<p>经常有朋友，我齿痕多是不是湿气重？早晨起床后整个眼睛都有眼袋了，是不是湿气重，还有一些疾病比如风湿性关节炎，湿疹，这些是不是都跟湿气有关呢？</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>那么如何判断自己体内湿邪重不重呢？最简单的方法就是观察自己的舌头。</p><p><br></p><p><br></p><p>发现体内湿气大的信号</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>你可以在每天早晨刷牙的时候，对着镜子，仔细观察舌头。看舌头主要看两部分：一是看舌体，二是看舌苔。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>1、伸伸舌头，有没湿气一看便知</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>湿邪形成的原因多种多样，不过其本质却是离不开水分这个特点。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>通过舌体的大小，可以判断体液的多少。水分越少，舌体越瘦；水分多了，舌体就会胀大起来。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>咱们去非洲的时候可以看看沙漠地带的人，他们很少有胖人，这就跟水分的蒸发有关系。舌头胖了、大了，但是口腔还是原来的大小，舌头就会顶上牙齿，时间长了就留下齿痕。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>另外，湿多了以后舌体也可能出现裂纹，像是泡发了一样，跟咱们洗澡时间长了手上起皱一样。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>2、看舌苔</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>正常的舌苔应该是薄白而清净的，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔达不到这个程度，出现了腻苔，那可能就预示着身体出现了问题。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>腻苔是什么样呢？它就好像舌面上挂着一层刚喝完的牛奶一样，又白又厚。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>像这种舌苔白厚，看起来比较滑腻的，说明体内湿气比较重或体内有寒；如果舌苔黄厚而且滑腻，则说明体内有湿热。舌苔薄说明病只是处于初期，病位浅；舌苔厚，说明病已经逐渐侵入体内，病位较深。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>那我们总结一下，看湿气在舌头的主要表现就是：舌体胖大，舌头两侧有牙齿印或舌体有裂痕、舌苔厚、发黏、就表明体内湿气过重。</p><p><br></p><p><br></p> <p>还可以通过这四个信号来判断</p><p>1、起床后身体疲劳，四肢沉重</p><p>有的人起床后觉得特别疲劳，头上像有东西裹着一样，整个人没有精气神。</p><p>2、便完不爽，小便淋漓不尽</p><p>有的人清晨大便后，发现大便黏，不容易擦干净，别人用一两张纸就行，他得用三四张。而且，有可能冲一次水还冲不干净。还有人在小便时排尿不畅，有淋漓不尽的感觉。</p><p>3、下肢易水肿</p><p>《黄帝内经》中说：”伤于湿者，下先受之。“我们收水往低处流，湿的特性跟水相似，都是往下走的，所以湿邪容易侵袭腰以下部位。</p><p>4、面色淡白，精力不济</p><p>被湿邪困住了肌表的经络，肢体就会困重，懒动；如果湿邪阻于中焦就会胸脘痞闷；如果湿邪停于下焦，气化不利就会小便短涩。</p> <p><br></p><p>中医有很多关于病理的解释，往往就来自于对自然现象直接或间接的取象类比。自然界中，江河湖泊之水在太阳光热的作用下，被蒸发成水蒸气，水蒸气聚集在一起，形成云，最后又变成了雨落下来。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>在我们人体内，水液代谢也要依靠阳气的作用。水液在体内是以“气”的形式运行的，也就是说液态的水液需要转化成气才能运行到全身，这一转化就需要阳气的温煦、气化作用。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>离开了阳气的气化作用，人体内的水液代谢就无法进行，让多余的水液就会停留在体内，导致内湿。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p>内湿为病，多是脾胃功能受损造成的。中医认为，脾主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途经排出体外；但是如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而形成一种诱发疾病的因素，所以除湿应该先当健脾胃。</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">除湿特别推荐</b></p>