<p>今年疫情令到上半年无赛事可跑，成日🦶痒痒，随着疫情好转下半年赛事陆续开启🔛，刚巧园洲跑团组织挺多人团报，重点冲着完赛率高这个报了110公里组别，这个是今年第二个赛事，也是第二个100+公里，我自己定了个目标：一年2个100+公里</p> <p>为了能顺利完赛，周六利用🐖弟弟东莞补习时间就去黄旗拉练，黄旗都留下我不少脚毛🤣，周日就一个人上小环拉练，一至五中午除了一天休息（或者个别情况）都是健身、瑜伽和走石级上茶山顶，流水的茶山顶，铁打的我😁，时不时同悦野小分队小伙伴行山，跟她们走楼梯多，现在上级下级进步左，以前劲讨厌😫，现在起码心里不厌倦，所以上落自然快左</p> <p>赛前先来个执包，好怕漏掉东西，图片一出大神弟弟话我拿太多，结果大神果然是大神，左下角个堆很多没有吃😂</p> <p>临出发前两晚猪队又打狂犬疫苗，出发前一晚又话发烧🤒️，唉！连搞两个晚上，出发都唔🉐️安心</p> <p>带上在刀哥度买的高弛一个人出发😜，续航时间超长，优秀</p> <p>出发前几天比教练抓练左组举铁练小腿，练完左腿肌肉酸痛几天，在大神处购买的小型按摩棒携带方便👍</p> <p>柏青溪社，环境几好，二百几</p> <p>一来奉化觉得好冷，马上加羽絨</p> <p>领完装备定入伏了状照</p> <p>第一次带警马旗来扯✊🏼，希望能完赛再来个光荣扯旗</p> <p>赛前习惯性饮几杯当地啤酒🍻，预㊗️大家安全完赛</p> <p>定妆照，大神小四弟弟又话我带多，结果我带头灯、一袋吃的，皮肤衣全部白拿😑，完全无用到</p> <p>因为两个换装点所以又执好多野，吃的都余下大包拿回来😓</p> <p>好彩事前做了两个分析表，号码布上无爬升，比D贴纸又流到死，贴不到的</p> <p>晩上约不到车，猛了同一酒店的韩弟弟🚗边去起点，大神小四弟弟又短裤又少行装，大神果然不一样的🤩</p> <p>今次江南认识很多弟弟，🥰🥰🥰</p> <p>110公里+85公里+50公里，人都不少</p> <p>警校林少同学，人家已经是越野老水鬼</p> <p>今次造型可以哦🥳</p> <p>同朋友各种自拍🤳</p> <p>大神小四弟弟，今次在他身上学到不少东西</p> <p>石排老乡和同学</p> <p>平姐跟我妈住得好近但我一直不在石排生活，所以无乜来往，今次跑步🏃♀️增长感情</p> <p>园洲和石排是大部队，我同仪姐跟大队团报</p> <p>真是很多人下</p> <p>景区道路</p> <p>CP1三十六湾，打卡时间：8:51:23</p><p>吃了几块西瓜🍉，装了水马上出发</p> <p>之后经过旅游景点，古村</p> <p>好多旅客</p> <p>CD2唐田1，时间：10:48:48</p><p>左脚背贴了块膏药贴，喷D云南白药（长距必须全程携带）吃左西瓜🍉、香蕉🍌、两块蛋糕、装水又走人</p> <p>一路翻山越岭，每个人的距离也慢慢拉开</p> <p>终于到了传说中的第一个大企坡</p> <p>幸好距离不长，但多陡自己看图感受</p> <p>之后呢段路是全程最舒服最好跑的</p> <p>后面坡也越来越多</p> <p>第一个夺命坡，好陡好企，要屁降，吓起D年长阿姨呱呱叫</p> <p>太企所以很多人选择用屎忽滑下来</p> <p>第二个更更夺命下坡</p> <p>又长</p> <p>因为我提前有做赛道分析，知道有一个企上两个企落，所以鞋我先着萨洛蒙庄三，贴脚无咁易摔，但缺点底薄，cP2左脚背开始痛，CP3后两个脚背都开始有点不适</p> <p>好多人跌跤</p> <p>这个大叔跌倒失衡</p> <p>你睇下几长条坡😱，不回头看都不知道自己下了咁长</p> <p>咁多个下坡的，最有型是车我们一程的韩弟弟，帅到不🉐️了👏🏻👍🥳</p> <p>我算好，一直多数抱树，但也有屁降，算干净😅</p> <p>CP3森林公园，时间：13:13:22</p><p>吃左D蛋糕、水果、装好水又继续出发</p> <p>稳步到CP4董家彦1，换装点，换内衣、短袖、袜、鞋，鞋我换了凯乐石，脚头高D，换完脚背不痛了，底也比庄3厚，脚马上舒服不少，但听错其中一条女讲话二十几公里后又回这不用带厚衣服，结果：冻鬼死，以后不要听人的😭</p> <p>奉化5点天已经黑，开始冻起来</p> <p>天入黑后，附近几个结伴同行到CP5四明山时间：17:53:54</p> <p>这个上全程最高顶：金钟顶</p><p>因为黑不拉几的，所以我什么也看不见，🙈，只是默默地低拼命向上爬，只知道好陡爬喊死，其实好彩天黑才爬呢个最高顶，看不见🙈心里会舒服一点，哈哈哈😄</p> <p>下来后折回四明山打卡点，时间：21:10:04，越来越冻，幸好见到大肥温比了张保温毯我包住双脚，夜行小分队50岁A大哥仲死，短裤🩳冻到包了一张，之后在路边捡了一张人家扔掉的又包上，行着行着A大哥出现身体不适肚柯，要找草丛解决，我记得上年阳朔首百飞机标弟弟同我讲过，任何一个长距离都会遇到不同问题，此话的确无假</p> <p>CP7董家彦，第二个换装点，时间：24:01:21，凯乐石底硬，不能着太长时间，所以最后三十几公里换了对底更厚的泰尼卡</p> <p>今次状态非常之好，无出现肌肉酸痛，无腰痛，连能量胶也不用吃，只吃了大会补及，四粒盐丸、9粒肌鲣强</p> <p>脱下冲锋衣着上雪豹棉服暖和了很多，比左保济丸大哥A吃，他仍然肚柯，大哥A休息了很久，B弟弟无聊就在门外的路程牌同其他人吹：什么过了下个点个个小小山头之后一马平川，好好走的！”以我上一年经验我告诫他：“你唔好睇个路标图不是好高，到时候行💩你，后面仲有个长5公里爬升。”拒首百当我说的不以为然😑</p><p>A大哥休息了半小时左右我们又出发下个点</p> <p>到唐田路上大哥A犯困😪，话要在路边训5分钟，之后一直爬楼梯一直上，爬到怀疑人生，无尽头一味上，我忍不住笑在我后面的B弟：“弟弟，怎么样？你所说的好容易的坡爽不爽？”弟弟此时也爬到上喘气：“我没经验第一次怎么知道呢。”又是上年阳朔告诉我，全部最后个30公里，那怕个图显示爬升不大，但人已经去到零晨疲倦状态，上坡都爬到累死，到CP8唐田2，时间：2:53:02，大哥A又话要训下觉🤣，在这个点我发现自己来M，幸好醒目以防万一放了一块在急救包，我越坐越冷叫B弟去叫A哥起身，B弟就话不急我们肯定能完赛的，无办法了，我一个不敢走，最后等到A哥训到冷醒才出发，出发多了一位男小伙伴，行了两公里，大家都说出现眼训症状，A哥见到视频这个休息亭又话要入去训觉，新加入的小伙伴一分钟后训着左打呼噜😂，反正我训不着拍视频，6分钟后A哥叫大家出发，此时我也清醒过来</p> <p>行下A哥又话要休息下，反正好似行了几个世纪咁，到了一个村里，刚好训在路边帐篷的义工起来了，A哥同B弟不知道🤷🏻♀️怎么聊起，义工煲热水给我们喝，一坐下不久A哥呕了，不知道坐了多久，我忍不住叫他们快D走，后面还有五公里长爬升的路，要翻过一座山</p> <p>太阳慢慢出来了</p> <p>虽然坡不是很大，但不断上，去到后面大家都上的挺累，我见自己体力还可以，所以一直无停系咁走走走，后面A哥B弟跟不上了，B弟叫我等他俩，我同他们讲我来M拖时间越长越累，我现在还可以我走先…</p> <p>就咁我一个人快走和下坡小跑赶起路来，一度出现头晕，马上吃了第一条能量胶，过左一会清醒过来，小跑起来超了几个人</p> <p>终于到了CP9商量岗，时间：7:38:23，吃了块包马上走人</p> <p>见到D水泥路就想死，明明无痛在最后10公里行到脚底痛，各个跑者都出现不同程度的痛</p> <p>呃位应该是168选手，累到在路边草上训着觉</p> <p>其实从唐田出来后我肚也有点不舒服，好多气，一直想上厕所，但到商量岗个点厕所好远，为了赶时间决定忍忍，后面实在忍不住，见到路边有条小路行入去，谂住路挺好再行入点解手，点知入面是一个超级豪华墓地，吓得我赶紧走出来，只好躲在靠路边的小石堆后解决。好彩是太白天😖</p> <p>中间经过一条村，比我的感觉非常好，干净，每个人每条狗的表情都让人感觉到幸福安稳。</p> <p>今次状态大好，去到后面了也能小跑起来，所以也超了几个人</p> <p>后来同一位168大哥同行，互相影了张相，互相落个个夺🦶不规则石级，我去！什么鬼赛道，又企又难落脚，一不留神好易受伤，最后几公里大家都想安全完赛，所以都下🉐️较小心，下一级膝头哥就痛一下，仲要落不到尽头个只😤😭🤬</p> <p>这个有型的建筑物是浙江佛学院</p> <p>我就只是同这位168大哥一起边走边跑回终点的，他还让我200米先冲线</p> <p>差不多到终点泪水又忍不住在眼里打转，可能要完成多几个100公里才不会哭😭</p> <p>没有一场100公里是容易的</p> <p>跑回来老三年</p> <p>完赛扯旗都醒神一点，哈哈哈…</p> <p>最后比关门快3.5个小时</p> <p>110公里男女322人，排169</p> <p>回酒店冲个凉洗个头后开始发冷脸发热，几惊第二日发烧无得上飞机，同仪姐去吃个牛肉面补充营养后回去训觉</p> <p>第一次见</p> <p>同仪姐去吃歺丰富的后精神很多</p> <p>人家D🦀好新鲜</p> <p>早上8点出发去机场，整个人状态好到同无跑过一样，但样子还是残左</p> <p>帶上高弛回家（高驰要不要比D广告费我🤣）</p> <p>好似发梦一样，醒了发觉自己跑了啥地方都不是好记得🤯</p> <p>2020年最后一场12月5日漓江100</p><p>有了两场100+公里的经验，下会应该会更顺利一些🙌🏼</p>