<p>尊敬的各位家长：</p><p> 您好！</p><p> 眼睛，是心灵的窗户，孩子，是祖国的未来。一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，视力的好坏将直接影响一个人的终身幸福。人类学习经验有80%经由视觉获得，视力如果出现障碍，不仅阻碍学习活动，更将影响个人的健康、安全、生活质量。</p><p> 我国青少年近视眼状况不容乐观，近视率逐年攀升，据统计，我国高中学生近视率已达70%，初中已达50%，小学高年级近视率有的高达30%，保护学生的视力已刻不容缓，爱护学生眼睛，希望家长朋友们和老师一起努力。</p><p><br></p> <p>1、什么是近视？</p><p> 近视是外部平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的一种屈光不正。在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。</p> <p>2、近视是否可逆？</p><p> 近视是一种不可逆的过程，近视眼的眼轴会随着近视度数不停的增长而变长，如果是真性近视，眼球已经延长，长出来的东西是无法再凭空消失或缩回去的。而眼轴没有缩短，近视就不会治愈。</p> <p>3、近视有哪些危害？</p><p> 近视不仅造成视物不清，高度近视还会引起一系列并发症：</p><p>● 视疲劳和外斜视最为常见；</p><p>● 飞蚊症：由于高度近视引起眼球玻璃体液化、浑浊，病人总是感觉眼前有黑点飘动，好像蚊子飞动一样；</p><p>● 高度近视还会引起视网膜裂孔、出血和剥离、黄斑变性出血、青光眼等并发症，严重的可以导致失明。</p><p>Tips：<300度，轻度近视；</p><p> 300-600度，中度近视；</p><p> >600度，高度近视。</p> <p>4、造成近视的最关键因素？</p><p> 近距离用眼时间过长、电子屏幕行为过多、户外活动时间短才是造成近视的罪魁祸首。</p> <p><b style="font-size: 18px;">5、怎样保护眼睛，预防近视？</b></p><p>（1）阅读姿势</p><p> 根据孩子身高选择相应匹配高度的课桌椅不要躺着看书或者看手机，坐着阅读时候做到“一拳一尺一寸”。</p><p>一尺：眼与书本的距离保持一尺（33厘米）；</p><p>一拳：胸口与课桌缘的距离保持一拳；</p><p>一寸：手指距离笔尖的距离保持一寸（3.3厘米）。</p> <p>（2）用眼行为</p><p> 降低视力负担：视近时间不宜过长，用眼30-40分钟后可休息10分钟左右，向远处眺望，使睫状肌放松休息。减少电子屏幕如手机、电脑等电子产品的使用，尽量用大屏上网课。学生坚持每天认真做眼保健操。</p> <p>（3）坚持体育锻炼</p><p> 鼓励学生积极参加户外活动和体育锻炼。</p> <p>（4）充足睡眠、合理营养</p><p> 每天睡眠时间要达到8小时，青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。</p> <p>（5）定期检查视力</p><p> 定期检查视力，至少1年2次， 一旦发现视力下降，及时到正规医院眼科作进一步检查，及时验光配镜或治疗其他眼病。</p> <p> 请同学们每天要坚持做眼保健操！爱护眼睛，从现在做起！</p> <p>书桌灯光左前射，室内灯光要打开。</p><p>阅读习惯要养成，按时休息要做到。</p><p>摇晃车上不阅读，趴着躺着不看书。</p><p>执笔坐姿要正确，书眼距离三十五。</p><p>使用电脑三十分，中途停歇十分钟。</p> <p>供稿：雍黎明 熊雪 许景辉 甘乾坤 漆昌奎</p><p>编辑：陈满</p><p>审核：李恒</p>