天有精地有形太极阴阳四季变化养身过程

无极

兰州太极幽人 李渭生

日为阳精之宗，月为阴精之宗。要懂养生的道理，效法自然界寒暑往来的阴阳变化规律，修身和养性，饮食有节律，作息有规律，能保证身体和精神的健康旺盛。

另外要提高自身的修养，对外界的不良做法和不正之气要注意回避，同时本身素质要提高，思想上要安闲清静不可贪欲妄想，这样内载的意气便能顺调，精神充沛，心安无惧。

不去羡慕别人，只要自己努力，有个平常心，为人朴实，不为外来事物所扰乱，便是养生的道理。

另外我们要抓住阴阳的根本，因为万事万物的起源、发展、变化和消亡，都受到阴阳规律的交配，就好比有的人天天锻炼，不知道理，没有合理的方法，就好比春而无秋，冬而无夏一样。他们逆于生乐，贪图快乐，贪图富贵，纵情色欲，劳力劳心，竭尽精气，散耗真元，畄邪不去，生命一定就有危险。

（春季）是万物推陈出新，草木萌芽，百花齐放的时节，自然界呈现出一片欣欣向荣的景象，为了保持健康，我们要适应春天的气候，稍迟睡觉，但要早起，清晨锻炼要松解衣带，让身体舒展，使意气顺着春天开发之气而动，如果违背春天这个理，就要损伤肝气，提供夏天的能力就弱，易患寒。

（夏季)阳光充足，雨水充沛，是万物繁荣秀丽的时节。然气候炎热，人们也夜卧早起，不要烦昼长天热，要心情愉快，精神饱满旺盛，使体内的阳气宣发于外，要于夏天阳盛的环境相适应，如违背这个道理，就要伤心气。

（秋天）是万物成熟收割的时节，天气开始转凉，人们应该早睡早起，从而使肺气清肃，不然会损伤肺气。

（冬天)气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的时节，河水结冰，地面冻裂，因此要保护阳气，做到早卧晚起，以待日光，要保持精神，以免扰乱阳气。要保持温暖，避免受寒，不要过度出汗，导致闭藏阳气耗伤过大，如果不注意则伤肾气，就过完年春天适应的能力削弱。这就是一年四季的往返养生全过程。