克服疫情不利影响持续推进近视防控 ----海口市琼山区甲子中心小学疫情期间近视防控知识宣传

Sweety

尊敬的家长朋友：你们好！孩子是祖国的未来、民族的希望，孩子的健康安全牵动着每一个家庭的心。根据《内蒙古自治区教育厅转发教育部办公厅关于开展近视防控宣传教育月活动的通知》的通知，为更好的做好学生疫情期间的安全及近视防控工作，我们为家长朋友及学生们提供了以下疫情期间近视防控常识，希望家长朋友们有效监督孩子在疫情期间的学习、生活习惯，强化安全意识，共筑孩子健康安全防线。 近视形成原因 一、青少年视力发育特点4-12岁儿童屈光生理值及视力情况如下表： 二、青少年视力差的原因散光：散光是幼儿视力差最常见的原因，散光是一种先天变异，可以简单看成“黑眼球”不圆而是椭圆形（像鸡蛋），结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同，形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。远视或近视，特别是高度远视和高度近视必定引起弱视，而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。斜视、眼球震颤等虽然少见，但引起的弱视极为严重。三、视力不好的危害性危害1：看不清远处物体外，生活、工作带来诸多不便；由于看不清黑板，注意力不集中，易使学习成绩下降。危害2：容易产生视力疲劳，严重的还可以出现头昏、头痛、恶心等症状；易感觉双眼干涩，眼睑沉重，眼球酸胀，眼眶疼痛；长期戴镜，影响学习、生活和工作质量。危害3：近视超过500度，升学、参军、考公务员和找工作往往会受到限制。诸如航天飞行、航海驾驶、心理学、医药学、精密仪器仪表等热门专业都将关上大门，使成绩好的学生也成为可望而不可及的梦！危害4：中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。危害5：600度以上属高度近视，夫妇双方高度近视会100%高度近视遗传；能引起眼球结构变化，甚至导致严重并发症：容易引发玻璃体混、视网膜出血和脱离而致盲，近视致盲居第三位。 近视防控知识 （一）养成良好的用眼卫生习惯，坚持做眼保健操1.由于现在学生们都经常接触手机等电子设备，所以现在对眼睛的保护提出更高要求，连续近距离用眼时间、看电视、电脑及使用其他电子产品时间不宜过长不宜过长，应控制在45分钟。要注意中间休息时放松眼睛，可到室外活动或临窗远眺或闭目养神。2．每天坚持做眼保健操，做眼保健操时应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 （二）保持正确读写姿势1.看书写字“三个一”。读书写字要坐正，保持眼睛与书本距离为一尺、胸前与桌子距离为一拳、握笔的手指与笔尖距离为一寸。2.端正读写姿势。不要歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。 （三）选择良好的用眼视觉环境1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读书。2.桌椅高度要适宜，书桌高度以到上腹部附近为宜。3.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离），看电视时间不宜超过一小时。4.用电脑时，电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米，视线应低于平视线10-20度。 （四）保证睡眠，均衡营养，增强锻炼1.规律作息，保证充足睡眠。2.不挑食、偏食，均衡饮食，保证营养全面，少吃甜食及含糖较多的食品饮料等，多吃蔬菜瓜果。3.疫情有所缓解，在保证自身安全的情况下，可以参加户外运动，每周保持1-2次，每次1小时。 （五）定期检查视力1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。对有严重下滑趋势的情况要进行重点干预。3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。愿每一个孩子都能拥有一双健康明亮的眼睛，让我们共同为孩子的美好未来而努力！ 图文：周欢审核：王忠