<p>灵石县妇联、灵石县教科局【家庭教育公益讲座】第180期</p><p>🌷主题 ：</p><p>如何帮孩子轻松搞定考试焦虑</p> <p style="text-align: justify;"> “如果这次我没考好怎么办？”</p><p style="text-align: justify;"> “马上就要考试了，我觉得我还有许多地方不熟练，让我再复习几遍！”</p><p style="text-align: justify;"> “他们太厉害了，不管我怎么努力，总是到不了班级前几名。”</p><p style="text-align: justify;"> “当我学习时，总是没法好好地集中注意力。我好害怕即将到来的考试，害怕考不好又让爸爸妈妈失望……”</p><p style="text-align: justify;"> 如果你的孩子正在被这样的想法困扰着，很显然，他正在面临着考试焦虑。作为家长，你知道如何帮助孩子缓解考试焦虑吗？我们又该如何正确地对待孩子的考试焦虑呢？本期家庭讲座《如何帮助孩子轻松搞定考试焦虑》中杨老师将带领您帮助孩子轻松搞定考试焦虑。</p><p><br></p> 讲师简介 <p>国家二级心理咨询师</p><p>高级家庭教育指导师</p><p>元式高级催眠师</p><p>焦点解决学习爱好者实践者</p><p>灵石县妇联家庭教育讲师团讲师</p> <p> 活动开始，杨老师首先用《捡苹果》的故事，向现场家长抛出了一个问题“焦虑应不应该有？”引发了全体家长极大的兴致与思考。</p> <p> 杨老师利用专业知识帮助家长正确认识到:焦虑是正常现象，适度焦虑，对学习是起积极作用的。</p> <p> 哪些人容易出现考试焦虑呢？杨老师用生动形象的案例归纳为以下两种:</p> <p style="text-align: justify;"> 如何识别孩子的考试焦虑呢？生活中我们很难用具体的数字去反应一个人的焦虑水平，因此，要确切地界定孩子是否适度的焦虑并不容易。但从孩子们的一些行为表现中，我们完全可以看出他的焦虑水平太高了，他的日常生活和学习正在受到焦虑的影响——持续的失眠、情绪低落、没有胃口，长时间的发呆、注意力无法集中，焦躁不安、容易冲动等等。</p><p style="text-align: justify;"> 如果你的孩子出现了类似的表现，说明您的孩子焦虑了。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p><br></p> <p> 如果孩子只是一般的考试紧张，我们无需过多的干预，平常心对待即可。如果您的孩子过度紧张、焦虑，并且出现了一些症状，比如失眠，注意力不集中，坐立不安，担心、焦虑、烦躁等情绪频频出现，容易发脾气。这就需要我们分清是哪种焦虑，并找到其对应的应对方法帮助孩子缓解焦虑。</p><p><br></p> 预期性焦虑应对方法 临场性焦虑应对方法 <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(75, 86, 59);"> </span><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">台下的家长也对本场讲座高度重视，积极配合，在杨老师提问时给出自己的见解，使得会场充满掌声，氛围浓郁。</span></p> <p><span style="color: rgb(73, 73, 73);"> 杨老师在为家长们分析了考前焦虑表现以及如何缓解焦虑后，同时也从多个方面和角度给出了自己的建议。</span></p> <p> 活动最后，杨老师让家长们现场体验放松的魅力！</p> <p> 乘兴而来，满载而归，家庭讲座给予我们心灵的震撼，让我们放慢脚步，倾听孩子，与教育同步 ，与孩子同行!让我们深入了解孩子，帮助孩子轻松搞定考试焦虑，引导孩子健康成长！！</p><p><br></p><p><br></p> <p> 讲座结束了，但讲师团的讲师们为能使灵石县妇女们教育孩子的水平有所提升，还在展开深刻的研究与探讨……</p>