<p>读书</p><p>足以怡情，</p><p>足以傅彩，</p><p>足以长才。</p> <p>生活是我们最好的上师，</p><p>遇见未知的自己，</p><p>了解自己，看清小我；</p><p>让人生更加自在，更加快乐。</p> <p>2020年11月16日下午，冬阳暖暖，我们党家中心小学主题为“向内探索，悦纳自己，拥抱幸福”的读书分享会活动如期而至！</p><p>本次活动旨在帮助教师意识到自我探索与自身成长的重要性；学会自我探索与发现；更加全面真实的认识自己，悦纳自己，拥抱幸福人生。</p> 校领导致辞 <p>云校长的致辞意蕴丰盛：</p><p>“在每一个忙碌的日子里我们要学会学习，学会工作，做工作中的学习者，体验学习中的各种开心，各种困惑……谨此以专家引领解读《遇见未知的自己》这本书为契机，打开我们读书学习心领神会的闸门……”</p> 主持人活动介绍 <p>吕晓岩</p><p>西安树洞教育心理咨询师</p><p>◆国家心理咨询师心理学教师资格</p><p>◆曾任黑河心理协会秘书长</p><p>◆黑龙江省优秀心理工作者专业背景：曾接受中法精神分析、中美心理防御机制、客体关系、释梦、认知、心理创伤等心理治疗技术培训。从事儿童及青少年心理工作12年</p> 活动内容 <p>当我们面对丰富多彩的物质生活，各种的焦虑抑郁也不请自来，因为～～大家都在关注外面，都在外面的世界竞争，比较，抓取，很少有人关注我们内心深处的满足和喜悦……</p><p>《遇见未知的自己》借由我们每天都可能遭遇到的种种事情，帮助我们看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。并以小故事的形式来分享作者张德芬多年的心灵成长感悟，没有华丽的语言，却处处展现人生的智慧，小小的故事充满了力量来帮助我们解除现有的人生模式，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来，从而活出自己想要的人生，找回原本真实、快乐的自己！</p> 小游戏 <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">我是谁？</b></p><p><br></p> <p>亲爱的，外面没有别人。</p><p>“我是谁？”</p> <p>“我是谁？我是谁？……”</p><p>是女儿，</p><p>是妈妈，</p><p>是一个喜欢安静的人，</p><p>是一个酷爱足球的运动健将，</p><p>还是……</p><p>当写到第9个“我是谁”时，一丝疑惑不禁从心底掠过，自己到底是谁呢？</p> <p>又是什么掏空了我们的开心快乐呢？</p> <p>吕老师从专业的角度引领大家来探寻自我：</p> <p>1．身体——联结</p><p>可以通过瑜伽，冥想的方式来进行身体的探索</p><p>2．情绪——臣服</p><p>事情分为老天的事情，他人的事情，自己的事情，在这个过程中，接受老天的事情，臣服于此。不卷入他人的事情，做好自己的事情。</p> <p>3．思想——检视</p><p>对于事件A我们不同的解读，会产生想法b或者b1. b2…不同的理解，也就出现了c. c1.c2不同的结果</p><p>4．身份认同——觉察</p><p> 我们有很多的不同角色，有很多的应该必须，我们真的是需要这样来定义我们是谁吗？</p> <p><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"><u>分享读书</u></b></p><p><br></p><p><br></p> <p>吕老师用二十个“我是谁”的书写来引发我们每个人对自己的思考……</p><p>然后逐章逐段引导大家在阅读中打破自我身份定位……</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">“写给亲爱的自己”</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">“一场奇怪的对话，我是谁”</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">“老人的读心术，我不是谁？”</b></p><p>从读书的内容延伸到自己的想法和感受，体察我们的情绪，探讨自己如何去成长，内观我们自己如何去做？在生活中如何去践行？</p> <p><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">这个故事有没有让我想起我们身边的人和事呢？</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">这件事背后的情绪又是什么呢？</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;">潜意识会以什么形式让我们相遇呢？</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">窃喜？沉重？释怀？……</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">还是那种吃巧克力的丝滑？</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"><u>分小组活动</u></b></p> <p>我们的常态化阅读就从今天开始！</p><p>每日一句</p><p>《遇见未知的自己》Day1：</p><p>亲爱的，外面没有别人。</p><p> 吕小岩</p> <p>每周一读</p><p>你所触动的句段是什么？</p><p>你有什么感受？</p><p>生活中我们可以做些什么？</p><p>一周后小组总结，</p><p>通过践行，</p><p>自己的情绪和生活发生了什么改变？</p><p>作为2021美好开始的礼物！</p> 小步骤 <p>小步骤：</p><p>寻找自己——跟随此书去探索自己，认识自己，从新了解自己</p><p><br></p> <p>遇见自己，通过沙龙形式和真正的自己好好相处，更好地理解自己。</p> <p>成为自己——学会把书中的收获运用到生活中，成为更好的自己。</p> 倾听内心的声音 <p>正如我们云校长所说：“</p><p>大家一定要快乐地爱生活，爱自己，在探寻自我中提升自身享受生命！”</p> <p>纸短情长，</p><p>要爱上生命的不完美，</p><p>因为即便是在任何困境之中，</p><p>也都潜藏着智慧、经验和意外的收获，</p><p>“我是谁”的探索，</p><p>遇见未知的自己</p><p>只是一个开始</p><p>愿大家</p><p>活出自己想要的人生，</p><p>找回原本真实、快乐的自己</p><p>在每一个平凡的日子里</p><p>悦纳自己，拥抱幸福！</p><p><br></p><p><br></p>