重筑信念系统感受幸福

慧心观照读书组

观照组第二周继续深度学习刘老师的文章《亲子能量争夺战》，并学着运用老师的智慧解决我们生活中的实际问题，我们组的伙伴有非常惊喜的收获，希望我们的收获也能触动您，和我们一起学习刘明慧老师的智慧，和我们一样收获喜悦和幸福。 

一、对文中控制的理解

以下是钱莉校长对控制的诠释：让别人放弃自己的想法，服从自己的意志。 控制与反控制的方式:情感敲诈。

如:

1）情绪控制:不听话，就生气。

2）以爱之名:我都是为你好。

3）道德绑架:你忍心看我痛苦吗？

4）示弱祈求:我求求你了。

5）自我毁灭:自杀。

二、如何摆脱父母亲的控制呢？我们讨论总结如下：

1、尝试解读父母控制背后的心理动机，看见父母控制背后的心理需求并接纳它，有针对性的解决。

2、发现被控制时要敢于面对和沟通，沟通的态度要温和、坚定，将自己真实想法的清晰地表达，提出彼此认可的解决方案，温和、耐心地执行它。当觉得自己的能量不够，不能独自面对时，可以请父母认可的、尊重的、有力量的人帮助。

3、很多父母对孩子的控制是源于恐惧、担心孩子过的不好，我们要努力成长自己，让父母看到我们是有能力把生活过好的。

4、还有不少父母不注重自身的成长，过分的把注意力放在孩子身上。尽量引导、帮助父母亲建立有价值的兴趣、爱好，努力协助他们把自己的生活过得充实。

5、以其人之道还之其人之身，以同样的方法让父母感受被他们控制的感觉。

三、如何修复与父母的关系呢？LHQ老师的体会：

可以通过刘老师慧心课教授能量整合的方法，把自己内在的冲突和卡点疏通，让能量重新流动起来。本周我们组的伙伴LHQ通过能量整合修复了与父母、与亲人的关系，而且在能量整合的过程中看到了小时候的更多事实真相，解除了与父母、亲人间的误会，让她对自己、亲人都有了比较深入的了解，非常喜悦幸福。

以下是她在能量整合中的收获和启示：

1、孩子的任何负面情绪，大人不要人为干涉、阻止，让孩子自己去体验完整的情绪过程，这样他不会累积负面情绪，这对他的成长是有很大帮助的。（卡住的都是情绪）

2、有情绪时，先处理情绪，再解决问题，情绪释放不完，人是不会有理性判断的，也无法听进去任何东西。（情绪一旦释放，我们自己就能看清事实）

3、家长不要因为自己对他人的爱恨、喜恶、判断，而去对孩子说他人的不好，这会给孩子造成很大的心理困扰，尤其是亲人之间。因为孩子无法分辨事实和情绪发泄，会错把情绪发泄当成一种事实，形成他们看待他人的判断标准（坏人、好人）。

另外，对与亲人，不管发生什么，孩子都是爱自己的亲人的，包括她周围的人。如果我们对孩子说亲人的不好，孩子会为了迎合我们，让我们开心，接受我们的想法，但内心他们不会认可，这样不仅会导致孩子分裂，还会给他们种下负面的内心冲突，影响心理健康和情感连接。同时可能还会因为父母管制，而故意对抗，去与不好的东西认同、学习。

4、让孩子自己去与人相处、亲身体验。对于人际关系方面的事情，家长不要随意用自己的判断来解读，更不能随意用负面解读去教孩子，一定要给孩子正向积极的引导，这有助于他们获得良好的人际关系。

5、不要挑拨离间，永远不要说第三个人的坏话，因为会给听者带来痛苦和误导。尤其是小孩子。

6、如果有人对你愤怒、对你抱怨、对你生气，其实都是他们自己内心的恐惧、无助、和伤心导致，跟你本人没有关系。那都是他们自己的问题。

7、我们要学会真实表达自己的内心感受和想法，要学会正确表达爱，不要用伤害别人的方式、也不要用受害者的身份以及逼迫的方式来表达爱，请记住这不是爱，是伤害。

8、如果我们面对别人的攻击和伤害（语言、行为等）要学会反抗，直接用语言表达自己的感受以及表达不喜欢被这样对待，让他们调整方向，改进自己，否则，就是纵容别人对自己的伤害，赋予他们无视我们的权利，也剥夺了别人成长自己的权利。

四、生活案例分析：

感谢LQN老师提供的生活案例。

两天前婆婆打电话给先生说他们要外出吃晚饭，先生回答让我回家烧。我六点回到家，因为要陪小女儿跑步就给先生打电话，告诉他等他回来再烧饭。到了六点半我中途回家喝水，婆婆端坐在桌前，看到我就说：“你烧饭吧。”我当时就有点情绪说了句：“我不烧，要陪孩子跑步。”先生回家后就问我：“你对我妈什么态度？如果你还继续让孩子跑21公里，那你去工作室住。”我跟先生说：“当时和婆婆说话是带着情绪的，我也意识到了。”就下楼主动跟婆婆道歉，但是先生依然怒气冲冲。第二天我就带着孩子到工作室住。婆婆立马打电话给我父母，说我虐待孩子，离家出走。父母对我一顿狂轰滥炸。

我的困惑：每次有一点点事，婆婆就会向先生，公公哭诉，而且一定要把我父母扯进来（父母和我们离得很远，平时根本不可能来往），但是事情具体的过程她是不说的，也从来不和我直接交流。然后先生、父母，马上就会起连锁反应一起指责我。这样属于控制吗？该如何面对？

我们观照组的伙伴们对该案例进行细致的分析，并提出调整的建议，以下是LQN老师的体会和反馈：

非常感谢我们组的伙伴，帮我分析了我和婆婆，先生的相处模式，一起找问题想办法。尤其是组长海清老师，针对我一条条写的内容，逐条梳理，像剥洋葱一样，把我从事件中拉出来，让我看到自己的问题，也给到了我解决的方案。让我看到了一个喜欢控制的自己，也学会了如何解决问题。

1、任何矛盾，根源都是自己。

一个喜欢控制别人的人，都是特别在意关系的人。关系出现问题，只是给我们照镜子，帮助我们看到真实的自己。记得那天讨论的时候，海清老师一开始就说，在她看来，所有的问题都是我造成的，我不能去指责别人。当时我隔着屏幕，虽然理智上知道她说的是对的，但是说实话，心里还是有点不是滋味。但是随着海清老师一条一条的分析，我看到了自己教育孩子的时候，不根据孩子的实际情况墨守成规，不知变通；我也看到了自己不体谅先生，无视先生的感受一味任性；我还看到自己自己对父母公婆的不敬，想要改变老人，完全不体谅老人。因为我认为自己就是对的，他们都是错的。我也看到了平静的时候，看别人，看自己，我似乎都可以看得清晰，但是一遇到事情，自己的惯有模式——那种自以为是，只顾发泄自己的情绪，还是会时不时地冒出来。会议结束后，我又把伙伴们给我的建议重新梳理一下，在事实面前，我接受了正是由于我的控制欲，导致了这一次的家庭大战，在这场战争中，所有的人都是受害者。而我正是最初的施害者。我无权指责别人，只能改变自己。

2、主动“示弱”，迈出转变关系的第一步。

小组讨论后的两天，我一直在和自己做斗争。我依然想要保持自己的面子，如果我主动示弱，会不会让他们觉得我离不开这个家？那我的面子放哪儿？这些问题时时揪着我的心，让我拉不下这个脸。我一有空就打开刘老师的文章看，看书的时候，我的心是宁静的，感受到来自老师的力量。一边看书，我一边回想起三年来走新教育的点点滴滴，先生从一开始的反对到全然的支持，其间为我遮挡了多少风雨。现在孩子越来越好，我们的关系也越来越和谐，难道就为了一句话，我要把所有的一切毁于一旦吗？是我所谓的面子重要，还是家庭的幸福，孩子的健康成长更重要？我到底要到达什么目的？我想得到什么？终于理智占了上风。于是我采用了伙伴们给我支的招——写信，把事情的前因后果，在整个过程中我的真实感受，这几天的自我反思，自己的真实诉求一一写下来发给了先生。结果才过了半个小时，连续几天不联系我的先生就主动给我打电话，把我们之间的分歧沟通了一下，两个人很快就发现，正是由于我们没有主动向对方沟通，导致整个过程误会重重，矛盾越来越大，小事情变成了大事故。

3、处在情绪中时，不要被眼前的现象蒙蔽了自己的心。

通过和先生的沟通，我才明白原来他本来是出于好心，才建议我带着孩子离开家。可是由于当时我陷在情绪了，完全无法冷静。而他，也因为不善言辞，没有把自己真正的想法表述出来，导致我们陷入了僵局。他说，如果我们当时能够心平气和，把各自的想法说出来，就不是什么大问题。我知道了，在情绪中，我一定要先学会冷静，一动不如一静，多说话不如多倾听。先生告诉我，我离开以后，他也和公婆起了冲突，他看到了父母想要控制我们，跟父母有了分歧。但是，他觉得自己毕竟是一家之主，要把家维护好。所以这几天，他先住到我父母那边，安抚好我爸妈，让自己的父母也先冷静一下，过几天再回去和他们好好谈谈。听完以后，我看到了自己的任性，也看到了先生的承担和责任。我以为他不理解我，谁知道他默默地在替我承担，给我擦屁股。我真诚地向他道歉，告诉他我愿意回去向两边的父母道歉。是我闹出了一场风波，不能由他替我背锅。电话那头，先生说：“你呀，其实有话只要说出来，不要憋在心里，没有什么解决不了的。有什么事，只要我们同心，没有好担心的。”那一刻，我突然想到伙伴们对我说的话：要把先生变成同伴，而不是把他推到对立面。我感受到了夫妻同心的力量，也让我明白，很多时候，只有用心感受，我们才能拨开眼前的迷雾，看清真相。

4、分清界限，敢于承担，真诚表达。

一场风波落下了帷幕，在整个事件过程中，我重新复盘事情的经过，发现自己最大的问题就是以下几个：

（1）在与人相处的时候，缺乏自尊尊人的意识。无论是和公婆的相处，还是和孩子的相处，我总是会不由自主地想要改变对方。因为我总以为自己懂的比他们多，新教育那么好，他们就应该跟着我走。骨子里面，我不懂尊重老人，也不懂尊重孩子。没有在相处时时时觉知到自己的身份，平等待人。没有事情，大家看似相安无事，可是一旦遇到事情，就无法控制自己。平时自己讲话的语气也无法始终做到和颜悦色，用先生的话说：生气的时候不用说话，就那张脸，都让人退避三舍。我不尊重他人，又怎能要求别人尊重自己？所以我要先学习好好说话，让自己成为一个“柔”“弱”的女人。

（2）在反思的时候，我看到了自己时不时想要偷懒，不想承担责任，认为别人理所当然要为我服务，所以缺乏感恩心。尤其是看不到公婆和先生的付出，认为别人都是应该的，自己做了一点点，就付出了很多。我希望别人都为我改变，自己却不愿付出，这个模式在我身上的痕迹很深，还是要在生活中试试觉察。

（3）遇到矛盾，不愿主动表达。这是我习惯性处理人际交往的方式。自己不开心时，不肯坦诚表达自己的感受，总希望别人来凑着我，甚至认为别人就应该知道我要干什么。事实证明，我的这个想法是非常可笑的。我的自以为是，自我为中心在这一点得到了充分的展现。为什么不敢表达？其实还是自己不够自信，好面子的背后是自己的虚弱无力，希望被人照顾。其实，我只要真诚表达自己的真实感受，很多看上去麻烦的问题就迎刃而解了。比我自己陷在情绪里不断编故事要好的多。

非常感恩伙伴们对我的剖析，感恩第二次共读讨论，让我在事中练习，看到真实的自己。再次感恩刘老师和义工们的付出，让我得到了成长！

再次感叹伙伴们的勇敢！坦诚的面对自己的内心，勇敢的剖析自己，打破旧有的观念，承担起自我成长的责任，重筑信念系统感受幸福。