<p>【打哈欠，流眼泪——</p><p>观呼吸过程中正常的调理反应！】</p><p><br></p><p>打哈欠是人的一种生理反应，人在有困意或是早上刚醒时可能会有打哈欠的现象，这是人的一种生理机能。</p><p><br></p><p>不同的是，观呼吸静坐过程中为什么不停的打哈欠，结束后却感觉头脑清醒，神清气爽，眼睛发亮。</p><p><br></p><p>我们平时都是用的胸式呼吸，而观呼吸，可以让我们慢慢进入沉静的腹式呼吸，这样就容易感知到身体的疲乏，从而触发打哈欠。</p><p><br></p><p>换言之，身体的疲倦其实一直在那里，只是我们在胸式呼吸的情况下很难去觉知和感受罢了。身体累了，睡觉就是休息；头脑累了，观呼吸才是休息。身和心是相互联系在一起，而联系的桥梁就是呼吸。</p><p><br></p><p>越是清净状态，头脑暂处于休息状态，身体的自我调节机制便自动启动。</p><p><br></p><p>这个时候，身体会根据不同的状态进行相对应的调整。完全智能化运行。</p><p><br></p><p>对应到五脏则是“心肾相交，水火既济”，能更好发挥出阴阳五行之间的作用。</p><p><br></p><p>感谢刘璘老师分享！</p>