<p><br></p><p>天气忽冷忽热，很容易感冒，感冒虽小但是头痛，鼻塞，打喷嚏，咳嗽，飞行中的压耳，叫人十分难受。</p> <p>在容易感冒的季节提前预防一下是很有必要的</p> <p>勤洗手</p><p>经常洗手也是可以帮助我们预防感冒的发生的，从洗手做起。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以用洗手液洗手有助于预防感冒，人们戴口罩也是一种预防办法。</p> <p>冷水洗脸热水泡脚</p><p>早晨起来用冷水洗脸，能够增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。晚上用热水泡脚10-15分钟，能促进血液循环，提高免疫力。</p><p>另外，每天早晚用适口温度的淡盐水漱口一次，可清除口腔细菌。</p> <p>打开窗户通风</p><p>房间空气的通风而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打开窗户通风。并做深呼吸三到五次，深呼吸时，最好尽可能多的吸气，再尽可能慢的呼出。这样做能极大的锻炼呼吸肌的张合能力。</p> <p>多喝水，多吃水果和蔬菜</p><p>每天多吃水果和蔬菜补充维生素C，维生素C能够提高人体免疫力。</p> <p>进行体育锻炼</p><p>适当的锻炼运动，提高抵抗力，坚持进行体育锻炼，可提高机体的御寒能力</p> <p>保证足够的睡眠</p><p>数据显示，只睡半宿的人，免疫力会下降大约三成。而在睡足8小时后，免疫力会立刻恢复。</p> <p>最后</p>