坐上火车去拉萨

一叶草

“我看见一座座山，一座座山川，一座座山川相连，呀啦索，那就是青藏高原”。当周边有人或自驾或跟团去西藏时候，就会想到这首歌，也会想，我啥时候也能去亲眼看看这景象。

今年本来想着退休以后有时间出去走走，看看风景，遛达遛达，不曾想一场新冠，让计划成为泡影。先前有几次朋友约着出去，因为担心疫情，不敢乱跑。八月份董打电话约着去西藏，当时也是一口拒绝，后来在某人的极力怂恿下，就开始了兴奋的准备工作。

•药品 :红景天 ，葡萄糖，感冒药, 头痛药，晕车药，泻立停，创口贴。

•食品:芝麻糊，奶粉，茶叶，巧克力，牛肉干，肉脯，饼干，自热饭，方便面，水果，复合维生素等。

•物品:口罩，酒精棉片，颈枕，睡袋，充电宝 ，一次性坐垫，水壶3，拖鞋，魔术巾，洗漱用品，防晒霜，帽子，手套，面膜，手纸帕，风油精

准备期间某人比我还要积极，表扬一下。第一天(2020.10.05)，南京（海拔14米20/13，多云）怀着忐忑，兴奋的心情奔赴火车站同伙伴集合：Z164 22:54，出发拉萨

临上火车前拍个照，纪念下，怎么拍了个镜像

第二天（2020.10.06）南京——西宁（海拔2200米，13/1，小雨转多云，）今天途径蚌埠，徐州，郑州，西安，咸阳，兰州，西宁，路途遥远，时间漫长，车上自娱自乐，到站积极打卡。昨夜由于沿途的上下客，加上打鼾声就在头顶，即使调个方向，戴上耳塞也无济于事，本身睡眠就不好，昨夜一夜睡睡醒醒，21:09抵达西宁火车站，换进藏火车，从这时，车厢内开始了充氧。

只要有我们在，哪里都可以有牌场（可是明天呢？）

四个凑一桌，一个在自拍，还有一个也没闲着，睡觉💤

这是我们西藏行小分队的首次全员亮相（看看，一个个笑得多灿烂）

第三天(2020.10.07) 西宁——拉萨（海拔3650米，晴，22度），
今天途径德令哈，格尔木，安多，那曲。昨晚列车员提醒我们今天7:10左右可在可可西里无人区见到藏羚羊，唉，看到了其他的，还有我们以为的藏羚羊、其实是藏羊羚的动物，就是没见藏羚羊，早九点多可是见到了沱沱河，

下午一点遇见静静地独美于群山之间的措那湖。无奈不能下车近距离接近（以前是可以停靠的），只能可怜兮兮地紧贴车窗，看着她慢慢地消失。

今天车厢内已有人有高反症状，我在翻越唐古拉山口（海拔 5200米多）的时候也是头痛，恶心，加上那曲站走了有些急迫，下午没忍住还是吐了，不过胃舒服多了，本想坚持到晚上看头痛能否减弱再决定是否吃药，下午想想还是吃了一包去痛药，头痛有所缓减。这一整天列车都在青藏高原上奔驰，时不时能看见或远或近的连绵雪山

19:30左右抵达终点站—日光之城——拉萨，车站防疫措施比较严格，在火车上我们就已经填好了旅客健康登记卡，及健康码的扫描，出站时严格检查。

经过四十多个小时的火车，翻越世界屋脊，终于脚踏神秘的雪域高原。九点多抵达藏式宾馆，头还是有些痛，晚上为了睡个好觉，也为了能很好的感受明天的拉萨一日游，吃了片安定。这一夜安好。

度娘：青藏铁路——简称青藏线，是一条连接青海省西宁市至西藏自治区拉萨市的国铁Ⅰ级铁路，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路分两期建成，一期工程东起青海省西宁市，西至格尔木市，于1958年开工建设，1984年5月建成通车；二期工程，东起青海省格尔木市，西至西藏自治区拉萨市，于2001年6月29日开工，2006年7月1日全线通车。青藏铁路由西宁站至拉萨站；线路全长1956千米，其中西宁至格尔木段814千米，格尔木至拉萨段全长1142千米；共设85个车站（目前好些站已经不停靠了），设计的最高速度为160千米/小时（西宁至格尔木段）、100千米/小时（格尔木至拉萨段）。截至2015年3月，青藏铁路的运营速度为140千米/小时（西宁至格尔木段）、100千米/小时（格尔木至拉萨段）。

措那湖——位于安多县城西南20公里处，念青唐古拉山和昆仑山山脉之间，是世界上海拔最高的淡水湖，海拔高度4650米

第四天（2020.10.08），拉萨 （海拔3650米， 24/8晴）今天行程有所调整，7:30，天蒙蒙亮，出发，第一站扎基寺，寺庙虽小，但香火十分鼎盛。进去拜了财神（听导游说在西藏许愿不需要还愿）转了一圈，碰了一圈额头，放了一元硬币（藏民好像用一元纸币）。

太阳刚刚升起，还有些寒气。

9:40到了向往已久的布达拉宫，内心有些小激动 ，小紧张，那一刻我忘记了高原缺氧带来的身体不适，感受着坐落于红山之巅这座高大、圣洁的宫堡式建筑群。

四周洁白的宫殿，环绕着正中的红宫。布达拉宫在蓝天白云的掩映下，红白相间，镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，与群山交相辉映。

布达拉宫的历史悠悠，种种传说，让它显得无比神秘。

在那里才知道眼睛看到的天空可以是湛蓝、透亮的，蓝天白云是如此的纯净，空气是那么的清透，朗朗晴天，一轮明月高挂也是稀松平常，不足为奇。

在灿烂的阳光下，在肃穆的布达拉宫前，蓝天白云见证了我们在雪域高原的第一张合影。

下午大昭寺， 寺前香火缭绕。在这里了解了内地第一个“援藏干部”对西藏的影响，也知道了拉萨这个城市名称的由来。由于还在假期，游客、朝圣的，团拜的信徒，人挤人，声音此起彼伏，但丝毫不影响信徒们的念经、祈福。万盏酥油灯长明，留下了朝圣者的痕迹。

藏民都有一个愿望，磕等身长头去布达拉宫、大昭寺朝圣一次；青石地板上留下了信徒们虔诚叩拜等身长头的深深印痕。

那一年 我磕长头匍匐在山路 不为觐见 只为贴着你的温暖

那一世 我转山转水转佛塔 不为修来生 只为途中与你相见

对了，怎能漏了网红打卡点——药王山

第一天没有去林芝缓冲一下，头还是有些痛，不适应，晚饭不想吃，就啃了苹果，吃了一包去痛药，好好休息。

度娘：布达拉宫——位于拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。整座宫殿具有藏式风格，高200余米，999间房，全部为石木结构，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。每逢秋冬季节，布达拉宫就会换上新衣裳，重新刷一遍外墙。白墙又名牛奶墙，其实是建筑涂料里添加牛奶、白糖制作、刷漆而成，故有牛奶墙的美名。红墙用的是西藏特有的植物白玛草，白玛草本身是一种柽柳枝，秋天晒干，去梢剥皮，再用牛皮绳扎成拳头粗的小捆，整整齐齐堆一起，然后层层夯实，用木钉固定，再染上赭红色的颜色，这就是白玛草墙。它不仅有着庄严肃穆的装饰效果，还由于白玛草的作用，可以把建筑物顶层的墙砌得薄一些，从而减轻墙体的分量，这对于高达13层的布达拉宫来说，显得至关重要。据说这种特殊的墙体不单结实干燥，透气性强，而且重量相对较轻，也是布达拉宫屹立几百年不倒的因素之一。

大昭寺——又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉， 与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。 大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。

第五天（2020.10.09）拉萨（海拔3650，25/8，多云）——纳木措（ 海拔最高5190米，21/10，多云转阴） 今天感觉比昨天又要好些了。早上天还没亮， 6:30就出发了，晚20:30回到酒店，来回十多个小时，只为了看一眼纳木措，还好纳木措没让我们失望，加上提前租了氧气罐，提前吸氧，一路不断地补充氧气，感觉没了高反，晴朗的天气，又将美景尽收眼底。 心情倍儿爽。

在念青唐古拉山-行者·黑帐篷观景台，发现了这段彩虹路，我棉服的帽子又失而复得。

纳木错最高海拔那根山山口5190米，风呼呼地刮，经幡哗啦啦地响。就是因为有一块刻有仓央嘉措诗句的石碑，大家排队抢位拍照。我也不能免俗。

从拉萨开车途经109国道经当雄县到纳木错自然保护区距离大约240公里。

湖边的草甸犹如一张巨大的黄毯，浩瀚无际。又仿佛来到了秋天的塞外草原。

远处那些雄奇的雪峰如天神下凡，仿佛屹立眼前。

纳木措湖上的蓝天是那么悠远，和纯净的湖水相互辉映，浑然天成。在这里你会真正看到什么是水天一色，风起云落。

置身于纳木错，仿佛置身于一个蓝色的世界，蓝得清澈、丰润而又迷人，它包容着人们内心所有的忧伤和烦恼，人的灵魂会被眼前纯净的湖水彻底洗涤，让一起归于宁静和淡泊。

这是一张视角特别的照片，仔细看，仔细瞧，发现远方的小黑点了吗？那可是有秘密的小人儿（别问，保密）

度娘：纳木措是中国西藏自治区最大的内陆湖，也是世界上最高的咸水湖。有大小湖泊1500多个。蒙语和满语称“腾格里诺尔”，藏语纳木湖意为天湖。位于拉萨以北当雄县和那曲地区班戈县之间。在念青唐古拉山主峰以北，距离拉萨240公里。

第六天(2020.10.10 )拉萨(25/8,晴)——林芝（海拔2900，22/9，多云转小雨）

7:30至19:00，沿林拉高速（与318国道并行）一路向东，路两边是无边无际的山峦、山峰，全都是刀砍斧削出的冷峻峭拔，质朴、粗犷，这一天车程600公里。

今天第一站下午三点左右到达措木及日景区，主要是措木及日湖，晚5点左右赶往到鲁朗小镇。

在这么个风景如画的地方，怎么能少了灵魂人物——女人花。羞答答的玫瑰，不要静悄悄滴开，下面有请伙伴们闪亮登场(此处应该有掌声+配乐）

途中经过5130米的色季拉山口，导游一说到了观景台,大家迫不及待地冲下车,都想见证奇迹的出现。我们到达色季拉山南迦巴瓦观景台时，云雾在雪峰上缭绕，忽浓，忽淡，忽上，忽下，七座山峰总是不能全部显现，当我们继续前行时，在山路的转弯处（这是不是也叫峰回路转?），云雾散尽，南迦巴瓦七座山峰终于全部显现，露出了真面目（人品大爆发，传说十人九不遇），司机非常配合地停车，让我们下车观赏。这一趟的辛苦，这一天的一路颠簸 ，就这也值了。

南迦巴瓦像个美少女般静静地躺在那，很恰当地展现了美人的脖颈，胸部和腰腹。

一起见证奇迹的出现，透着满脸的兴奋

饭后篝火晚会，夜宿藏家扎西岗民俗村

这是第二天早上补的片片

度娘：措木及日湖——又称“冰湖“，是一座古冰碛湖。措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约4100米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。

南迦巴瓦峰——地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉，位于喜马拉雅山脉最东端。它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰别称“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。

第七天(2020.10.11)林芝 雅鲁藏布大峡谷(22/10,多云)早餐(貌似汉化的藏餐) 后前往鲁朗小镇。在素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝， 鲁朗小镇将西藏的江南风光呈现在你面前，鲁朗林海的天然氧吧，雅尼湿地公园茂盛的草木、玻璃的栈道，这一切都让你感觉身在江南。在雅鲁藏布大峡谷餐厅第一次来了个实名制的自助午餐，14:00雅鲁藏布江大峡谷来回三小时，真是在赶路。晚餐特色石锅鸡。

和为我们准备早餐的藏族老妈妈合影（也是此次西藏行唯一一张和藏族同胞的合影）

等车期间也不能忘了凹造型

本来是要弄个微型版的千手观音的，唉，失败了

雅鲁藏布江和尼洋河交汇处清（河）浊（江）的河水

又见南迦巴瓦，还是羞答答

今天没有了高反，我们可以围着千年古桑绕一个圈，许一个愿，比比心，放肆地笑一笑，跳一跳，一切都是可以那么自然地发生。

愿这样的欢快，这样的笑脸永远铭刻在我们心里。

今天跑了不少地方，最喜欢的还是尼洋河风光带，这里有流水、河滩、花草、树林、秀石、草甸、沼泽、青山、还有雪峰，组成了梦里画廊。可能是时间对吧，快接近傍晚的落日余晖撒在湿地上，柔柔地，水面的风轻拂脸颊，只恨停留时候太短。

蓝天柔媚空远，空气散发出冰川的清香冽凉，河水纯净、清澈，流淌着，你会情不自禁地近水，闻水。（福建游客还做了惊险动作）

能看出来是谁吗？各自认领

度娘：雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔3000米），经排龙乡的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米，在藏南地区靠近印度阿萨姆邦的地方），主体在墨脱县。从墨脱县甘登乡多卡村往上，一直到米林县派镇加拉村，是雅鲁藏布大峡谷无人区。全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米。它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。

尼洋河——青藏高原上的河流，全长307.5公里，流域面积1.75万平方公里，在雅鲁藏布江众支流中排行第四，但水量丰足，仅次于帕隆藏布江。是西藏自治区工布地区的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。顺着拉萨河河谷一路向东，渐走渐高，翻过海拔5013米的米拉山口，继续往东，就进入了尼洋河河谷。米拉山是拉萨河与尼洋河的分水岭。

第八天(2020.10.12)林芝——拉萨昨晚住的好，所以睡眠好，早餐也比拉萨宾馆的丰富。8：30启程回拉萨，去藏寨。

沿途的树木已与两天前过来的时候大不同了，再过一周应该是318国道最绚烂的秋景了，那时两边的植物五彩斑斓，就像调色板，各种颜色应有尽有。找机会走一趟318

晚饭吃的也不知道是不是正宗的藏餐，但可以边吃饭边观看歌舞表演，还可以免费借用藏族服饰拍照，我也凑了热闹，自己收藏。

晚上去布达拉宫广场看夜景，不凑巧，由于高压线故障，平时22:00才熄灯的广场，在我们赶到药王山的一两分钟后，白塔的灯灭了，于是安检进广场。和某人现场直播了一下布达拉宫广场的夜景，希望下次能有机会，不要那么匆忙。

夜幕下的布达拉宫

第九天（2020.10.13）拉萨——羊卓雍措（海拔4441，5/24，多云转晴）8:40西出拉萨，沿贡嘎高速再转省道去羊卓雍措湖，山道九十九道湾，一点左右翻越海拔5030米的岗巴拉山口后，抵达羊湖最高观景台，这时碧玉般的羊卓雍措便展现在我们面前。

那一抹蓝，静静地的流淌着，湖面不起一丝涟漪。

没有去过的人，无法想象到羊卓雍措风景的秀丽。羊卓雍措就像一条镶嵌在群峰之中的蓝宝石项链，湖水平滑如镜，碧蓝的水色， 就像在湖面铺上了一层厚厚的蓝色颜料，蓝的不真实（当时现场和家人视频时，都不相信）
今天犯了错，忘记将昨天相机的参数调回来了,大哭。

冒充我的九连拍

度娘：羊卓雍措——简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”、“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，是高原堰塞湖，位于雅鲁藏布江南岸、山南浪卡子县境内。湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水均深20——40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。

第十天~第十二天(2020.10.14~2020.10.16)拉萨（7/24，晴）

南京有些归家心切，拉萨 火车站过安检，喜欢的瑞士军刀被没收了。

我们在这个藏式酒店住了5天，品尝了第一口酥油茶，第一块糌粑，也在 这留下我们此次西藏行的最后一张合影。

本来回程想录一段列车驶出拉萨站的视频，可是离开后才发现忘了按下开始键了，那就用一段夕阳下拉萨的街景作别这次的西藏之行吧。

再见了拉萨，再见了西藏，有机会再见。

后记：2020.10.16 早上九点钟不到的时候到了南京，感觉真好，可是中午睡了一觉睡得我昏昏沉沉的，头发胀，还有点不舒服，一连睡了三个小时，从来没有这样过 ，到了五点多钟了，感觉有点像刚去西藏的第二天的那种感觉，头有一点点疼，这是不是从高原回到平原反而不适应了，有点醉氧呀，是不是还得适应大几天。
看看上图，连洗发水在低海拔都被压瘪了，也不能一下子适应（本来是想用达利园的，发现被我吃了）最后感谢伙伴费心的准备，感谢伙伴一路的互相鼓励，互相关照，比心，谢谢！