<p>叮咚！一股冷空气已发货！</p><p>18日，安乡最高气温26℃</p><p>19日，安乡最高气温下降到16℃</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">26℃→16℃！</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">气温大跳水，骤降10℃！</span></p><p>接下来的温度正式进入1字头大军</p><p>最低气温只有个位数了</p><p>初冬就这么猝不及防地来了~</p> <p>请大朋友、小朋友们</p><p>一定要及时关注天气预报</p><p>适时调整穿着，注意保暖</p> <p><u style="font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);">1穿衣</u></p><p>适合中国孩子的“穿衣公式”：气温+衣服增加的温度= 26℃</p><p>气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。</p><p>每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。</p> <p>医师说，温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。以此类推。</p><p>当然，这些不是绝对的，不同体质的宝宝、同一宝宝的不同部位，需要的保暖程度也不同。比如有些宝宝体质虚弱，一到秋季就开始反复感冒发烧，家长也别急着捂，注意保暖就好。</p> <p><u style="font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);">2饮食</u></p><p>天气逐渐转冷时，孩子的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，但若不注意引导，孩子食量增加过大，则容易发生积食，引起肠胃炎等病症。所以要特别注意把握孩子的进食量，不要让孩子吃得过饱及少吃油腻的食物。</p><p>冬天，是蔬菜的淡季，人体易出现维生素不足，应扩大食物来源，冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，它们均富含维生素Ｃ、维生素Ｂ，还有维生素Ａ。</p> <p>此外，在冬季上市的大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等蔬菜中维生素含量均较丰富。可以经常调换品种，合理搭配，补充人体所需维生素。</p><p>由于冬季空气比较干燥，体内水分需要量明显增加，孩子每天的饮水量应比平时有所增加。</p> <p><u style="font-size: 18px; color: rgb(22, 126, 251);">3运动</u></p><p>应注意多让孩子参加户外锻炼，增强抵抗力，预防疾病侵袭。</p><p>每天让孩子准时入园参加幼儿园的冬季户外体育锻炼，在阳光充足的户外活动，能使孩子娇嫩的鼻腔、口腔、皮肤等器官逐渐适应低温。这样孩子不仅不易感冒，还可培养孩子“不怕冷、不怕累、能坚持的意志品质”。</p> <p><u style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">4卫生</u></p><p>保持室内空气流通，每天至少开窗通风不少于2次，每次15—30分钟。</p><p>及时打扫房间，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地。定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或点卫生香等措施对室内空气进行消毒。</p><p>保证居室空气湿润（冬季空气湿度标准为30～60%），可使用加湿器或在地上洒水或在室内晾晒湿的衣服和毛巾。</p> <p>家中若有成员患感冒等易传染的疾病，也应尽量将其与幼儿隔离。患者要戴上口罩，并勤洗双手，以防通过接触传播。</p><p>养成良好的卫生习惯。饭前便后要洗手，不要随地吐痰和乱甩鼻涕，不要对着人咳嗽、打喷嚏，咳嗽、打喷嚏时要用面巾纸遮住口鼻，防止把病菌传染给他人。</p>