚姆指給掰开來，慢慢的以順时或逆时的方向按摩旋转！
3.脚抽筋:
左脚抽筋时高高的举起右手，
右脚抽筋时高高的举起左手，马上舒緩。
4.脚麻:
若左脚麻了，用力甩你的右手掌。
若右脚麻了，則用力甩你的左手掌。

健脑神操

1，双手手指依次对敲。

2，单手四指依次与大拇指对敲。

3，两手五指交叉合抱分开。

4，单手五指依次伸出合拢。

晒后背

搓后腰

手背穴位

捏耳朵

生姜功效

膝盖保养

骨折疏松：每年一次注射密固达+二甲双胍

擦20、30下

每天抬起20多次，抬到水平的地方，停下来10几秒，早晚来一遍

内外膝(膝盖窝下面两个眼)、血海(膝盖上面两指内侧)、梁丘(膝盖上两指外侧)用力按，对髌骨软化很有作用。

一个手按四个穴位，食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼，大拇指控制血海，小指或者无名指控制梁丘，直接抓揉。

也可以加强一下，最后再用两个大拇指，揉内外膝眼一次。每次5~6分钟，特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓，特别有用。