<p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3-6岁幼儿正处于身体和大脑的发育期, 充足、合理的营养对他们尤其重要，此时的营养健康状况将直接影响到其未来的健康成长。为了更好地促进幼儿的生长发育，不断提高幼儿的膳食质量，万城镇中心幼儿园在食谱的制定和制作上注意多样化，注意膳食的色、香、味、型及品种多样化，经常变换营养三餐的花样，保证幼儿每天有足够的营养摄入，以增强幼儿的食欲。</span></p><p><br></p> 一周食谱 星期一美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 雀巢牛奶</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 核桃酥饼</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 水煮鸡蛋</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">中餐： 香米饭</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清蒸鲳鱼</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腐竹斋菜煲</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：红心柚子</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午点：芋头牛奶西米露</b></p> 星期二美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐：肉末香菜红薯粉</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐： 香米饭</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 香菇姜片炒鸡肉</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清炒三丁</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：哈密瓜</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午点：生姜红糖花生馅汤圆</b></p> 星期三美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 西红柿鸡蛋手工面</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 饺子</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐：什锦五彩饭</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清蒸娃娃菜</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：青桔</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午点：面疙瘩</b></p> 星期四美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐： 猪肝瘦肉南瓜粥</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 小馒头</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐： 香米饭</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 可乐鸭</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 清炒红黄双丝</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：西瓜</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午点：山药糯米粥</b></p> 星期五美食 <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早餐：青菜排骨热干面</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 蛋糕</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午餐： 香米饭</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 咖喱鱼蛋</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 腊肠肉末豇豆角</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">水果：冬枣</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">午点：小米紫薯粥</b></p> 享用美食 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">看我吃的多香！</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">吃多多，长高高。</span></p> 温馨提示 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋季是四季中最为干燥的时节，气候干燥，早晚温差加大，这种气候在中医中属凉燥，也是会导致人体生病的六邪之一。在这段期间，要尤为注意，特别是一些饮食方面，稍微饮食不当，就会造成幼儿引发常见季节病。孩子在秋季怎么调养？都有哪些食物能帮助孩子起到调养身体作用呢？</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 一、加强营养，均衡饮食</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 秋季饮食不但注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡，而且蛋白质要保证量足、质优。同时要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 1.多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼，虾等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 2.多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、冬瓜，莲藕、南瓜等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 3.多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆，黑豆 莲子、银耳、黑芝麻、红枣、核桃、 等。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 二、多饮汤水，润肺防燥</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 补水是秋季养肺的重要措施之一。儿童白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可以炖雪梨，胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜煮水喝，既可补充体内水分，同时起保健滋养，润肺止咳功效，还能预防秋季咳嗽。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 三、 注意补充维生素</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);"> 入秋，体质差的孩子就很明显跟不上了。呼吸道疾病、肺炎多发。这一时期，家长应该注重给孩子补充维生素，增强抵抗力，预防感冒。饮食方面多吃胡萝卜、瘦肉、黄色水果（芒果、白薯、南瓜）等都很有帮助。</span></p> 食谱附图