【💋 跑。。永不止步。。。----奔跑吧，河间”2020跑友年终感言】

卡布奇诺

【题记】 像恋爱一样去跑步 像恋爱一样去表白 爱要大声说出来。。 --2020 年终跑步感言 跑着跑着2020年就要过去了 这一年我们穿过多少大街小巷这一年我们踏遍多少公园广场这一年套过了多少圈操场跑道这一年我们跑的很辛苦很卖力同时又很快乐 回顾往昔每一次精疲力竭都给人强烈的存在感每一次分享都给人强烈的归属感 发表年终感言对于我们不是一种形式是我们心底里最真实的感受是对跑团这个大家庭最温暖的坚守 作为跑团团长是跑团活动的组织发起者其实更是跑团的服务者跑步不仅仅是作为一个爱好更多的是作为一份责任来对待 （一）男神篇 善待身体 --杨宝文 奔跑八年的历程，从懵懂执拗的奔跑少年到伤痛频发的迷惘，再到学习积累不断修善，再到静心佛系养成习惯！ 请善待你的身体，因为它是幸福的基石，请磨练你的意志，因为颓废在不知不觉中突显。请坚持你的自律，因为思想决定着行动！请科学正确的让身体在日常的锤炼中慢慢成长，不要快速施肥让它昙花一现！ 只有热爱才有坚持，只有自律才有你――完美的风景线！加油2021我依旧和你不见不散！白须飘飘时再回首笑谈谢言。 跑步感言 --王文亚 说起跑步心得，若是前两年，准确的说是一年半，我的心情还是比较“沉重”的，毕竟那会儿有一百七十多斤，这会儿就轻松不少了，一百四十斤，跑掉了三十斤，这两年我深刻的感觉到了减掉的是体重，增长的是房价。 今年的520，五月二十日，我记得特别清楚，因为是个特别的日子，盼哥（李国盼）带着我跑了首个全程（盼哥你先别着急，下边还会提到你），我高兴坏了，因为河间将近90万人口，跑下全程的估计也就四五百人吧，我觉的咱可不是一般人了，我就去找我妈问道“妈，您生我那会儿有什么奇异之象吗，或者是有没有做梦梦见点什么特别的”，妈摸了摸我的脑门不热啊，疑惑的说没啥啊，就是挺重的，足足八斤多的大胖小子，将近八斤半。我一听八斤半，眼珠子一轱辘，妈您给我看看到底多重，妈犟不过我找出证明8.439斤，这是4.2195kg啊，可不可以造个假把小数点往后挪一位啊，42.195好像不太合适啊，算了，生活哪儿能那么十全十美，单这个4.2195就可以了，我沾沾自喜了起来…… 马拉松注定与我的人生不可分割。 等我上了小学，有一次班级组织考试，那时候条件差，都把自己的那种高的方凳子搬到外边，或蹲着，或跪在蹬撤上趴在上面答题，隔壁的我暗恋的小红指着我的大腿说道，你那大腿真粗，奥，我看看，真的啊。正看的出神老师不知啥时候过来了，底下有答案啊？我忙说没有，老师看了看说，赶紧答题，顺便也带了句，你这大腿真粗。 这试还让不让人考了！ 其实一直在意的大腿粗，绝对是我今后跑步拥有良好下肢力量必要前提，在高中打篮球将近一米七的小个还能和他们高个子的抢篮板，居然还有滞空，这个feel倍爽，到了大学还增加了宿舍里看谁跳的高，谁能够着房顶的灯泡这个项目，到后来碰坏了一个亮着的，大家觉得危险就只打篮球不够灯泡了，下肢力量一直得以训练。 下边该说到我盼哥了，去年开始跟盼哥一起跑的，我心想盼哥我和你几世修的缘分啊，春天的花开，秋天的风还有冬天的落阳，你我都并肩奔跑，后来我也曾问过盼哥出生的时候有多重，没有得到具体数据。 我们多在田间的公路跑步，空气清新，尤其是随着季节的变化看着地理的玉米一片绿油油茁壮成长，尤其是路边的几处更胜一筹，我们心里满是欣慰。 盼哥是个好大哥，跑全马把自己的能量胶都让给我吃，也爱鼓励我，说我年轻，能破330，盼哥我现在还没破4呢，你是不是有责任啊？ 盼哥把我拉进了群，认识了文哥，还有很多亲人们，大家各有各的特色，都精彩的绽放着自己，很开心能与大家为伍，相互学习，互相鼓励。最后说一句让我们快乐奔跑，开心生活！ 跑步感言 --彭建军 众位大神们中午好，我是万豪建材彭建军，很荣幸通过跑步结识了群主，又很荣幸的结识了很多志趣相投的跑友，并成交很多了不错的哥们儿。通过这几年的跑步，群主及众跑友们的无私指导，我成长了很多，并大胆的努力参加马拉松，以此来锻炼自己，每次都是顺利完赛。但是今年因为疫情与其他事多点，成绩有些下降，我又开始努力呢！这些成绩及成长的取得我真的是幸运加入了组织，荣幸的认识了众跑友，以后我要加倍珍惜这些缘分，永远不和你们分开！请大家监督 2020年终感言 --王艳松 年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。时间如白驹过隙，快到让人没有喘息的间隙。回首过往，脚步匆匆， 2020年一个字，忙! 不管再怎么忙，有一个习惯一直保持着，那就是跑步。约三五个好友一起跑步是最惬意的事情。释放了压力，增进了友谊，收获了健康。何乐而不为？ 对于很多人而言跑步难坚持！我只能说那是你没爱上它，只会给自己找无数不去跑步的理由，想跑步，在哪都是跑道和谁都能跑。热爱运动的人都会对自己的生活自律，见过有人开始为了锻炼而戒烟戒酒，慢慢的就习惯了这样的生活。。爱跑步的人都是有勇气的人，积极向上、乐观进取，爱生活有责任心对自己负责。 谈一点个人经验:说到坚持二字，不是让你天天跑，一定要有休息时间来恢复，根据自己的状态和身体情况量力而行，循序渐进来提高，而不是急于求成，更不能有攀比心里。跑步的目的是为了健康，不然适得其反，违背了跑步的初衷。 引用一句话“不忘初心方得始终”跑步的最终归宿，不是快，而是快乐！希望我们都要健康跑下去，做最好的自己！活出真我的风采，愿大家越跑越爱，越跑越健康，越跑越自信。 把从网上看到的一句话送给大家与各位跑友共勉：跑者风范在于德，德行于天下为公。跑亦不争不卑不失于行，行于安、跑于范、不在于攀。谢谢跑团各位跑友的鼓励包容，感恩大家。谢谢！ 《重在掺和友情提示篇》 --孙普华        跑步初衷是为了健康的身体、美好的生活，当爱上长跑，爱上马拉松的同时，一定要对马拉松怀有敬畏之心！我们只是一名业余马拉松爱好者，跑步要了解自己的身体量力而行，很多伤都是过度训练而引起的，盲目拼跑量，痴迷于速度和成绩，不但没有跑出健康，反而会毁掉身体，与健康跑的初衷背道而驰。        如果身体条件允许，跑快一点、跑远一点无可厚非，但切记安全才是第一，赛场上你努力跑到330、甚至300的成绩，马拉松也不能改变你的生活现状。跑友更不要攀比跑量炫耀配速，山外有山，人外有人，赛道上再快，总还有人在你的前面。        健康跑，不是看跑得多快、跑得多远，而是看是否把跑步当成一种习惯，科学适度的锻炼，我们才能收获更多的健康，同时为了自己安全和对家人负责，科学训练，勿忘初衷。        随着冬天到来雾霾不约而至，奉劝跑友Pm2.5超标时尽量减少室外运动，在室内锻炼未尝不可。雾以吸为贵，霾以醇为高，如果感兴趣也可以出去品品那不一样的味道，净化空气也是为人民服务嘛 哈哈～～～   最后祝跑步新手小试牛刀！                  跑步老手牛劲十足！                所有跑友牛气冲天！ 跑步感言 --饶俊生 跑步是一种运动，也是一种坚持，说起跑步，我坚持了好多年。并且现在一直在坚持。我是一个受益者，跑步带给我的远不止学会跑步本身，它带给我正面的想法，积极、平和且更加自信的心态，更加健康的生活方式，还有对未来的希望、憧憬与美好。 我常常一边跑一边想，为什么我会越来越喜欢跑步？想来想去，原因其实只有两个字：简单。因为简单，所以热爱。 在沿途的风景中，在路人敬仰的目光中，用生命最原始的动力，用最简单的肢体技巧，放空大脑，杂念与汗水一起从身体排出。跑步结束，灵与肉，都变得更加单纯美好。 我跑过好多次马拉松。其实跑完一场马拉松，或许并不能让你成为一个新的自己，可是因为马拉松这件事，你认识的人，经历的人，那些记忆的瞬间，那些个掩饰不住笑的瞬间，会让你活成自己本该成为的样子。 我玩过越野，越野仿佛就是那个，过程中有多折磨你，回忆起来就有多香的经历。随性不放纵，自由不懒散。也许只有真正经历过越野，真正去抚摸、亲吻过大自然的人，才能够真正地体会它带给我们的收获和不一样的生活意义。 真正的力量源于内心深处的热爱与坚持，我跑，我快乐。新的一年，继续奔跑。 　　跑步感言 --胡国彦 2020年鼠年注定是不平凡的一年，疫情的突然袭来给人以措不及防。疫情过后，每个人都深深体会到身体健康的重要性，所以要坚持跑步锻炼身体，提高自身免疫力与新冠说拜拜！ 疫情期间过起了蜗居生活，只能在家里做做核心力量训练，练练深蹲，俯卧撑，平板支撑，腹肌轮，哑铃等，也不错增加了力量，增强了体质。疫情刚刚解除后就开始和跑友们撒欢儿的跑起来，跑团例跑也相继恢复正常，终于找到那种久违的感觉！体育场恢复正常后，和跑友们在体育场里练间歇跑，核心力量训练。在这一年里看到跑友们训练的很刻苦，跑步坚持的很好，自律性很高，成绩都有了突飞猛进的进步，有几个跑友成了名副其实的百公里大神，真是敬佩！ 今年参加了河间元旦半程马拉松，成绩大约是145，成绩不是很理想，和跑友们一起奔跑快乐依然！很庆幸第三届河诗马🐴 如期而至，跑友们都志气高昂，精神抖擞。以1小时38分成绩成功破百，真是很高兴！要感谢赛道上一路相互鼓励的跑友！ 跑步要不忘初心，我们跑步以健康为目的，跑的快不如跑的久。在跑步过程中不免有过伤痛，慢跑无伤很重要，更要注重跑姿，正确的跑姿才不会出现伤痛。 在跑步过程中结识了更多志同道合的朋友，我们感觉有了更多的话题，这些跑友都是有很高的自律性，有正能量的兄弟姐妹，有这样的朋友真是感到万分荣幸！让我们快乐的跑起来，跑出健康，跑出快乐！2021年让我们跑出一个更加自律，自强的自己，向着幸福奔跑。加油！！！ 跑步感言 --吴建欢 拿起手机想记录点啥，忽然又觉得脑袋空空。回首一年的历程可圈可点的不多，有的只是平凡。 作为一个业余跑者！跑姿啦，注意事项啦，我自己都迷茫，所以今天不赘述了，随便聊几句希望共勉，愿我们在健康的路上越跑越年轻。 今年不平凡，对于跑步的人来说，打击不小，此中滋味只有你，我，能体会出来，宅在家的那段时间不能跑步，我就在家做力量训练。每天除了吃睡刷快手就剩下锻炼了。我每天坚持做俯卧撑，仰卧起坐，虽然没跑步，但是，我觉得体制增强了。等疫情稍微好点了，就急不可耐的偷着出去跑，每天跟做贼一样，偷偷从栏杆下钻出去，趁着人们没起床赶紧跑回来。唉！那段时间啊，刻骨铭心。 慢跑无伤，这句名言出处无从考证了，我就听群主说过，我好像偶然也说过！我深有感触，我只要跟别人飙几公里，脚后跟就会疼，不知道屏幕前的你是不是和我一样有同感。 由于我不善言词，所以就唠叨这么几句吧，谁有好的建议，和方法别忘了通知我昂，我虚心，虚心，虚心！！ 跑步感言 --刘永生 我说说2020跑步经历，2019年带着很好的跑步基础即河诗马全程跑出2小时53分的优异成绩去了上海，之后又来到密云，再也没有把跑步当回事儿，骄傲使人落后，2020年那种速度那种豪迈再也难找回。 　　跑步感言 --李国盼 时光如梭，日月如箭，转眼间二零二零年即将过去，自从去年河诗🐴 到现在一晃跑步🏃 一年多了，在这一年的跑步中受益非浅，使我认识了好多好兄弟，好姐妹，更使我的生活有规律，天天起来高高兴兴，欢欢喜喜。通过跑步🏃 使自己的心态变得年轻，精力旺盛，跟跑友们学到了很多跑步的知识，特别是今年十一去西坡之行，一路上苦辣酸甜都尝过了，多亏张华，韩心灵老师，毛同勇，超哥一路上的关心和鼓励，使我西柏坡之行顺利完成，这是我一生中最美好的回忆，在奔跑吧，河间群里每次参加例跑也使我学到了很多在社会上学不到的知识和经验，有例跑这么好的机会多亏杨宝文老师组织和费心，杨宝文老师辛苦了[抱拳]，风风雨雨的一年即将过去，忠心感谢各位跑友对我的帮助和指导，也感谢在西柏坡之行路上，张华，韩心灵老师，毛同勇，超哥对我的鼓励与帮助，在此谢谢大家了[抱拳][抱拳][抱拳]在这里祝各位跑友在新的一年里事事顺利，心想事成，万事如意。 跑步感言 --杨爱喜 跑友们好！我是杨爱喜。说起跑步我感谢所有帮助我的人，特别是宝文哥和马会哥是他们带领我走向跑步的征程。并纠正我的跑姿和错误的拉伸，在此谢谢你们[抱拳]今天的我，坚持每天跑步一小时，锻炼身体，有了好的身体才可以享受生活。 跑步感言 --娄建宅 今年我又融入了一个社交圈——跑步的社交圈（奔跑吧，河间），我们在同一天空下、不同的地方做着不同的事情，一种是自己想做的事情，一种是必须要做的事情，不管前者还是后者，都是初心的坚守、使命的铭刻。跑步，对我来说，既是必须做的，也是想做的，因为它已经成为我生活的一部分，渗入了身体，融入了人格。    2020年是我跑步的第一个年头，一开始每天微信运动只有3000多步，现在晨跑就能万步以上，通过跑步减重20斤，10月25日还参加了河诗马半程赛事，虽然成绩不太理想，但坚持完赛。每到周六日等着群主宝文哥的例跑通知，坚持例跑是一种快乐享受，一年下来，最深切的体会就是，跑步是项绝好的运动，身体变得越来越壮硕，身体素质得到提高，做什么事情都有劲儿，做什么事情都能得心应手！2020年，我们不忘健康初心、牢记谆谆教诲，一起奔跑、快乐工作、幸福生活，如愿实现美好的健康梦想、家庭梦想、生活梦想！✌ ✌ ✌ ✌ 一个跑步小白的成长之路： --闫冰 2020鼠年注定是个不平凡的一年，疫情爆发让大家更加意识到健康的重要性！唯有有一个强健的身体才能战胜一切！ 参加跑步无疑是健身的一种最方便最有效的方式，今年五月份开始从跑三公里都要休息两三次，到十月份第一次完整的跑完半马，是奔跑的老师及队友们给了我耐心的指导和无微不至的关心，身体素质提高了，更结识好多志同道合的跑友，这是今年疫情之下最大的收获！感谢各位老师各位跑友！展望2021我们将一如既往！奋力进取！跑出健康！跑出友谊！跑出快乐！跑出一个更不一样的自我！[拳头][拳头][拳头] 感悟2020 --杜方田 2020最让你难以忘记的事，让你最高兴的事？答:最难忘的事是宅在老家100天，最高兴的事就是加入了梦寐以求的(河间跑团)。 河间跑团的前辈们大家好，我是杜方田来自西达路村土生土长的农村孩子，今年家中有事和张振元跑神偶遇了在聊天中发现了我们有共同爱好就是跑步，振元老弟就问我想不想加入跑团，我说那是特别期望的加入啊！后来在杨团的同意下我进入了一个充满活力，充满生机，充满爱心，充满一切正能量的大家庭里，那就是(奔跑吧，河间！)进群后杨宝文大哥还有好多位跑友在跑步上的教诲我都记在心里谢谢您们。 开始跑步时尝试三公里，慢慢加到五公里高步频，小步幅这也是您们教给我的，自己天天四点多起床热身开始去跑自己的预订距离，每次都是大汗淋漓，有人问我跑步累吗？我说累，累并快乐着，经过几个月的坚持跑步这会都能轻松跑完半马，全马。只要努力坚持锻炼，不急不躁练好基本功才让我在每个比赛中都能安全完赛，成功pb，只要我们努力做到健康跑一定都能跑到老还能一起驰骋跑道一展风采。 春节将至只要一有时间回到河间一定和各位跑友前辈联系来一次合练多跟您们学学跑步，期待与各位跑友合练。 在此我祝愿在宝文大哥带领下的河间跑团越来越强大，祝每位跑友在奔跑的每个赛事上都能安全完赛，轻松pb自己。永远都会和您们在一起一起奔跑无伤奔跑。 (奔跑吧，河间)加油[拳头]加油[拳头]您们都是最棒的[强][强][强][强][强][强][强][强][强][强] 跑步感言 --王立风 我跑步是抱着好奇想法开始的，以为跑步很简单，不懂什么拉伸，热身，就知道跑几公里腿就酸酸的，第二天走路都费劲，听人说坚持一个星期就好了，就这样开始了漫长的跑步之旅。这几年间有过好几次受伤，养好了接着在练习，根本不知道科学练习。慢慢接触的跑友多了才知道跑前拉伸、热身完成之后在跑步。曾经在伤痛时也想过放弃，但是还是坚持了下来。这要感谢一直激励我跑步的跑友们！今年有幸加入这个大的跑步家庭，遇到杨大哥这个好群主，说出我跑步不足之处，使我又得到了学习和进步。奔跑的路还很长很远，大家要科学训练，减少伤痛，打好基础在寻求突破，千万别盲目追求成绩。在奔跑的道路上我们互相学习、互相帮助、激励前行。 跑步让我们走到了一起，2020认识大家非常高兴。希望我们大家都一直坚持下去，在跑步的路上一个都不能掉队！只有坚持才能进步，学无止境，让我们迎接美好的明天！[拳头][拳头][拳头] 跑步感言 --刘艳华 2020年，注定是不平凡的一年🎄 计划赶不上变化，一场突如其来的疫情打乱了原有的计划🚥 年前就接到通知要从河间调到肃宁来上班，原本就很恋家的我，内心承受着很大的煎熬😹 我们这个年龄，面临着上有老下有小的尴尬局面👫 也许是生活在和我开了一个玩笑，疫情的到来，让我想通了很多东西，在陪伴家人的这段时间里，很享受这样的时光，父母的关爱，孩子们成长阶段的欢乐，爱人的体贴，在这样的时候显得特别温馨🌺 跑步的习惯，在这段时间里不得已被按了暂停键，[偷笑]随之而来的就是，身体长肉就像吹起来的气球，每天都在吃与不吃的艰难决择中度过，时间过得很快，3月份我的调令来了，从河间来到肃宁上班，一切都要重新开始，重新认识，慢慢适应，路况不熟，环境恶略，空气质量差，(周边都是养鸡，🐔 养鸭子🐤 的)公路很窄，车流量大，没有路灯，村里都是水泥地，积水，垃圾随处可见，再加上体重的增加，这样的状况，曾经让我一度找不到方向📶 每天4点半起床，每一条乡间小路，我都试探着去跑跑，看看是怎样的路况，没有路灯，我就用手机照亮路面，慢慢的，经过一个多月的摸索，终于找到了一条最佳路径，虽然和河间市里的环境没法比，但总归是绝处逢生[坏笑]就这样坚持着，我的体重也减下来了，因为环境的影响，慢跑成为了一种习惯，但是在跑步的过程中，我却发现慢跑并不等于快不起来，反而耐力有了，速度也有了，边跑边总结以往的跑步经历，慢跑无伤，减肥减脂，收获的反而更多，因为疫情，群里例跑少了，新人多了，由于上班环境的改变，和大家聚会的时间少了，但是每次回到河间，见到路上坚持跑步的跑友都非常开心，2020年，有失去的跑友，有刚刚认识的跑友，不管在哪里，天下跑友一家亲，回想2020年，真的不能用几句话就能表达心中所有的感悟！强大的自律，支配着你我的内心，希望跑友们都能永远健康的跑下去，期待明年有更大的收获[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 宝文哥在这一年里，细心呵护的群里的每一位跑友，付出了很多的时间和耐心，对跑友们的关心不能用一句话两句话来概括，路遥知马力，日久见人心，感谢宝文哥一年来的辛勤付出，很高兴认识跑团里每一位跑友们🙏🙏🙏，期待奔跑吧，河间里的跑友们都能身体健康，心想事成[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 2020年跑步感言 --徐学文 转眼之间，又一年快过去了。这一年说起来有些心酸，开年之初，本来可以和小伙伴们聚聚，每周的例跑多多交流交流。结果一场疫情全泡汤。  就说去年吧，可能跑量太多，没有注意休息韧带拉伤一直不好，休息了一个隔离期总算好一些了。将就着跑吧！  过了春节，一出门，已经是夏天了。穿着短裤，每天清晨照例跑在那熟悉的路上。就一个字“美”！可惜，好景不长，新疆的疫情又让我隔离了两个月。这半年光长肉了。这不，刚下了雪，仍然阻挡不了我跑步的热情。每年秋季，各地的马拉松赛事不断，今年嘛就别想了，跑个线上的吧！ 要说今年的感受，用三天打鱼两天晒网最贴切不过了。昨天，刚看了一个发过来的南京马拉松终点的视频，运动员杨乐痛苦坚持的画面。大概他就是我们所有马拉松爱好者的缩影吧！是的，我们一直再坚持！不仅在赛场上，平时的每一天，寒来暑往，刮风下雨，哪怕是寒风刺骨，冰雪满天都有我们跑者的身影。   加油！我们将在2021年继续！到哪里我们都是一道美丽的风景线。 （二）女神篇 跑步感言 --葛丽娟 【序语】 初冬时节，红叶纷纷飘落，每一片斑驳的叶片上印刻了曾经洋溢着青春的笑脸，每一丝纹路记载了曾经美好的憧憬与梦想！点缀在冬青树丛里的月季花依然伫立在奔跑人晨练的路旁，它不语而在深情的凝望…… 2020年是不平凡的一年，春节期间一场新冠疫情扰乱了人们平静的生活，阻碍了我们前行奔跑的脚步，打破了坚持已久的“自律习惯”全国人民开始了“蜗居”般的生活。于是人们开始刷抖音做美食网络游戏连夜追剧，作为我们喜欢运动的人不能跑步健身烦闷之心难以言表。 每当夜幕降临时，便独自站在阳台上，望着静谧的夜空，万般思绪涌上心头。希望疫情早日结束，盼望着战斗在抗疫一线的兄弟姐妹们，能够早日平安归来。 自律的人对自己是有要求的！疫情阶段仍然坚持晨练，每天在家里健身锻炼两个小时。做燃脂操，做平板支撑，劲爆燃脂激情飞扬由于坚持锻炼体重成功减了10多斤！ 疫情解封时我穿上运动服，穿上跑鞋快速跑到小区门口，打开门欢快的跑出去，看着天上的星星，踏着久违的小路，心里别提多高兴了！跑步给我们带来健康！跑步给我们带来快乐！跑步让我们拥有健康的理念！跑步让我们拥有青春的色彩！跑步让我们亲如兄弟姐妹！跑步让我们有共同的话题！自律！坚持！奔向胜利的曙光！ 我们快乐的奔跑着…… 习惯打开咕咚戴上耳机习惯被柔柔的灯光凝望习惯在路上仰望星光闪烁习惯在黎明迎接第一缕曙光习惯在奔跑中观赏四季风光初春，燕子高飞嫩芽初上盛夏，荷花满园吐露芬芳金秋，片片红叶轻抚脸庞寒冬，雪花朵朵漫天飞扬奔跑吧兄弟姐妹！让梦化作翅膀，用彼此默契的眼神。相互鼓励，相互加油，奔跑吧兄弟姐妹！让自由的风为我们喝彩！肩并肩手牵手，奔向梦想的彼岸！！！ 跑步感言 --崔红霞 回顾2020特殊的一年，疫情防控，不能出门，只能蜗居在家，那时的我度日如年！不过我的爱好很广泛，唱歌，读书，还有练习瑜伽我都喜欢！自己没有颓废！ 还好我家有个大棚，种了几种蔬菜，这也是我唯一高兴的事，每天早晨我独自去大棚吸呼氧气，抻拉锻炼，心情美美哒！ 谈起跑步，其实我是小白，那时的我啥都不懂！不过让我偶遇有爱有温暖的跑步大家庭，也让我向各位跑友学到了很多跑步知识，那时的我是在自己家的院子里跑步的。早上五点天还没有亮，自己偷偷把门灯打开，一个人在院子里慢跑，那时的我有一股力量在支撑我前进，感觉跑步让生活充实起来！不过跑步真的很累！回顾从前，现在的我真的很欣慰，也很自豪，我终于能跑起来啦！虽然我的目标相差很远，但是我会坚持科学循序渐进的跑步，只有热爱，才有坚持！只有自律，才有你—完美的风景线 加油2021，我依旧和你不见不散！美美哒[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 跑步心得 --左香薇 说起跑步我是最最没有发言权的一个[害羞][害羞][害羞]但是我真的感谢我的三位好姐姐，首先感谢我的张二艳我艳姐，[拥抱][拥抱][拥抱]还有我的红梅姐，[拥抱][拥抱][拥抱]还有我的艳艳姐[拥抱][拥抱][拥抱]还有我的几个好大哥！ 其实我的跑步生涯从今年8月14号开始的，到现在跑掉了14斤的我自信满满，跑步期间脚指甲搬掉过，例跑开发区我摔倒过，把脸摔个花猫脸过！但是没有我艳姐她们几个的鼓励和坚持我是也不会坚持到今天的，感谢🙏的话我就不说了！！！ 上月我还参加了我们河间举办的河诗马，虽然没有成绩，我也已2小时51分坚持下来了，小小激动，没有我的这几个好大哥好大姐的每天陪伴和鼓励，我是想都不敢想的，还半马嘻嘻，公园一圈都费劲[害羞][害羞][害羞]不经历风雨怎么见彩虹！[捂脸][捂脸][捂脸]跑步期间又认识了我宝文哥，私信经常提醒我跑步要领以及跑步的乐趣，还有好多的好大哥好大姐们，加入河间跑吧与你们一起共享运动的开心和快乐！ 最后祝我们所有跑步达人们开心快乐奔跑🏃‍♀️🏃，身体倍棒吃麻麻香，[呲牙][呲牙][呲牙] 跑步感言 --汪花 说起跑步，就是单纯的喜欢。爱上跑步，惊喜于自己的改变。 跑步，不单单是流汗，也是人生路上的一种挑战，是懒惰、拖延与勤奋、速度的较量，更是一个人的毅力、耐力、激情的喷发。 喜欢奔跑的感觉，每一次奔跑，每一次穿过人群，每一次转过街角，每一次汗水洒落，都让我真实地感受到活着的意义。 跑步是简单的，枯燥的，乏味的，坚持下来需要很大的自律和强大的内心。一天，一天又一天，我坚持着，努力着，奔跑着。在奔跑中，我逐渐告别昔日乏味的生活，在奔跑中，明白坚持的可贵，在奔跑中，感悟前进的方向。慢慢的，跑步已成为我生活中不可缺少的一部分。 跑，不止步，2021，继续。 跑步感言 --梁玲 很多事情贵在坚，跑步就是这样的。要说跑步的过程，孤独却又不失趣味，尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。不管什么天气，不管时间早晚，只要有时间，我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，浑身也就舒服了，心情也舒畅了，体质也在不知不觉中提高，在流感多发季节也抵抗了流感病毒，我也越跑越轻松，越跑信心越大，真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚，我独自跑步，看着周边的景物慢慢地后移，各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声，我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起，很舒服、很惬意。跑步会让我的心更静，跑步是一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心，嘈杂的周边世界就被抛在脑后，冷静地思考着白天发生的问题，难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。跑步会让我的心情愉悦。人生不如意十之八九，幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁时，只要跑了一段时间，心情顿时会好转起来，什么不如意都看开看淡，脑子里想的更多是怎样解决问题，而不是无谓的烦恼了。 跑步会一直坚持下去，希望2021年的自己更加努力自信，为自己加油! 跑步感言 --陈帅 今天是感恩节：也是持续性锻炼整整一年的时间，我很荣幸能和各位志同道合的朋友一起分享运动，健身，自律，带给我的快乐。每个年轻人都有一颗拼搏、努力的劲儿，男人有着血气方刚的拼劲儿[憨笑]，作为女子的我们也不想拉开太大的距离！长期的精神压力让我整个人的状态都处于各项身体指标匮乏，健康意识也逐渐增加。去年的这个时候也是我工作逐渐轻松的时候，我开始频繁的出入健身房，运动这个事是非常上瘾的，它能让你快乐[憨笑]，人总是无法拒绝让自己快乐的东西。突然的疫情让我们每个人都措手不及，被关在了家里，这样虽然不能出去嗨，就增加了在家锻炼的时间，这样也是促进我坚持下来的重要因素，所以说任何事情的发生也许都是好事[呲牙]，只是占位不同。疫情过后我开始了户外跑，每天晨跑，夜跑！一周四练-六练，很少间断。通过抖音让我认识了文哥，他是一个有着大爱精神的人，非常优秀[强]，通过他的指导，让我更多的认知了运动技巧。也让我有幸认识各位优秀的家人朋友们，感谢有你们一路的陪伴与支持[玫瑰]，通过这一年的运动，我身体的收获很多，我大概说几点：1.体重逐渐下降；2.改善了好多年的便秘；3，13年的低血压也接近正常；4，低血糖也正常了；5.整个精神状态都特别好了，吃东西也香甜；总之太多太多了…，希望我们每个人都能把运动当成咱们生活中的一部分，并且坚持下去，让咱们持续受益。能更好的为家庭付出，为社会做贡献，给亲戚朋友带来帮助，最主要的是能更好的活着[憨笑]，活的快乐且自由[憨笑]！写的不好，让家人们见笑了[偷笑] 跑步感言 --曹学娟 又是一年岁末，一路跑来，百感交集。回顾跑步历程，酸甜苦辣，各种滋味掺杂，伤过，颓废过，兴奋过。。。。。自2018河诗马开启跑步生涯，已经有两年多，从茫然无知到科学跑步，我也有了一点点进步，每周一次的例跑，是我坚持跑步的精神支柱，感谢宝文哥和各位跑友的鼓励支持，虽然不优秀，但心怀美好愿望，2019、2020收获半程，更体会到了跑步的乐趣，也有了主动跑步的动力。始终相信:你的坚持终将美好，未来的跑步路上，愿我们相伴到永远。 每天晨跑10公里 --高燕 每天4点醒来，绝对不是一件享受的事情。每天是跑10公里，坚持了2年，为自己骄傲。18年闺女复读的时候每天5点多在寒冷的冬天在路灯下读书，我深深受到了感动，孩子们都能早早起床刻苦读书。我为什么做不到?这也是我坚持晨跑的很大动力吧! 清景跑步真美，你可以看到大美河间的另一番情景。日出、路灯、宁静...太阳慢慢升起，一切静谧又柔和,心也慢慢变得安宁。 清晨跑步一天好像拉长了许多。别人还在睡觉的时候，我已经出门跑了10公里，然后吃早饭，打扫卫生,当干完活的时候，会发现仅仅过了半个早上。 晨跑起来吧!也就早起一小时，但却让你换来内心一天的明亮。 跑步感言 --付冬平 2020年，是多灾多难的一年，也是我短暂的跑步史上跑程最短，最懒惰的一年。 新年的钟声刚敲响，就遭遇了全球最大的灾害 -新冠肺炎。中国疫情最厉害的日子里，全民居家隔离，万人空巷。天天24小时宅在家里，失去了所有运动的热情。怀念和大家户外奔跑的日子，怀念晨跑在夜色中的寒风拂面、大汗淋漓，怀念体育场如下饺子般的人群，怀念曙光路一道道奔跑的人影 …… 最开心的日子便是和大家在跑群中相谈甚欢，互相鼓励，仿佛又回到和大家一起例跑的日子。朋友们，有你们真好！那段时间，群里不停晒出大家宅家运动的场面，有在家做健身操的，有围着床完成半程马拉松的，有做各种高难度拉伸动作的 ……所有这一切，都让我感受到了生命中的顽强与不屈，感受到了这个群体的阳光，感受到在逆境中积极向上的精神。 百无聊赖之下，我能为大家做的，只有用自己手里的画笔，为跑友们画素描头像。前后宅家一个多月，一共画了三十多张头像。每天画头像、晒头像，成了我宅家的全部。 3月底，疫情减轻，重新返回河间，和跑友们一起在久违的马路上奔跑，一路的谈笑风生中，坚持下来了一个又一个十公里。疫情宅家积攒的脂肪也慢慢减去，感受到了跑步的快乐，跑步的成功。并两次和跑友们完成了线上半程马拉松的比赛，获得了疫情特制的奖牌，有纪念性的日子！ 下半年由于个人原因，又一次歇跑3个月，刚刚形成的锻炼习惯再次被打乱，感觉体质也明显下降，几次试着跑都感觉自己跑不动了。最近在跑友们的影响和鼓励下，晨跑慢慢又成了自己的习惯。“跑步不是比谁跑得快，而是比谁跑得久。”“做一个充满阳光，积极向上的自己，就要坚持跑步，坚持锻炼。 ”让自己坚持下来的动力！做个坚强自律的自己！ 有这么多积极向上的跑友，有这么好的群体和跑步氛围，相信晨跑这个习惯能伴随我的一生，灿烂我的一生！ 跑步感言 --董占巧 一年一年又一年~时间过得太快，特殊的2020年，不知不觉就这样接近尾声了。由于年初一场突如其来的疫情，把所有人的所有都打乱了！特别是上半年，所有人几乎都是在家待着，只有少数在一线辛苦的工作人员！在家这么久的时间，我们都在干嘛呢？回想起来，疫情严重时，几乎不敢也不能出门，一天24小时都是在家度过！曾经的晨跑也被搁置了！自律性很强的跑者，在家自己坚持锻炼，从没间断过！我肯定没有做到！很惭愧！[尴尬]疫情稍微松动一点了，大半年已经过去了，于是重拾晨跑，起初在小区里嘎呦几公里，有点跑不动，但是想想自己曾经的承诺，跑一辈子，不能就这样放弃了吧！必须跑起来，慢慢地慢慢地还真是有点慢，最近才感觉跑步是这么愉快而轻松的运动！晨跑，看似最简单的一件小事，却也真能体现一个人的方方面面。这只是我自己的亲身体会哦。 为什么最近才重拾晨跑？犯懒~犯困~自己的不屑一顾等等，一系列的坏毛病摆在面前，这就是不想晨跑的诸多理由吧！早晨醒来，不去晨跑，上班也是靠到点才走！而晨跑的早晨，哪一样都不会少，而且效率极高！不仅如此，晨跑的这一天，上班的精气神十足！😬晨跑真的很了不起，如果我能一直坚持下去，不仅仅是身体健康，更多的带来生活工作上的诸多改变！基于以上种种原因，我还是坚信自己想要生活过得更精彩工作做得更出色，坚持跑步就好了！ 跑步更多的动力来自于跑群里每天跑友们的打卡，看着大家的跑步卡，我作为其中的一员，也要报个到吧！加油~只为自己更健康！不忘初心~一直跑下去！ 跑步感言 --李盼 2020不平凡的一年，也是我最煎熬的一年。年前由于身体原因跑步搁浅了一段时间，本计划过年重整旗鼓。满血复活，按计划实现制定的目标，大年初三带着口罩途径南环南北漳西然后开发区来了个半程。第二天又一个10。就在信心满满的时候小区突然被封。然后又传来了老家有人被感染新冠肺炎。心一下子沉下来了，感到很压抑。惶惶不安，怕自己感染，又怕传染别人。就自家隔离了两周。这时全面封城，万人空巷宅在家里。当疫情趋于平稳时，跑友们三三两两开始活动了。可老人又身体不适，整整又陪伴了三个多月回复了健康。就这样多半年的时间过去了。在这期间看到跑友们的坚持和进步感到自豪和欣慰。更得到了杨团长的关心和鼓励。我从九月份开始早晨四点半起床六点多回家就这样一周坚持三四天。周六日回家照顾父母。有杨老师的鼓励，有兄弟姐妹们得陪伴我很幸运也很幸福。河诗马如心所愿顺利完成。兄弟姐妹们有你们的陪伴和鼓励我会一直坚持下去，绝不掉队。尽管例跑不能参加但我永远和你们心连心在一起。🙏🙏🙏在此特别感谢杨宝文团长哥李国盼大哥。谢谢你们的鼓励和支持！！ 　　跑步感言 --叶文霞 “没有什么能够阻挡，我对自由的向往”是对每一个跑者最好的诠释。从薄雾冥冥跑到微熹出露，看到太阳🌞从地平线跃起的瞬间，心情会莫名的明朗起来，活着真好！ 去年冬天天冷，懒的出去锻炼，买了跑步机，于我而言，是走步机，坚持了一段时间，偶尔在户外试了试，发现居然能坚持跑2公里了，当时兴奋得不亚于刚学会蹒跚迈步的婴儿，我激动，我居然也能跑起来。 从今年5月开始跑5公里的，在这之前，400米跑道能完整的坚持跑下来于我都是难度系数超大，那种气喘吁吁憋气的临界点我始终熬不过去。 5月，温度适宜，晨跑的兴奋劲儿持续了一段时间，开始小倦怠。偶而想偷个懒，还好，自律打败了惰性，一路坚持过来了，慢慢形成了习惯。 继而我尝试10公里，发现我居然也可以，每达到一个新的高度，高兴得恨不得昭告全世界，原来我也可以！ 7月，带动了我的3个闺蜜一起跑起来，我们把群名“四人帮”改成了“嗨！跑起来”，每天早晨我们会从不同的地方跑步，然后在群里打卡，相互激励。11月，最大的收获是终于叫醒了那个装睡的人—老杨同志，他进步很快，我们终于能一起跑5了，我期待他陪我跑10，憧憬有一天我们一起半马🐴！ 跑步最深的感触是—一个字“熬”，熬过来了，就战胜了自己，没有投机取巧，没有徇私舞弊，每公里都是一步一步量出来的。 跑步最大的收获是对于喜欢臭美的女人来说，游泳圈跑没了；长年肩颈不舒服的毛病没有了；养成早睡早起，晚上泡脚的好习惯。 村上春树说：跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。 跑步感悟 --李丽峰 三年里，十二次季节交替，我从跑步中学习人生的课程，身体和精神一起变得强健。我学会了更加专注，有时思绪甚至能飞往另一个境界，平静地去感受每一次呼吸和每一次踏步。 跑量的延续就像人生，生活的每一天都会遇到不同的人和事，而跑在路上，会遇见不同的景和物，过程中有开心、有不安，有些问题或许我们无法马上得到答案，却在沉静之后，慢慢地领悟了。 跑步让我明白：教训是礼物，得失皆财富。边学边总结，不断改进，你才能突破重围，理清思绪，遇见更好的自己。 跑，永不止步。 【后记】 感恩每一个醒来的清晨感恩每一次相约跑步的黎明与黄昏因为坚持，奔跑的道路永不孤独 我们为信仰而坚持为梦想而追逐一起奔跑，一起成长一起交流，跑向健康。2021，愿跑团越来越好跑，永不止步。。