<p>1、拍打前不要过饱或过饥。</p><p>[太阳]吃过饭后要先消化一小时再开始拍，过饱会胃不舒服，过饥会越拍越饿，有低血糖的人会发晕，所以既不要空腹拍打，也不饭后立即拍打。</p><p>2、拍打时不要对着风口吹和避免着凉。</p><p>[太阳]拍打时不要对着电风扇和空调吹，也不要吹过堂风，因为拍打时聚气聚血毛孔是张开的，对着风口吹风寒容易进去，应避风拍打，拍打后注意保暖避寒凉。</p><p>3、拍打后4小时不要碰冷水，不要立刻洗澡。</p><p>[太阳]拍打后身体温度升高，毛孔张开，不要马上洗澡和碰冷水，实在流汗了，就用热水拧个毛巾擦一下身体。等毛孔闭合，身体温度恢复正常了再洗热水澡，冬天冷拍打当天可以不洗澡。</p><p>4、拍打后注意保暖和喝热水，喝姜枣茶，吃养脾胃食物。</p><p>[太阳]拍打后注意保暖，穿长衣长裤，拍打前后多喝热水，身体虚的人多喝姜枣茶补充能量。拍打后多喝粥，多吃主食和养脾胃好消化的食物，不要大鱼大肉给脾胃增加负担，更不要吃生冷寒凉冰辣的东西，要让气血去集中化痧。</p><p>5、拍打时力度从轻到重，循序渐进。</p><p>[太阳]拍打时不要用蛮力，用自己或别人能接受的力度从轻到重慢慢拍，拍到后面皮肤和心理都接受了再加力，时间力度到了自然而然出痧，不要刻意为了追求出痧而大力猛拍。</p><p>6、拍打五脏和眼睛眼球部位力度要轻一些拍。</p><p>[太阳]人的五脏六腑，脏在内侧比较娇嫩，腑在外侧比较皮实，心肝脾肺肾五个内脏部位直接拍的时候注意力度，要轻一些拍，震动拍打就可以。高度近视的眼睛眼球部位不要大力拍，眼眶一周可以慢慢敲通。</p><p>7、已经流血受伤的部位不要直接拍打。</p><p>[太阳]有外伤的部位，已经在流血的部位不要直接拍打，骨折摔断了的部位不要直接拍打。</p><p>8、拍打前情绪、体力和时间都调整好。</p><p>[太阳]心情不佳，情绪不稳，体力不支时不要勉强拍打，赶时间时不要急急忙忙拍打，心不静，不专注，拍打效果都会受影响。</p><p>9、拍打尽量放在白天拍，阳光下拍。</p><p>[太阳]拍打升阳气，尽量放在白天拍，白天阳气足，气血旺，晚上就多拉筋，三跪，养阴，除非晚上有急症不舒服的情况就拍打缓解。</p><p>10、拍打后早休息，多睡觉，多吃易消化主食，对深层排病灶反应有心理准备。</p><p>[太阳]拍打后不要熬夜，不要喝酒吃肉，让气血充分去修复身体，多吃主食，多睡觉，多为身体积累本钱。同时通过拍打震动到身体经络深层，会有排病灶的反应要有心理准备，这是好事情。例如出现咖啡尿、痰多、大小便增多、非经期有排出物…这均属于排病灶反应，都是将深层毒素进一步排出来，不必惊慌，不舒服的时候大力拍两边肘窝和手腕内关即可缓解。</p>